早晨约莫五六点。
仍然漆黑的天空将要蒙蒙亮。
一处山坡林场的水泥山道前。
两个背着大包的人影站立着，此时正在悄声交谈。
“唉哟……阿哲，你是不是有问题，哪有人新年第二天5点半就起来训练的呀，我后悔答应跟你来了。”
“来都来了，别抱怨。”
“我就要抱怨！今年我家的新年旅行可是去夏威夷啊！就我一个人傻呼呼放着旅行不去来特训！”
“安心啦，别人玩的时间你训练，那不就比别人更强了嘛。”
“可是……”
“不用可是了，先热身吧。”
西野哲一边听着和哉发牢骚，一边敦促他热身。
新年初诣之后的第二天起，计划是每天来这个山坡林场训练。
一是这里有陡峭绵延的水泥山道可以上坡跑，二是林间小屋前有足够大的活动空地。
“为什么要在这里热身啊？”西野和哉迷糊地问。
西野哲指了指坡度一看就比较大的山道。
“先冲刺跑上去。”
“啊？”
眺望一眼没有尽头的山道，西野和哉感觉脚已经开始痛了：“这要是跑上去，怕不是腿要抖得跟筛子一样。”
“只是跑上去而已，不至于那么夸张。”西野哲担保道。
然后悄悄在心里补了一句，要抖也得等跑完来回20次再说。
上去到林间小屋前放好东西。
西野和哉刚想坐下来歇会儿，就被属于他的第一个训练计划震惊到了。
“坂……坂道冲刺？”
“早10回？晚10回？”
“别一副跑完会死的样子，让你跑的那段也就200米，加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”
天彻底亮之前。
第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。
西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。
这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。
自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。
练两天休一天。
练指下半身和上半身各重训一天。
这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训让身体恢复，那一天还是会有针对投球姿势的练习。
健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。
西野哲打算帮和哉改进投球姿势。
由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。
虽然整体上还是属于高压式，但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小，以更符合人体工学。
高压投法手臂偏向垂直，上身大幅前压，可以掷出相对快速的球，有犀利的纵向进垒角度。
同时缺点也显而易见。
对体力耐力要求高，有手臂损伤隐患，球路的横向变化欠缺。
西野和哉想走速球派本格路线，本身也有很好的天赋，但一米七几的身高限制了他的球速上限。
一年级140公里、二年级150公里、三年级160公里，如此顺畅的提升，在高中棒球一百年历史纪录里，仅有一人。
绝大多数一年级一百四十几公里球速的投手，到了三年级仍然卡在一百五十公里以下。
加强控球。
提高转速。
磨练横向变化球。
西野哲认为这是适合发挥和哉左投优势的路线。
……
午饭吃西野哲做的营养餐。
水煮鸡胸肉、鸡蛋、饭团、香蕉。
来之前找林场主人借了林间小屋的钥匙，两人就在里面休息一会儿。
西野和哉终于可以拿出手机玩一玩。
西野哲凑过去看：“哦，立绘不错嘛，嗯，不过，可惜了。”
一听这个令人牙痒痒的语气，西野和哉就知道他什么意思，不服气地辩驳：“对A怎么了！？”
“只要好看，A我也要！”
“哈哈，我没说有意见。”西野哲笑了起来，“真的，很漂亮，我也觉得好看。”
“哼！”
休息过后，训练继续。
西野哲给自己定的目标是每天至少1000挥。
在棒球比赛中，150公里每小时的快速球从脱手到进入捕手的手套，时间只有短短0.4秒。
如此短暂的时间内，一旦决定出棒，整个动作如同离弦之箭无法收回。
如果来球与预设击球位置不符，反应的时间更是仅剩0.1秒到0.2秒。
中途变更击球点的难度极大，一个不小心还可能扭伤身体，反而得不偿失。
因此打击的要决是“看准再打”。
即使是技巧型球员，也是在预料到对手会给特定刁钻球路并有所准备的情况下，才能敲出巧妙的安打。
看清来球，挥棒去打。
这要求打者们拥有不被球速压制的挥棒速度。而挥棒速度的提升离不开大量重复性动作训练。
一遍一遍不厌其烦地使身体记住挥到指定位置的动作轨迹。
单调且枯燥。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！