随着秋天的尾声，寒冬渐渐逼近。
宫中换上了厚重的帷幔，太医院的工作也逐渐从急症转向了调理和预防。
每年一到冬天，宫里总有不少人因为天气寒冷而生病，尤其是皇上和后妃们，更是格外需要注意身体。
这天一早，太医院里便开始忙碌起来。
“杨姑娘，快过来看看！咱们的‘冬季养生课’是不是该开始了？”朱远一手捧着厚厚的药材名录，另一手拿着毛笔，正对照着清单忙得不可开交。
我走过去，看了看他手里的清单，忍不住笑道：“朱远，这才刚入冬，你急什么？不过也是时候了，冬季进补和养生确实得提上日程，不然等大家都病了，咱们可就真忙不过来了。”
朱远一听，立刻眼睛发亮：“那咱们是不是可以先给大家来个‘冬季养生大讲堂’？你看，咱们太医院最近不是挺火的嘛！要不咱们顺便再搞个‘冬季进补食谱’？上次你那‘太医院新食谱’不是挺成功吗！”
我抿嘴一笑，心里暗暗感叹这家伙倒是会顺水推舟：“你倒是挺会想，不过皇上那边还没完全康复，咱们还是得先看情况。再说了，养生讲堂不是人人都爱听的。”
朱远嘻嘻笑道：“放心，杨姑娘，只要你一出马，讲得通俗易懂，保准大家都爱听！”
没想到，朱远的这个提议还真成了个大事。
当我把“冬季养生课”的想法提给太医院的几位老御医时，他们竟然一致赞同。
“杨姑娘说得对，这个冬天寒气重，宫中不少人都怕冷，确实该提前调理。”
其中一位老御医捋着胡子说道，“尤其是皇上和皇后娘娘，他们最近身体都不太好，咱们必须得多加小心。”
另一位御医也点头表示支持：“对，尤其是皇后娘娘，最近那噩梦一直没断，身体虚弱，冬天更是容易感寒。”
于是，太医院决定举办一场别开生面的“冬季养生课”，特地为后宫的嫔妃们以及一些宫女太监们讲解如何在寒冬中保养身体。
毕竟，冬季进补可是重中之重，尤其是在这个时代，大家都讲究“冬藏”，要在冬天里好好储备精气神。
几天后，冬季养生课在太医院门前的庭院中如期举行。
我站在庭院中央，望着一群穿着厚重棉衣的嫔妃和宫女们，心里不禁有些紧张。
虽说是小范围的讲课，但怎么说也是面对不少宫里的主子们，稍有差池可不好。
“杨姑娘，别紧张，大家都等着呢。”朱远站在我身旁，见我有些发愣，连忙递给我一个鼓励的眼神。
我笑了笑，深吸一口气，尽量让自己看起来镇定些。
“各位娘娘、姐姐们，今天咱们聚在这里，主要是想和大家聊聊如何在冬季保养身体。”
我开场轻松，尽量用通俗易懂的语言介绍，“冬天寒冷，大家容易手脚冰凉、体虚乏力，所以咱们得好好进补，但进补也有讲究，得看每个人的体质，不能盲目乱补。”
台下的嫔妃们纷纷点头，一些年长的嫔妃显然对这些话很有共鸣，连皇后也微微颔首，表示赞同。
“比如说，红枣和桂圆，这类温热的食材可以帮助补气血，适合体寒的人；而羊肉汤则是冬季的进补佳品，但也不能吃太多，容易上火。”我一边说，一边观察着大家的反应。
皇后忽然开口：“杨姑娘，那你说，本宫最近总觉得手脚冰凉，是不是应该多吃些红枣桂圆？”
我微微一笑：“娘娘，您说得没错，不过除了食疗，平时也可以多泡泡手脚，促进血液循环，再配合药材调理，就会好很多。”
皇后点了点头，其他嫔妃们也纷纷开始小声议论，显然对这些养生的小窍门很感兴趣。
就在大家听得津津有味时，忽然从人群里传来一阵低声的咳嗽。
我循声望去，发现是德妃，她似乎脸色有些发白，轻轻捂着嘴，神情显得有些疲惫。
“德妃娘娘，您是不是不太舒服？”我走过去，关切地问道。
德妃勉强笑了笑：“杨姑娘，最近天气冷，我总觉得胸口闷，有时候还会咳嗽，昨晚甚至有些头晕。”
我皱了皱眉，轻轻为她把了把脉，果然，她的脉象虚弱，显然是体寒引发的内虚外寒。
“娘娘，您这是受了风寒，平时怕是没注意保暖，导致寒气入体。我给您开个药方，调理一下气血，再配合一些温热的食疗，应该就能缓解了。”我说着，取出随身携带的小本子，快速写下了药方。
德妃满脸感激地接过药方：“多谢杨姑娘，果然还是你最细心。”
课程接近尾声时，我决定再给大家展示一项特别的养生方法——泡脚。
“冬天泡个热水脚，既能驱寒又能促进睡眠，尤其是加上一些中药材，比如艾草、生姜，效果更好。”我一边示范，一边解释。
朱远在一旁看得直点头：“杨姑娘，你这法子倒是新鲜，泡脚也能养生啊！”
我忍不住笑了：“你这才知道啊？泡脚可是我从小……呃，我从医书上学来的好方法，尤其适合冬天。”
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