南光修艰难的从被窝里坐起来：“嘶~真冷啊！”
白鸟玲子听到后从一边的衣柜里拿出一套新衣服丢给了南光修：“你的新衣服，本来是想圣诞节给你的，可是现在一下子又没别的衣服了！”
......
南光修穿着简单的衣服没有穿羽绒服，来到外面做着热身动作：“妈，我去跑步了啊！”
“行！注意安全啊！”白鸟玲子的声音从屋子内传出来。
【南光修，训练第一步先跑个10公里热身！】光团出现在南光修身边说道。
南光修没有推辞答应下来“恩！好！”
“团团，这样跑好没意思啊！”南光修跑了一半说道。
【我知道了，下面播放歌曲！】
【王大伯，王大伯...大伯！】
“停！你这放的是什么啊！”南光修问道。
【怎么了吗？】
“我只是跑步，放点轻松的！”
【切换为Samsara！】
（PS：这个是存在的！）
等南光修跑完后，光团自动停止播放。
【第二步从原地做拉伸，慢慢往回走！】
【第三步太极拳！】
“什。。。什么！太极拳？认真的！”
【当然，不要看不起太极拳它可以锻炼你的心气，让你的通过运动获得的热量扩散到身体的每一个部位！】
“扩散到每个部位，这不太好吧！”南光修低头说道。
【混蛋！我说得是正常的部位，不要往你兄弟那里看，你一个小孩子想什么呢！】
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