有一次嗓子哑了，这件事情是a对吧？b就是我当时的第一反应就是怎么嗓子哑啊，后面还有很多事情要去做，说不出来话，怎么办呀？所以导致我的焦虑的c，对吧，你看，我只能看到不好的一面。认为是我自己的思想认知境界比较低嘛！那反过来我就问我自己问题，难道这世界没有好的一面吗？我要改正我的b的看法。
a还是那个a，我嗓子哑了说不出来话，发炎了要挂吊针。但我的看法变了，变成什么呢？从抱怨他，从批评他埋怨他到你说这是不是上天老天爷给我的指示，告诉我我的身体不行啊，连续工作这么久。应该让我休息休息了，对吧？这是第一个好处，第二好处是你看，我经常去演讲，都是做线下，人再多也就两三千，市场就两三万，你的影响人数还是有限呀。那我能不能做一个线上互联网的知识学习平台，你可以帮助更多的人，于是呢，我们的平台诞生了，对吧？
第三那你原来是走线下的模式，不管你有多厉害，你的市值，你的销售额，你的等等的一切。因为人数数量的固定，导致你就不能够有所提升，那做互联网的会不会更好呢？于是呢，当我做了这个平台的时候开始起，我公司的营业额从只做线下到变线上十倍的增加。你看，当我这么想的时候，c是不是就变了？这就是，到底是由a决定c还是b决定c。我想告诉你，通常跟a没有关系，跟我们的b有关系。那么我们要一秒钟转念呀，告诉大家一个办法就是，
当你遇到一件任何不好的事情，既然你已经无法抵御发生在你的身上，那赶紧怎么样？转念一秒钟告诉自己，这件事情发生了不好，但同时有哪些好处呢？写出第一个好处第二个好处第三个好处第四个好处第五个好处，你会发现，其实慢慢的你的情绪就好了，这就是思想上的认知，ok，希望你有所改变，第二个能够改变你情绪的方法，能够让你状态更好，来源于你的姿势，有一句话叫做巅峰的肢体动作创造巅峰的情绪。
什么叫做巅峰的肢体动作呢？比如说有没有你在你人生最得意的时候会有一些动作，或者是你在胜利的时候会有一些动作，比如说胜利的，哇，是吧，耶，然后这种非常有高能量的感觉，他会让你拉伸你的情绪，然后你的情绪就会更加的巅峰。然后一秒钟从低谷沮丧，让你有一种胜利巅峰感，这就是姿势。
要找到自己的高能量姿势，那第三个呢就是热启动法则，就是慢慢的把自己的忧伤带入一个充满爱的世界，你可以感受一下下一次，如果再遇到任何事情你可以第一件事情就是，先想一下自己生命中有没有一些值得让你感恩的事情呢？对吧，默默的闭上眼睛想一想然后呢，第二个主动的能不能去分享一下。
跟你身边的朋友分享一下，有哪些事情是你感恩的呢？对不对？讲一讲聊聊。最终再一起庆祝一下，我们这件值得感恩的事情。你觉得你的生命还是很幸运的。对吧，你还有这么值得感恩的事情，比上不足比下有余，你能够生活在现在，
你已经比无数的人幸福很多了，这时候又会调节你的情绪，那第四个方式是什么呢？毫无疑问又回到了运动。在全世界的抑郁症患者当中，你们知道什么样的人得抑郁症的最少的吗？标准的答案是体育生，就是热爱体育学体育的人，他们得抑郁症的概率是最低的。他们得焦虑的是最低的，他们看得非常的开，不是因为他们不够重视，是因为身体机能不一样，头脑创造力，记忆力不一样，所最终导致的综合的概率，ok。我希望各位朋友们你们听到这里，如果你想改变你的情绪。你可以用以上刚才我讲的这四种方法，来全面的把自己的情绪调整到巅峰状态。ok，这个金字塔我们再往上走，第三个就是注意力，对吧？注意力，什么叫做的注意力，就是你能够全神贯注的干一件事，产生一种叫心流的体验。何为心流的体验呢？就是我们有没有时候感觉到，当你做一件事情的时候。你完全深入其中，你的世界里只有你和你干的这件事情。
你身边的所有的人事物，你都已经看不到了，你会聚精会神的来做这件事情，这种感觉叫做心流的体验，你会感觉非常的爽。你感觉这段时间效率非常的高，你非常的喜欢这种感觉，有一种狂喜的状态，这就是心流的体验感。ok，那心流是如何创造的呢？首先，第一个就是远离诱惑。如果你是一个经常爱看手机的人。那么你在做这件事情的时候，把手机扔一边去，不要管了，对吧，远离诱惑。
第二个呢，就是如果你做一件极其无聊且重复的事情，你可以学习慢慢的如何去提高你的难度。比如说流水线的工人，富士康的工人，你会发现他们十年如一日的就在干一件事情。我组装这个零件的，我一辈子组装这一个，我天天又组装这一个，你说你抑郁不抑郁吗？但是呢？有一个工人不太一样，他说，我要给自己创造难度，本来我组装这个零件需要46秒。但是我看一下我能不能每次快一秒，通过不断的制造难度，最终他把组装零件这件事情。变成什么了，从46秒瞬间变成了28个秒，我不知道大家有没有看过。
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