股四头肌与臀大肌的协同收缩峰值达到3800N，较传统四步第二步提升18.75%，与臂前表线的能量爆发峰值时间差压缩至0.008秒，几乎实现完全同步。
下肢蹬地的垂直分力占比从第一步的32%降至25%，水平分力占比提升至75%，与上肢摆臂的水平分力形成同向叠加，总水平推进力达到2900N。
较传统四步第二步提升31%！
前侧双筋膜线的摆臂力量通过核心筋膜链传递至下肢，使下肢蹬伸的弹性势能提升25%，较传统四步第二步多回收10%的能量，步长拓展至1.7m的同时，步频维持在2.2Hz，较传统四步第二步提升15.8%，彻底打破了传统四步“步长拓展必降步频”的困境。
此时，身体前倾角度逐渐减小至33°-36°，竖脊肌与胸大肌的张力平衡被前侧双线的能量叠加打破，躯干以更优的节奏缓慢起身，既保持了足够的前倾以获取水平加速，又避免了过早直立导致的速度损失。
动态画面中，前侧双筋膜线的能量传导轨迹如“激光束般清晰”。
臂前表线的筋膜收缩波从胸大肌向肱二头肌快速蔓延，速度达到3.5m/s。
肌腹的隆起与收缩形成剧烈的动态波动；臂前深线的深层筋膜在胸小肌区域呈现出“高频振动-刚性固定”的交替特征，这是深层张力精准调控与能量聚焦的直观体现。
上肢摆臂的弧形轨迹与下肢蹬伸的直线轨迹形成“曲直强耦合”，肩关节的前伸幅度与髋关节的前送幅度同步增加30%。
整个身体如一枚加速的导弹，前侧双线的摆臂如双引擎提供爆发性推力，下肢蹬地如助推器强化推进效果。
二者协同将水平速度从第一步的6.8m/s提升至8.3m/s。
速度增量达到1.5m/s。
较传统四步第二步提升36%。
然后就是第三步。
加速开始之前的定型冲刺步。
前侧双筋膜线的模式切换与张力稳定。
第三步是黄金三步的收尾与定型阶段，前侧双筋膜线从“爆发叠加模式”精准切换为“途中跑高效推进模式”。
张力从峰值的35-38N平稳回落至18-20N，形成持续稳定的推进力！
较传统四步第四步的15-17N提升13%。
确保速度不出现波动。臂前表线的弹性势能释放与储存达到动态平衡，肱二头肌的收缩强度维持在峰值的40%！
肌纤维弹性形变稳定在静息长度的1.1倍。
摆臂速度保持在5.0m/s。
既保留了推进力，又避免了过度消耗，较传统四步第四步的4.5m/s提升11%。
苏神启动过程中，整个人桡侧腕屈肌与掌腱膜的张力呈现“半松弛-动态微调”状态。
手指从“锁扣式握拳”转为自然舒展。
掌腱膜张力恢复至静息长度的1.05倍。
减少空气阻力的同时，通过腕管筋膜维持筋膜链的张力连续性，确保能量传导不中断。
臂前表线的筋膜拉伸与回缩形成均匀的波浪状动态，肱二头肌与胸大肌的衔接处无任何僵硬卡顿，展现出极高的运动协调性。
臂前深线的核心功能转变为“姿态精准定型”。
胸小肌收缩强度稳定在峰值的60%，肩胛骨维持在绝对中立位，确保肩部摆臂轨迹与途中跑完全一致，摆臂轨迹的标准差控制在2°以内，较传统四步第四步提升33%。
锁骨下肌与肩关节囊的张力维持在16-18N，为肩关节提供稳定支撑，避免长时间高负荷运动导致的关节偏移，关节受力均匀度提升25%。
旋前圆肌与指深屈肌的收缩强度降至峰值的20%。
仅维持基本的姿态控制，将能量消耗降至最低。
苏神同时通过本体感受器实时反馈姿态信息。
是在确保摆臂节奏与步频精准同步。
这个学名叫做，上下肢耦合的生物力学定型与冲刺衔接！
第三步的下肢动作完成从“爆发式蹬伸”到“途中跑高效蹬摆”的完美过渡。
步长达到1.9m，较传统四步第四步提升5.5%，步频稳定在2.3Hz。
较传统四步第四步提升15%，水平速度突破9.8m/s，较传统四步提前达到预备加速稳定速度区间。
预备加速效率较传统四步提升25%。
这时候，苏神下肢蹬地的垂直分力占比进一步降至22%。
水平分力占比提升至78%。
与前侧双筋膜线的摆臂水平分力形成完美叠加，总水平推进力达到3100N，较传统四步第四步提升24%。
躯干前倾角度减小至24°-26°，基本定型为途中跑的最佳姿态，腹横肌与臂前深线的张力平衡维持躯干刚性。
竖脊肌与胸大肌的张力稳定，躯干晃动幅度控制在0.5cm以内。
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