对于目前阶段，姚瑞的神魂修炼只需要不断的去吞噬脑海中的淡绿色的光点就可以了，一方面可以涉及很多的知识，另外一方面可以使自己的神魂得到锻炼，而且那个淡绿色的光球对自己也并不排斥。
但是奇怪的事情就是并不是自己灵魂一味的去吞噬这个光球就能吞噬到的，要想抓住这个光球，并剥夺这个光球的部分文字光点并不是那么容易的事情，那可是很耗费魂力的，以他目前的能力，能够吞噬到这个光球的文字光点，可是很少很少的一部分。要想将脑海之中的灵魂光球全部吞噬消化完，不知道要等到何年马月。到那时，自己又将会拥有何等的实力。
在姚瑞追着淡绿色光球一段时间后，直到自己怎么也追不上的时候，只好放弃。看来只有等自己灵魂力量变强悍一些之后，才能继续吞噬。而且要想使自己灵魂进一步变强，还得想想其他办法。
这个时候，姚瑞心中有着一个急切的念头，就是看看自己的灵魂修为到底增长到什么地步了。看看自己的神魂能不能和肉身分离，达到灵魂出窍的能力。
姚瑞忽然静下心来，凝神，让自己的念头集中向外冲，但是到底怎么做呢？怎样才能做到灵魂出窍呢？这个时候，姚瑞脑海中回忆起吸收的那团文字光点的记忆，摸索着神魂出窍的方法。
难道就是这样？静心，凝神，集中精神力，向外一跃的感觉，脱离肉身……
一跃的感觉？难道就是自己被沈家家奴扔下尸骨崖时候，自己坠崖时的那种身子一轻，漂浮的感觉？
对于平生第一次跳崖或者说被人扔下悬崖的那种感觉，恐怕姚瑞这辈子都会忘不了吧！姚瑞的心忽然平静了下来，静静的、等待着，轻轻一跃……对，轻轻一跃！
嗡！嗡嗡！嗡嗡嗡……
此时的身躯已不在是原先的躯体。
就在这念头的一跃，脑海中坠下悬崖的情景，那种感觉忽然涌上心头，姚瑞陡然感觉到自己的身体一轻，好像轻轻飘飘浮起来一样。眼前的景物还是景物，前面依旧是失去文字的石墙，背后依旧是青石平台，整个人依旧是在这个神秘的洞穴之中。
但是，唯一不同的是！
姚瑞却看到了自己的身体，躯体！
准确的说，他整个人轻飘飘的，没有一点重量的浮在自己头顶，看到了自己的身体。
自己的身体呼吸微弱，两眼紧闭，好像是睡着了，又好像是晕死过去一样。
“自己的魂离体了！”这种感觉，非常玄妙，也很飘渺。令人不敢相信。
一个念头在姚瑞的心中升腾起来。很显然，神魂就是一股无形无质的念头。
在看一看。
自己被周围微弱的亮度照耀下的影子，显得很是虚幻。
还处在有形无质阶段，距离自己灵魂实体化还有一段距离。
这个时候，姚瑞的灵魂突然飘动起来，在自己身体周围乱转，同时扩大灵魂运动的范围，看看自己神魂最多离开自己多远的距离，极限是多少。
慢慢的，小心翼翼的，灵魂在慢慢飘远，当飘离身躯十丈远的时候，姚瑞突然停了下来，好像感觉，到自己的极限了……
呼呼！呼呼！
姚瑞的灵魂体感觉到自己的脑海之中好像喘不过气似的，或者说严重缺氧，当然这只是一种感觉，一个比喻，神魂是不需要呼吸的。
‘看来自己还没有到达那种日游千里，夜游万里的能力。为什么说夜游比日游更远，那是因为灵魂属阴，太阳属阳，灵魂本身在日光下就很难行走。只有那种度过一次雷劫，达到鬼王境界的强者估计才能在大白天灵魂出窍吧。
紧接着，姚瑞便又使用灵魂来运起石块来。
先是运小块的，大约半斤的重量，紧接着一斤，两斤……当运起十斤重的物体的时候，姚瑞明显感觉到了吃力，所以也就放弃了继续搬运增加重量的石头。紧接着，灵魂也急切的回到了自己的肉身，当回到自己肉身的时候，自己感觉到了一阵，空虚的感觉，很累、无力、精神状态极度不佳。
其实动用神魂是很吃力的，对于神魂出窍，身体越强，神魂也能出壳更久，像姚瑞自己这种身体，神魂出壳久了，身体就会逐渐虚弱。如果出壳一天至两天，身体也就渴死饿死了，不死也得大病一场。
姚瑞一脸郁闷，盘腿坐在那里开始了《阴阳混元境》上面，鬼修功法上的冥想，在冥想的作用下，姚瑞的灵魂虚弱的感觉正在不断的恢复，咋看起来，冥想还真是一个不错的法门。
渐渐的，也不知道过了多久，当再次听到“咕，咕咕……”的声音的时候，姚瑞才从闭目状态醒过来，此时，他的精神状态可谓是极佳，在闭目冥想的这一阶段，姚瑞明显感觉自己的精神状态变强了些许。在姚瑞闭目冥想之前，整个人的状态处于那种半死不活，奄奄一息，但是现在却好像龙精虎猛，恢复了精神，虽说全身还有伤痕，饥饿，**的劳累。
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