“原地向右转，原地向后转。”
“第一排学员，你们跟着琴公子单独训练，预备，向右转，齐步走。剩下的三十位，你们分成三队，我现在需要看你们的速度，五十米冲刺跑，五人一组，准备。”
凤倾雪看了一会大家的成绩，做到心中有数。
“这个是俯卧撑，你们看着我做。”然后又让大家做，在基本标准上，看谁能做的最多。
“这个东西叫石饼，看谁扔的最远，往那个方向扔。”大家排着队扔过去，又有人扔回来。
“现在是蛙跳，看着我做。”
大家刚开始做的时候，没觉得怎样，但是做的越多，越觉得累的不行。
“下面这个叫攀岩，这个山壁不高，大约五米，我徒手爬给你们看，也会给你们演示如何使用鹰爪钩，下面有垫子，不过你们尽量别掉下来。”
凤倾雪爬上去后，又顺着绳子滑了下来，
学员们基本都掉下来了，只有那么两个人没掉下来。
“石头，剪刀，布头你们三个现在是暂时队长，每个人带领九个人，监督他们训练.。”凤倾雪吩咐道。
“今天的最后一项体能训练，是长跑，我跟你们一起跑，跑的慢点没关系，但一定要坚持下来。这个山头，跑上去，再跑下来，这是今天最后的训练项目。
以后每天的训练都大致相同，列队，向右转，起步，跑。”
学员们回去后，有些人连澡都没洗，更有些有些连饭都没吃就睡觉了。
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