所以说抑郁症的严重程度可大可小。轻的时候可能就是一种单纯的心情不开心，过段时间也许能够自我自愈，而严重的时候可以到自杀的地步，可以让自己主动的结束自己的生命，甚至严重到不只是杀自己，还有可能会杀别人。所以这个大家也要重视起来，可以通过很多的方法去避免自己得这个抑郁症的。有一些是通过药物来控制，但我个人不提倡这样。还是希望大家都能养成一个好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，还有多注意自己的一些饮食习惯，好的饮食习惯能让自己的身体更棒。另外最重要的是要学会调整自己的心态，很多抑郁症者之所以会得抑郁症就是自己长期沉浸在自己的悲伤，压力等一些不好的思绪中，在自我封闭的世界里得不到情绪的释放，从而越积越多。所以说要学会调整好自己的心态，而社交是一个对人的心态有很大帮助的行为。因为一个人抵触与外界交流，如果整天都把自己锁在房间里，不出门，那其实这种行为也是属于轻度的抑郁的，所以说要打开自己的心房，让自己多去接触外界的人，参加一些社会活动或者多出去旅游，尽管一开始会不习惯，内心也会感觉到痛苦，因为毕竟是在改变自己，从自己的小圈子中跨出来，难免一开始难以适应，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来，你也会变得更加的快乐起来。
在此我们也希望每一个内心自我封闭的人都能遇到一些美好的事，或是遇见一群美好的人，从而能够由此而慢慢地打开自己的心房，去感受这个世界的更美好的一面。
好，那接下来我们来聊一聊另外一个话题，我个人觉得也特别有意思的一个话题。
在小说《缘结2013》第110章中，写到了这样一件事啊，不知道大家有没有注意到。就是去参加学校的乒乓球比赛后，小说的主人公大饼脸遇到了曾经帮助过自己的师兄，两人交流一番后，在大饼脸准备离开的时候了，这个师兄向主人公大饼脸要了联系方式。
这个很正常的，就我们平时自己和别人相处也都会这样，互相留个电话加个微信什么的。但重点是主人公大饼脸不知道“微信”是什么，这就比较有意思了。现在我们肯定都知道的，微信，QQ，微博，这三个。但对于那个时候的大饼脸，微信是什么，大饼脸是不知道的。
所以这里就有个有意思的话题了。
“你是从什么时候开始接触QQ，微信，微博的呢？”
相信有很多人会说自己从小学就接触QQ了，而对于微博和微信，应该很多人都是在高中阶段接触的，当然也不排除有和大饼脸一样，在大学才接触到这两个。
关于这一点呢，我们也采访了小说《缘结2013》的作者Echo，让她来给我们解释下，因为估计有很多读者也是和小说中的那位师兄一样，觉得不可思议。
作者Echo是这样解释的。
小说中的主人公大饼脸从小家境并非很富裕，就一般家庭条件的那种，家里小的时候就只有父母才有移动电话，而大饼脸自己是很少需要打电话的，需要的话也只会通过家里的固定电话去打。第一次接触QQ，大饼脸是在初中的时候，但也是基于说周围的人都有申请QQ，那她自己也跟着去申请了一个，和她的姐姐一起共用一个QQ号。虽然自己有了QQ，但大饼脸也很少会用到。
直到了大饼脸上了高中，那时候对于社交有了一个更深的了解，也会开始比较多的使用QQ软件了，会加上自己的一些好友的QQ号，在QQ软件上和朋友聊天，不过也只是在周末时间会聊。因为那个时候学校规定学生不能带手机到学校，而大饼脸一来是觉得手机就是通电话和聊天用，而自己已经有了电话卡，手机就没什么必要需要买了，二来是自己的家庭条件一般，并没有给孩子配置手机，而大饼脸的妈妈虽然有手机，但妈妈也不怎么会使用，也只是拿来通话用，所以妈妈的手机偶尔就成了弟弟们用来玩手机，大饼脸用来登QQ聊天或许作为拍照的工具。直到后来家里弄了电脑，弟弟就经常使用电脑玩游戏，而大饼脸倒是很少玩，更多是使用电脑来登QQ，看看QQ空间。那个时候大饼脸最爱的还是电视。在家里经常做的不是拿着手机，也不是玩电脑，而是看电视。
在到后来，大饼脸考上了大学，第一次要离开家乡去到外地。爸爸也觉得有必要给大饼脸买一部手机，买的是一部当时比较火的iPhone，因为这种手机是比较的贵的，但大饼脸并没有因此而去炫耀，她所开心的是自己又拥有了一件属于自己的东西了，这无关价格。所以上了大学的大饼脸才有了人生中第一部属于自己的手机。
说到这里，又有一个新的话题：“你的第一部手机在什么时候拥有的？”
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