有一次,林砚忍不住走进办公室,轻声说道:“陈指导,都这么晚了,您还不休息啊?” 陈指导抬起头,看到是林砚,脸上露出了一抹温和的笑容:“马上就好了,我再研究一下对手的战术,争取明天能给大家制定出更合适的训练计划。你们年轻人精力旺盛,训练辛苦,我这个老头子也得加把劲,不能拖你们的后腿啊!” 看着陈指导布满血丝的眼睛和桌上放着的早已凉透的盒饭,林砚的心里满是感动,她暗暗下定决心,一定要更加努力地训练,不辜负陈指导的付出。
助理教练李教练则专注于球员的体能训练。他年轻力壮,曾经是一名专业的篮球运动员,因为伤病退役后,就转型成为了一名教练。李教练对体能训练有着非常专业的见解,他知道,良好的体能是在高强度比赛中保持良好状态的关键。
为了制定出最适合队员们的体能训练计划,李教练会提前了解每个球员的身体状况。他会让队员们填写详细的身体信息表格,包括身高、体重、有无伤病史等,还会定期带队员们进行体能测试,记录每个人的耐力、爆发力、速度等数据。根据这些信息,他会为每个球员制定个性化的体能提升方案。
林砚因为之前缺乏系统的体能训练,体能一直是她的短板。有一次,在进行高强度的折返跑训练时,林砚因为体能不支,突然感到一阵头晕,眼前发黑,差点摔倒在地上。李教练看到后,立刻冲了过去,扶住她,让她坐在场边休息。他还从包里拿出一瓶温水,递给林砚:“别急,慢慢喝,先休息一会儿。”
等林砚缓过劲来,李教练坐在她身边,耐心地询问她的情况:“是不是最近训练太累了?还是身体有什么不舒服的地方?” 林砚不好意思地说:“李教练,对不起,我是不是拖大家后腿了?我就是感觉体力跟不上。” 李教练拍了拍她的肩膀,笑着说:“没关系,每个人的体能基础不一样,只要慢慢练,肯定会有进步的。你不用着急,我会为你调整训练计划的。”
从那以后,李教练每天都会单独给林砚安排体能训练。一开始,只是让她进行一些低强度的慢跑和跳绳练习,每次训练时间控制在半小时左右。随着林砚体能的逐渐提升,李教练再慢慢增加训练强度和时间,加入一些折返跑、蛙跳等训练项目。而且,李教练每天都会监督林砚进行训练,在她训练的时候,会在一旁指导她的动作,纠正她的错误姿势,还会不断地鼓励她:“很好,再坚持一下,你已经比之前进步很多了!”
在李教练的帮助下,林砚的体能有了明显的提升。以前,她在进行折返跑训练时,跑个三四趟就会气喘吁吁,而现在,她不仅能轻松地完成规定的训练量,还能在训练结束后,和队友们一起进行投篮练习。看着自己的进步,林砚的心里满是感激,她知道,这背后离不开李教练的悉心指导和付出。
林砚靠在窗边,指尖轻轻摩挲着窗沿,脑海里依旧回荡着备战日子里的点点滴滴。那些洒满汗水的训练时光,那些队友间彼此扶持的温暖瞬间,那些教练们倾囊相授的悉心指导,都像一颗颗璀璨的星辰,在记忆的银河里熠熠生辉。想到这里,她轻轻叹了口气,脸上却不自觉地露出一抹温柔的笑容。是啊,那段日子虽然充满了艰辛与疲惫,但更多的是并肩作战的感动,是为梦想奋力奔跑的热血。而在这份温暖与力量背后,还有一群默默付出的人,他们始终坚守在自己的岗位上,用专业与细心,为球员们的健康保驾护航 —— 那就是球队的队医团队。
喜欢赔率之外请大家收藏:(m.suyingwang.net)赔率之外三月天更新速度全网最快。