大年初二，在寅门门丁家的住宅区里，丁家的一些亲朋好友都来他们家拜年了，而丁家老爷子丁建国也气色红润，身体比往常要好了很多。负责接待的正是丁家的大小姐兼主理人丁羽薇。而此时最郁闷的当属丁羽杰了，他被自己的姐姐停了所有的经济来源后，还被自己的老爸训斥，同时丁建国叫自己的两个手下，阿力和阿鹏看住他们，必须这段时间待在家里，不许外出。所以他也没办法，只得待着。说不定表现好了，他姐会恢复他的经济来源。而这时候丁羽杰接到了林子涛的电话，电话那头的林子涛说：“丁少，新年大吉呀！今天我组了一个局，还是老地方，到时候不见不散呢。”
丁羽杰只得苦恼地说：“林少，我今天家里有事，走不开。还望您见谅。”
林子涛说：“不是吧？这大年初二，出来活动一下也好啊，到时候有什么生意上的往来可以相互照应，大家一起发财！”
丁羽杰则一言难尽地说：“今天我要招待那些亲朋，所以真的是没办法。”
林子涛听到丁羽杰实在是出不来也不做强求，便继续问道：“丁少，那这样的话就不勉强你了！我们年前商量好的，你帮我教训罗邦那个臭小子的事，现在弄得怎么样了？如果弄好了，把视频发给我。我到时候到唐欣儿这小妞面前再好好数落一下那个臭小子。”
一提到这个事，丁羽杰就是真的恼火，看了一眼旁边的阿力，阿力也没办法。丁羽杰只能打圆场道：“林少，不好意思，这个事的话得再过段几天。前段时间，唐欣儿一直护着罗邦那小子，我手下找的人没办法下手，现在这不过年吗？唐欣儿没在Y东省，回老家了。那小子在这边，所以我派的人正准备下手。”
林子涛说：“这样啊，那行！这样吧！大年初八之前，让这小子跪地求饶，把视频发给我。俗话说，正月初八大吉大利，我今年特别的大吉大利，开年让我见见红。”
林子涛说着已经在哈哈大笑了，这边的丁宇杰不好说什么，只能得附和着陪着一起笑，说：“那是一定的！这事你放心……”
丁羽杰和林子涛两个人邪笑着在闲扯了几句就结束了通话，然后丁羽杰对旁边的阿力说：“阿力，今天晚上等我姐和我爸休息了之后，你亲自去环海那边把这事办成了。妈的！这都拖了这么久了！你怎么让跟林子涛交代？他一个小小的罗邦，让我们吃了这么多次瘪。不为别的，现在不光是林子涛的事，也是我的事。把这事办好，卸罗邦一只手下来。”
阿力只能点头道：“好的少爷。”
而此时的罗邦正在和杜国安在仓库里进行着基本功训练。罗邦此时已经全身出汗了，但脸色红润，身体略有疲惫。但这些抵不住罗邦的兴奋的。罗邦此时在扎着马步，虽然全身都有些发抖。但罗邦现在已经反反复复的扎到第 九次了。
杜国安也是因材施教，知道平时罗邦锻炼的时间比较少，也没有像电视剧里面那些大侠一扎马步就扎两三个小时。而是教他每次扎马步 3 分钟到 5 分钟。然后休息一两分钟，接着再继续进行。这种四平马步，讲究的是一个稳字。罗邦刚开始有些吃不消，而到第四次扎的时候，开始稳了很多，也感觉神清气爽。
次时已经到了 11 点了，安叔说：“行了，邦子，今天的训练就到这里了。”
可罗邦虽然有些疲惫，但还有些意犹未尽，他开口道：“今天就完了？”
杜国安说：“今天就到这里了。”
罗邦说：“安叔，我感觉我还可以！”
杜国安一脸严肃地说道：“切记，做所有的事情都最忌讳想快速达成！欲速则不达！你之前就没有训练的基础。今天只是一个开头，留一些斗志留在后面。时间还长着呢！急什么？今天带你练习体能，在工业区后面那山上跑了几趟，然后带你回来又练了那么久的目力，直视夕阳。现在也扎了这么久的马步了，可以了。再练下去，反而会有负作用。你明天身上会有一些反应，回去了好好休息，我把你的那本师祖的自传再好好看看，后面有些诗词古韵也好好学习一下心法和身体都要练习，身心合一才能达到最理想的境界。”
罗邦听后点点头：“说好的，安叔。那我先回去了，身上出了好多汗，回去洗洗会舒服一些。”
安叔说：“你回去洗澡，正常吃午饭，下午不要睡，晚上早点吃晚饭，早点睡，明天上午我们继续训练。”
罗邦点点头，准备告辞回去。杜国安继续对罗邦开口道：“等一下。”
罗邦有些疑惑问：“怎么了安叔？”
杜国安说：“你跟我来。”
罗邦跟着安叔进了屋子里。安叔说：“邦子，你把衣服脱了，光着膀子。”
罗邦虽然有些疑惑，但还是照做了。接着安叔把屋里的灯打开了，对罗邦说：“你把你手机调到相机模式给我。”
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