零秒绝杀

不爱吃草的羊

首页 >> 零秒绝杀 >> 零秒绝杀最新章节(目录)
大家在看误入婚途[娱乐圈] 大魏宫廷 得分凶猛 巨星问鼎[重生] 神墓 重生攻略手札 绝世剑神内 蛛妃有毒:魔君束手就亲 武道宗师 刺符师 
零秒绝杀 不爱吃草的羊 - 零秒绝杀全文阅读 - 零秒绝杀txt下载 - 零秒绝杀最新章节 - 好看的体育小说

第三十三章 三个区域

上一章书 页下一页阅读记录

“开始前,我先和大家讲解一下这个学期我们在战术上的思路。以前我们是传统战术,打内线,打阵地,现在我们要做出改变。我们要打得更加灵活,攻守更加平衡,特别是防守!新人可能不知道,去年我们在半决赛打明光,被明光得了100分!100分是什么概念?40分钟的比赛,每两个回合就让对手进一个球!而我们拿了多少分?60分!”

训练开始前,高静回忆起去年和明光中学的比赛,依旧感到心痛和自责,一场40分的惨败,在一场40分钟上下半场的高中比赛里让对手得100分,可以说是一种耻辱。

“所以,今年,我们一方面要防守,不能再有那么多失分,另一方面,进攻也不能放松!防守训练以后会是训练的重点内容,以后的日子会很辛苦,大家做好心理准备!”

说完,高静吹响了哨子,开始了第一堂战术训练课。

高静将十一人分成两队,一攻一守来模拟一次攻防,开始讲解今天训练的内容。

今天训练的是快攻。

快攻训练是所有篮球队进攻练习的基础,首先快攻是篮球队运动中取分最简单的进攻方式,只要把握住时机,任何人都可以轻松得分。

其次,快攻训练是球员们练习配合,建立默契最有效的方式之一,在高速的行进和运动中如何判断队友的意图和走位,是每个篮球运动员必须学会的东西。

高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。

邹舟假装拿到后场篮板球,先自己运球避开了白叶,传给了左边路快下的李勇,李勇一路持球狂奔,直塞给插到篮下的张帆,张帆拿球上篮得手。

这是过去溧城中学常用的中锋快下战术,曾经在很长一段时间里纵横溧城高中界。

这是利用对手内线速度不足,回防意识薄弱的弱点,中锋快下,边路推进,然后中锋篮下拿球轻松上篮得手。

然而这种中锋快下的战术,对付弱鸡球队可以,一到更高级别的比赛,面对训练更加有素的对手就不起作用了。

因为对手的内线更高、更快,回防意识更好,传内一旦失败,快攻就会变成后卫或者前锋单干,缺少更多的变化,最后就变成了快而不攻,没有效果。

高静现在就是要改变这样的情况。

高年级的演练结束以后,高静单独把李勇、张帆、邹舟拎了出来,让他们重新站到篮下。再拿出三个路锥,分别摆放在场边中线两侧,后场两个,前场一个。

高静对邹舟说道:“邹舟,刚刚你拿到篮板球以后,为什么要运球绕过防守的球员,然后再传球?”

邹舟回答道:“因为不躲开,不好传球啊。”

“为什么不好传?”

“那不是,李勇在往前跑嘛。”

“对,因为李勇在往前跑,想尽快过半场。但是我问你,如果你过不了防守球员,或者费很大劲才过掉,再传球还来得及吗?”

高静这样问,邹舟不说话了,以前训练的时候并没有想过那么多,反正就是谁拿到篮板,其他人就拼命跑,拿到篮板的人也运球跑,有机会就传给前面的人。

现在,高静要改变这样的习惯,她给所有的球员立下了快攻的第一条准则:“以后,所有人都记住,对方进攻不中,拿到篮板球以后,立刻传出去!除非你有自信自己发动快攻,否则不要运球!”

邹舟这时问道:“可这样容易失误的呀。”

高静则说道:“所以,其他接球的人不能等着拿篮板的人传球给你,自己一个人闷着头跑,必须主动上前接应,主动寻找好的接球站位。”

孙悠悠大声问道:“那要是后卫离得远,跑过去接球不是更浪费时间。”

高静还没说话,白叶则说道:“不一定非得后卫,前锋,其他人,谁靠的近谁就可以接。”

高静点了点头,说道:“没错,白叶同学说的对,不能把快攻发起的任务只放在控球后卫一个人身上,所有的后场球员都要参与到快攻的发起中来!”

高静说完,孙悠悠斜了白叶一眼,这个棘手的家伙和陆源、王友荣穿一条裤子。

接着,三人进行演练,高静把球给了邹舟,李勇上前主动接邹舟的传球,然后运球直奔前场。

李勇习惯性地往边线走,沿着边线运球,这时高静响哨,把李勇叫停,问道:“为什么要走边线?”

李勇说道:“中路留给张帆或者其他人走,他们冲到篮下,我传球,他们就能直接进攻了。”

这是过去篮球队的惯常思路,持球人走边,进攻者走中,集中冲击篮下,一旦对手回防不及时,就会被冲的七零八落。

高静早就知道李勇的回答,对李勇,对所有人说道:“持球人走边路的好处是,可以给队友更大的跑动空间,把最有利的中路让出来。缺点是,容易被夹击,边线是一个天然的,无敌的防守人。”

说着,高静走上前,张开双臂对李勇做出防守的姿势,由于边线的存在,她只需要堵住一边,就可以很大程度限制住李勇的行动。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

上一章目 录下一页存书签
站内强推重生之将门毒后 十日终焉 我不是戏神 官场:被贬后,我强大身世曝光 剑来 全职法师 我在精神病院学斩神 仙逆 年代1960:穿越南锣鼓巷, 十里芳菲 重生:权势巅峰 欲情 星门 仕途人生 我在异世封神 穿越星际妻荣夫贵 凡人修仙传 我在三国捡尸成神 疯批小师叔她五行缺德 绝世武神 
经典收藏斗破苍穹 NBA:开局一张三分体验卡 篮坛传奇崛起 斗罗大陆 NBA:撩好莱坞女星怎么了?我投篮必进 头号炮灰[综] 开局门将单刀必扑 足球:听劝后,我成最强自由人! NBA:我有3没D,还不会运球 就打个篮球,却成了天选之子 重回东北1970 围棋传奇 足球:我满级的盘带过人,馋哭梅西C罗 呆呆少女异世行 当骄傲仍然重要时 将夜 终极一班之全能系统 带刀控卫 娇色之妻君上瘾 江公子今天不开车 
最近更新索马里大领主 足球:全能中场,最强金球后腰 NBA:老詹要和我抱团 NBA:开局帽哭博古特 从业余球员到绿茵大亨 聊聊世界杯那些事 草根逆袭:迟到的篮球系统 NBA:说好摆烂,你三连冠了? 巅峰大扣杀 全民转职:我天奕圣手俘获万千佳人 LOL:中单发明家,整顿职业选手! 周少别再虐,夫人带球出逃啦 NBA:篮球之王,女明星化身啦啦队 NBA:我在赛场捡属性 控卫之神 LOL:爱锐评的我,成了职业通天代 足球:绿茵场上的不朽传奇 王者荣耀:闪耀你的星空 篮坛UFO 爆射皇萨,我真的只会远射 
零秒绝杀 不爱吃草的羊 - 零秒绝杀txt下载 - 零秒绝杀最新章节 - 零秒绝杀全文阅读 - 好看的体育小说