岳不群满意的点点头，继续说道：“所以，我们在学剑之前必须先修习内功。一个人如果内力高强，同样的一套剑法可以发挥出数倍乃至数十倍的威力。下面，我就开始传授你们华山派基础内功。等到你们丹田内开始有气感时，我才会开始传授你们剑法。”
说完，岳不群开始盘膝坐下。宁中则也在岳不群身旁坐下，李流、令狐冲、岳灵珊三人也有样学样的坐在地上盘起双腿。岳不群道：“闭上双眼，五心朝天，意守丹田。”
李流依言开始把意念放在自己的下丹田处，李流竟然能够看到丹田内有一团金黄【色】的气团。难道这就是岳不群所说的我体内原有的内力？我确实没有练过什么武功啊！对了，这是游戏中穿过来的身体，应该是江湖中学到的天霸刀门内功了。
耳边响起岳不群中正平和的声音：“吸气，引导丹田中的内息上行至膻中穴。”
李流用意念引导着体内的金黄【色】气团往上流到中丹田，只觉得膻中穴处暖暖的。
“呼气，引导内息从膻中穴回到丹田中。”
李流配合着呼吸把气团引回下丹田，顿时觉得丹田里的气团如同拥有了生命一般开始浮动，散发出阵阵暖流，如同刚饮下一盏热茶。
“再吸气，把内息引至膻中穴。呼气，内息回归丹田。”
如此数十息后，岳不群道：“尔等可有气感。”
令狐冲闭着眼睛，首先答道：“回师父的话，弟子感觉到有绣花针般粗细的气息在体内流窜。”
岳不群微笑着点了点头，又问道：“珊儿可曾有所感受？”
岳灵珊委屈的道：“爹爹，女儿什么都没有感受道。”
岳不群却没有丝毫怪罪之意，微笑着道：“冲儿无论年龄、资质都在你之上，能够这么快感受到内息早在我意料之内。你也不要气馁，慢慢来，继续感受丹田中的热感。”
宁中则也对李流道：“流儿，你感觉如何？”
李流继续运行着体内的气团，一边答道：“师父，我看到体内有一团金黄【色】的气团。随着他的运行，体内就像烧热了的开水一般。”
“嗯？”岳不群陡然睁开眼，瞳中精光乍现。
宁中则也睁开了眼睛，高兴的道：“我等早知流儿体内有一份内力，只是没曾想流儿竟然达到了内视的程度。”
听他们这么一说，感觉自己好像挺厉害似的，竟然超过了岳灵珊和令狐大大。李流睁开眼，不解的问道：“有什么说法吗？”
宁中则细心的解释道：“修习内功，首先要获得气感。然后再开始引导气流，等到气流能够自主运行后。内力就会逐步壮大，在体内形成气团。下一步，才能够达到内视。内视后，就可以看到体内真气运行的情况和形态。随着真气的增长，内力会由充满整个丹田。然后开始由气态转为液化，最后是结出金丹陆地飞升。而在内视之前，都是只能靠感觉内力的热度运行的。”
“自主运行？”李流没想到内功还会自主运行的，看那些小说中的内功不是都需要自己刻苦修炼才会壮大吗？
“不错，我华山派的内功与别派不同。修习后，身体会记忆住内气运行的路线。然后自主运行，无论呼吸、行走、睡觉都能够运行、增长。”岳不群自豪的讲解道。
这？怎么听起来这么熟悉？李流不禁疑惑起来。
是了，射雕里，马钰就曾经是这样教导郭靖的。华山派是道教全真之后，秉承的是“清静无为，道法自然”的思想。即便是神雕里古墓派的内功也跟全真一样，呼吸之间、行走坐卧，即便在梦中也能够自主修行。不过那也是道教内功的高境界了，郭靖、杨过等人之所以最初修习就能够达到这样的效果，是因为受到了外界环境的刺激。郭靖深夜才爬到山巅之上，顶着冷风练功。就像普通人在严寒的情况下，会自主绷紧肌肉御寒一样。而杨过就更不用说了，寒玉床可是万年寒冰制成的。
“爹爹，娘亲。我也感觉到内息了哎！”岳灵珊雀跃的叫了起来。
岳不群微微一笑道：“好，既然大家都感受到内息了，我开始为你们讲行功路线。”
“意守丹田，过气海，转膻中，入乳中。经印堂，至百汇。下玉枕，行大椎。越悬枢，走会阴，回丹田。此功法修习日久，便可打通任督二脉，是为我华山派最基础的内功心法。” 李流知道这句话的潜台词是：想要打通全身的奇经八脉，则需要修习更高层次的内功。比如华山九功之《紫霞秘籍》，可惜这部高级功法却是只有掌门才能够修习。
李流再次内视丹田，待感觉得到金黄【色】的内气热力时，方才引导着它照着岳不群传授的行功路线开始运行。金黄【色】的内气经过气海、膻中，最后过玉枕、会阴回到丹田。复又往上运行，再往下运回。如此循环了十数次后，李流突然感觉到内气的运行快了起来，热度也增加了很多。
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