练体神血阶：全身血液变成金红色的血液，伤口能迅速恢复如初，还具有断肢再生的能力，凭借肉身就能飞行，身体素质也再一步提升，速度、力量、防御、反应速度和爆发力发生质变，凭借肉身就能和90～94级的圣者一战，不过由于修炼特别困难，修炼到神血阶的练体修炼者在雷鸣大陆历史上只出现过9个，最近五百年内更是一个都没有。
练体修炼到铜皮阶，修为最少需要15级；修炼到铁骨阶，修为最少需要25级；修炼到灵肉阶，修为最少需要35级；而想修炼到神血阶，理论上修为最少需要70级，但历史上9个练体神血阶的修炼者修为都超过了90级，其中6个更是95级以上的真君。
没有强大的修为和对元素力的深刻感悟，是无法支撑练体修炼到神血阶的，后来的练体者猜测，9个修炼到神血阶的修炼者可能是通过元素之身得到启发，才修炼到神血阶的。
雷鸣大陆历史上9个神血阶练体修炼者中留下练体修炼秘籍的只有3个人，其中一本在元素神殿，另一本在大垚帝国姬家，最后一本在极火门，这也是五百年内再没出现过神血阶练体者的其中一个原因。
耿焱因为练体修炼到了灵肉阶，才击败了修为相同、元素意境领域等阶相同、元素战技不相上下、但没有修炼练体秘籍的燕飞羽。
涅盘阶：练体的最高境界，只存在理论中，没有相应的修炼方法，雷鸣大陆历史上也没出现过任何涅盘阶的练体修炼者。理论上练体达到涅盘阶，无论受多重的伤，只要保留一粒血肉，就能涅盘重生。
一天晚上，林懵又去寒风城卖采集到的灵草和灵果，以及采购生活用品去了，霍宇在石棺盖上睡到午夜后怎么也睡不着了，就直接站在石棺上练习6式无名刀法，不知练了几遍后，霍宇突然闭上了双眼，迅速重复着前六个动作，只练习无名刀法的第一式。
一刻钟后，霍宇瞬间使出无名刀法第一式，手中的石刀瞬间粉碎，一把灰色光刀飞了出去，将对面坚硬的石壁斩出一个长六尺、深一尺的刀痕。
霍宇刚才握着石刀的右手中也出现了一把一尺长的灰色光刀，灰色光刀散发着破灭意境，和石棺周围有意无形的破灭元素意境领域及其相像。
接着，石棺上镶嵌的36颗土元素宝石都亮了起来，整个法阵也闪烁着灰色和黄色的光芒，闭眼深思的霍宇被瞬间惊醒，看了一眼手中的灰色光刀和闪烁着光芒的石棺后，立即跳下了石棺，灰色光刀失去霍宇自身元素力供应后自动消失。
霍宇落地后看见棺盖缓慢上升，上升三尺后停了下来，霍宇将口袋中的一个野果扔了过去，发现没有任何反应后，霍宇走近石棺，从上部向下看去。
石棺内躺着一个羽羽如生的中年男子，像睡着了一样，但没有任何呼吸和心跳，明显是一具尸体，霍宇推测逝者生前应该是练体修炼到了灵肉阶或90级以上的修炼者，才保持肉身不朽。
石棺内除中年男子的尸体外，还有一把二尺长的灰色石刀、两本完好的兽皮书，霍宇取出灰色石刀和兽皮书后，跪在石棺前磕了三个头，站起来后发现棺盖已经无声的盖上了。
第一本兽皮书封面写着“震天六式”四个大字，打开后，第一页写着：后来者，能看到此书，说明你领悟了破灭元素意境和震天六式的第一式，使棺盖自动打开，你是不是要问：“为什么不是用暴力破开石棺的呢？”
因为如果是暴力破坏，石棺会自动爆炸，什么都不会留下。
吾一生纵横雷鸣大陆近300年，有两件憾事：一是无法完美施展自创刀法《震天六式》中的后五式；二是未创出练体之法《撼地决》涅盘篇的修炼之法。
后来者，若你或者你的子孙能完美施展震天六式中的后五式，请在此石棺前施展一遍，或者创出撼地决的涅盘篇后，请在石棺前将涅盘篇的修炼之法朗读一遍。
霍宇翻到第二页后，写着：震天六式分为六式三十六招，分别是：破灭式、守护式、封天式、焚天式、耀天式、灭天式，六式既是整体，也是个体，六式修炼无先后顺序，威力也因对各刀式的领悟和修为而定。
完美版震天六式的修炼基础：破灭式，领悟破灭元素意境，并修炼到领域阶；守护式，领悟守护元素意境，并修炼到领域阶；封天式，领悟极寒元素意境，并修炼到领域阶；焚天式，领悟炽热元素意境，并修炼到领域阶；耀天式，领悟光明元素意境，并修炼到领域阶；灭天式，领悟黑暗元素意境，并修炼到领域阶。
第三页写着：修炼震天六式最重要的一点是控制元素意境领域融入刀法中，以元素意境领域为刀魂，以自身元素力为血肉，以刀为骨，构成有生命的刀法。
后面是《震天六式》的元素力运转心法和使用口诀，最后写着：吾只领悟了破灭元素元素意境领域，因此无法完美施展震天六式的其它五式，望后世出现领悟六种元素意境领域之人，将震天六式完美施展。
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