热身阶段，陆恪和帕特里克-威利斯、大卫-阿肯斯分别率领着各自地队伍一起展开基础热身。
没有喊话，取而代之的是全心全意地投入热身，专心致志地携手做着同一件事，通过这样的方式把注意力凝聚起来。上赛季的超级碗停电时刻就是如此，陆恪用自己的方式让球队重新找到了重心，最终完成了逆袭。
今天的西雅图，天气还是不太友好，阴天，四十三华氏度（六摄氏度），空气湿度浓厚，伴有轻微的小风，整体空气还是略显凝滞沉重，隐隐有些凉意，虽然说不上寒冷刺骨，也远远不能说糟糕，根据天气预报来看，也没有下雨的风险，但过高的湿度和略重的空气等等，还是对比赛有着诸多影响。
尤其是四分卫，又或者说，尤其是陆恪。
因为整个橄榄球会更沉重一些，力量本来就是陆恪的相对短板，再加上清冷天气对手感的负面影响，进而连累到传球弧线的控制，精准度难免下降。
不过，陆恪已经不是第一次面临如此困境了，他先后拜访过冬天里的吉列球场和蓝堡球场，还有“鸡汤之战”的烛台球场，更不要忘记今年的外卡赛就是历史上最寒冷的季后赛，这些比赛都面临着天气的干扰，但陆恪终究还是找到了办法完成比赛。
得益于丰富的经验，旧金山49人在热身阶段就更加细致也更加专注，宁愿舍弃了带球训练时间也确保热身基础训练能够到位，当所有热身训练结束之后，旧金山49人的紧张和僵硬也跟着缓解了不少；至于依旧没有能够消除的那些，那也是比赛的一部分，就看看两支球队到底如何面对如此挑战了——
旧金山49人感觉到紧张，西雅图海鹰又何尝不是呢？
虽然坐镇主场，但这仅仅是西雅图海鹰球队历史上第三次杀入国联决赛而已，此前两次分别发生在1983年和2005年；换而言之，这不仅是八个赛季以来的第一场国联决赛，即使放在历史长河里也不曾拥有太多经验，这对于球队上上下下的影响都是客观存在的。
还记得陆恪2011赛季首次杀入国联决赛发生了什么吗？以万福玛丽扳平比分拖入加时赛，却遭遇纽约巨人的达阵绝杀，然后就这样输掉了比赛。
当然，缺少经验未必就是坏事，首次跻身国联决赛也未必就会输球，但紧张的情绪还是或多或少在所难免的，比起季后赛的分区赛和外卡赛来说，联合会决赛又是另外一个级别了，每一位球员都需要调整。
结束热身环节，两支球队的球员们都纷纷返回更衣室，双方都没有发生太多接触，就连眼神的战争都没有，因为根本不需要继续煽风点火，内心的火焰就已经开始熊熊燃烧，他们现在都迫不及待地准备登场比赛。
更换正式比赛装备之后，两支球队再次登场，然后，国联决赛就即将正式打响。
此时，双方球队的队长齐齐走上球场，准备开始赛前投掷硬币的环节，然后，还没有等到双方球员在中场碰面，守候在电视机屏幕面前的旧金山球迷们就已经迫不及待发出了欢呼声——
因为，帕特里克-威利斯正式登场！
自从常规赛第十五周对阵坦帕湾海盗的比赛以来，时隔五周，他们终于再次看到自己防守组的领袖站在了球场之上，此时，陆恪和大卫-阿肯斯都跟随在了威利斯的身后，由威利斯来完成今天的猜硬币模式，这对于旧金山49人来说，是非常非常重要的时刻，他们的精神领袖终于归队！
即使赛前无数专家和媒体都已经给予了肯定的猜测，威利斯和吉恩都将出现在国联决赛的舞台之上，但是，那都只是猜测而已，一直到这一刻，欢呼声和应援声才能够真正响起！
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