常乐左足往前垫步时，远近随乎人之高矮，只要身体前走不费力为至善处，落时左足尖往外扭，足尖相对如九十度之象限。
常乐再出与右足齐去，右手出时，随出随翻，到前手时，右手心朝下，右手中指于左手食指根上出手，徐徐拉开，右手往前推，左手往后拉。
他手足齐落，仍与三体合一之式相同，是展开四平前后梢也，再往前进与左式相同，左右进退起落形式，行如槐虫，起如挑担之意。
他在回身时，将左手左足一齐扭回，左足在后，左手挽回在左胁心口边靠住，右手与右足并身回向后来。
按信息上所言，休息时眼不可低头下看，要微微仰头上看，只因眼上翻属阴，下翻属阳故也，眼上翻能泄阴火，头目自清，眼下翻属阳，阴火上撞，目红头晕。
而舌顶上腭，口内若生津液，务将咽下腹内，以免喉内干燥。
熊形者，其性最迟钝，其形最威严，有竖项之力，其物外阴而内阳，在腹内能接阴气下降还于丹田，在拳中即谓熊形，能直颈项之力，又能复纯阴之气，能与鹰形之气相接，上升之而为阳，下降之而为阴也，二形相合演之，谓之鹰熊斗志，亦谓之阴阳相摩。
常乐先将左手如劈拳落下，搂回顺着小腹钻上去与眉齐，左足同时回在右足处，足后根对着右足踝骨足尖点地，足后根欠起，腰往下塌劲。
他眼往上看手心。手往上钻，项往上直竖，两肩往下极力垂劲，此谓之熊有竖项之力。
常乐右手顺着身子往上起，至左手处再往前往下，如鹰捉物捉去，胳膊似屈似伸。
他左手与右手同时往后拉，如劈拳拉法相同，拉至左胁停住。左足与右手同时出去，右手出去在两腿中间，右手与左足相齐，右足尖点地，足后根欠起，两眼看拇指根中指梢，裆合着劲，身子似松似捆，似开似合。
然后常乐左手往上钻去。左足与右手同时往前垫步，再出左手右足，将右足尖极力往里勾，左手落翻与左足同时并起，身子向左转，左手右足出去，此式谓之鹰熊斗志之形。
至此，常乐合五纲十二目统一全体也，在腹内能使全体无亏，拳中则四体百骸内外之劲如一，纯粹不杂。
其拳顺，则内中之气独能伸缩往来，循环不穷，充周无间。
常乐前进步，以鹞子束身形式停住，左拳在前，右拳在头正额处稳住。
他右手从正额处捋下，至脐旁边停住，肘靠胁，左手同时抽回至左胁处，左足亦同时撤回至右腿后边，两腿足形式如劈拳形相同。
常乐再先将左手钻至头左额角处，手张开再往下捋，捋至左胁处，在脐左边停住;右足亦同时撤回，至左足后边。
他将右手从胁往下往后如同画一圆形，从头正额处顺着身子往下落，至肚脐处靠住;左手同时从左胁处于右手外边手心向里往上钻，至正额处齐平着，相离正额二三寸许。
然后常乐再将右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正额处，左手顺着身子落下，手心向上靠住脐处，身子面向正停住。
再将左足极力往后撤，至右足后边落下，右足随着往后撤，撤至左足处，右足后跟紧对左足踝骨。
常乐右手与右足同时极力往下，落至小腹处，肘与拳紧靠着胁腹，左拳仍在左胁不动，腰极力塌劲，右边小腹放在大腿上。
他往下看时，只要鼻子与足尖相齐为度。身子阴阳相合着，肩胯抽劲如前法，两眼跟着右手看，停住再往前看，此式谓之凤凰单展翅。
常乐再前进，先进右足，极力往前进步;左手与右足同时出去，左足亦随后跟步，如崩拳跟法相同，身式高低亦如崩拳式相同，停住再进。
常乐又把两手一齐落回在小腹处，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，两手紧靠胁，身子如同捆住一般，右足同时往回垫步，足尖仍向外斜着。
他再换式。，将右手从正额处五指张开，往前极力伸去，与眼相平着，两足不动，两肩平着松开抽劲。
然后常乐再将左手从心口处望着右手上边出去，右手抽回右胁，两足仍是原式不动，两手伸去抽回。
他又以左手腕向外拧劲，斜着往外、往上伸去。左足亦同时与左手出去，身往下缩力，两腿与骑马档相，左肩里根极力松开，右手仍在右肋下不动。
常乐又将左手屈回落下与大腿根相平，手腕极力往外扭劲，胳膊如半圆形，右手亦同时与左手落下，手腕向外扭劲，两手相同。
他两腿仍是骑马档式不动，两眼往左、往前看，两肩松开往外开劲，又往回抽劲，腰往下塌劲。
常乐先将左手向前极力撑着劲出去，与心口平，手卷上拳，手腕朝里拧劲，手心向上，又将手如包裹劲，裹回手至心口处，胳膊紧靠肋。
他右手在左手裹回来时，极力于左手腕上边出去，亦是手心向上，右足亦与右手同时出去，两腿与龙形步法相同，两眼顺着右手往前看，两肩极力往下垂劲，又往外开劲。
然后常乐再进步，先将左腿往前进步落下，与鹞子入林步法相同，左手于右手下边出去，右手拉回，可于左腿出去同时拉回，两手与横拳相同，两眼看前手。
他杷右足极力提起，往前蹬去，如划半圆形式，与心口相平为度，左手与右足同时出去，与右足相齐。
常乐再将右足落在前边，右手出去，左手拉回，仍与黑虎出洞之式相同停住。
然后再将两手如一气从前边往下落，顺着左边如画一圆形，从后边回来，再从目前往前双手推去，两手掌皆立着，与肩相齐，右手极力伸直，左手在右肩处。
他右足随着两手往回迈步，两腿形与青龙出水剪子股式相同，只是两手向后推之，两眼亦顺着两手向后看，两肩仍如前抽劲。
“风摆荷叶！”
常乐依着信息中的内容逐一演练，愈练愈是心惊。
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