苏凉凉发现之后，就降慢自己的速度，等到柯雪茜追上来了，她就安慰着：“茜茜，你要加油，你只要想着自己变强了之后，就没有人能够欺负得了你了。”
柯雪茜一边努力一边：“可是凉凉姐……这样真的有用吗？我怎么感觉没有用处呢？”
她会这么问，主要是到现在都还是在跑步，这速度可不是匀速的在跑，而是有多快就得跑多快的那种，所以她很快就落下队伍了。
“早上都是先练习体能，还差四十分钟，加油！一会儿早餐之后，接下来就该练习技能了。”苏凉凉解释着，她就知道柯雪茜有疑问。
“我知道了，我一定会坚持住的！”一想到早餐过后就能学到有用的技能，柯雪茜就有力气了。
慢慢的，她也能跟上大队伍了，而苏凉凉一直跟着她的速度，主要也是防止她身体承受不住而出什么意外。
跑够了时间之后，大家都原地踏步，慢慢的平缓下来，大约十分钟之后，卓思宁就到大家：“好了，今晨跑就到此结束了。
另外我要的是，人家新来的了，之前没有接受过任何训练的，她都能坚持下来，尽量的不掉队，而你们这一群大男人，居然还越跑越慢了！”
卓思宁是认可柯雪茜的，至于苏凉凉，本来就接受过训练，就是来这里再加强而已，没有什么好夸赞的。
一群大男人们听到教官这么了，就知道教官的是谁了，不就是柯雪茜吗？
他们不会认为是苏凉凉，都是因为昨看到过苏凉凉大展身手了，功夫都这么撩，论起体力来，哪里会差过他们了？
就跑这么两个时然后就休息，不准对苏凉凉来，这根本就是菜一碟，可以是不费力的运动。
“好了，废话我也不多，免得占用你们的时间，赶紧的去食堂吃早餐，二十分钟后回来集合。”卓思宁完了就挥手示意大家可以散。
早餐并没有任何的限制，大家到食堂可以挑选自己喜欢的东西来吃，这些东西都是低脂肪的，不过都很营养，一大早这么运动过后，是补充营养最好的时机，所以早餐都是以营养为主。
柯雪茜和苏凉凉都各自挑了自己喜欢吃的东西，霍灵云就跟在她们身边叽叽喳喳的个不停，当然话的时候她也不忘记吃东西的。
早餐她们边吃边聊也只是花了十分钟而已，再次回到集合地点，只有她们三个人，看来她们三个是最快的了。
不一会儿，其他人也都回来了，快要到时间的时候，卓思宁就回来到了，一声令下，大家都排好了队。
不过刚吃完早餐，自然是不会做什么剧烈的运动，只是走路而已，这一走就是半个时。
半个时之后，就要开始训练了，而这一次，不再是跑步，卓思宁把大家都带到了另一个宽阔的训练场，指着那些障碍物：“你们必须在规定的时间穿过这些障碍物然后回到原点，超过时间的自己围绕『操』场跑十圈！”
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