不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
不宜长期高钙饮食。
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
如果孕妇上火，可以多喝白开水，吃点西瓜，但别吃太多，毕竟西瓜含糖量高。也可以喝点绿豆汤，都不错的。
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
冰糖秋梨的做法：
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
孕早、中、晚期——孕妇禁忌食物一览表
孕早期孕妇禁忌食物孕中期孕妇禁忌食物孕晚期孕妇禁忌食物
薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。
孕妇禁忌食物一览表
不宜吃的水果不宜吃的肉类不能吃的零食不能喝的食品
荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮
当全部列好了之后，赵宸轩伸了个懒腰将写好的单子递给赵宸欣无奈的说道：“全部都写给你了，还有啊！就连危害都给你写清楚了，最后的是览表，这是我这些年从各个地方看来的，有的是网上都能找得到，你如果不放心，你可以去查网或者去医院检查询问。”
赵宸欣看着密密麻麻的字瞬间头晕的说道：“哥，我信你，这些都你来吧，这些看的我头晕，看不下去。”说着就把纸丢给赵宸轩直接瘫在沙发上哀嚎了起来：“苍天啊！大地啊！我这大好青年的，怎么说怀就怀了！我还想多玩几年呢！啊啊啊啊啊啊！！！”
赵宸轩好笑的拍了拍赵宸欣的脑袋笑骂道：“你也老大不小了，还想着玩啊？还有在显怀之前，必须结婚，没多久时间了，这是我见过最赶的时间。”
而赵宸欣则在吃的上废头疼的说道：“真的这些都不能吃吗？可是这里面有我爱吃的，我好可怜啊！”赵宸轩看着这么没出息的赵宸欣无奈的叹了一口气，突然好像想起了什么直接说道：“这些还不是全部，要注意的有很多，之后我在给你细说，现在的你也别老想着吃了，多动动吧！你这个小猪头。”
赵宸欣委屈巴巴的说道：“哥，我...”赵宸轩淡然的说道：“你也别说有的没的，我不答应，还有啊！少吃不健康的东西，对你和胎儿都不好，更重要的是...”赵宸轩话还没说完就被赵宸欣打断了说道：“知道了哥，你快去忙吧，我困死了回房睡觉去了。”
说完赵宸欣就跟猴子一样撒腿就跑，赵宸轩根本来不及拦住，无奈的笑了笑拿起电话给刘瓷打了一个电话，接通后赵宸轩直截了当的说道：“刘瓷，你小子很厉害啊！说吧，怎么处理？”
刘瓷很奇怪的说道：“老大，你说什么呢？我这里在开会。”赵宸轩没好气的说道：“别开会了，你不知道宸欣的事吗？”刘瓷很疑惑的说道：“我知道什么？自从那天之后，她就一直在躲我。”
赵宸轩直接翻了个白眼很无奈的说道：“行了，你现在立刻来我这里商量一下结婚的事，十分钟之内必须到，别开会了，一天到晚开会，开不完了？”刘瓷很明显感觉到了赵宸轩的火气，直接说道：“散会，会议等我回来再开。”
所有人散去之后，刘瓷连忙说道：“老大，你到底怎么了？”赵宸轩淡然的说道：“一会我带着宸欣去你那，你先考虑考虑结婚的事，这件事对你和宸欣有很大的影响。”
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