晚上不能吃那个华丰泡面，热量真夸张，真的是热量爆炸，今天早上空腹127.6。
真的离谱，比昨天胖了一斤多，快两斤了，第一次称的时候居然是128.1，第二次才回到127.6。
这个称多少也有点问题，看不懂，一会一个数。
不管怎么样，这个体重确实是上升了一点，我自己都能感觉到。
我又想到我前天晚上吃的泡面，那天我还泡了健身房一个多小时，消耗热量最起码600大卡，然后昨天早上的空腹重量没有变，好像还胖了0.1斤。这就看得出来我饮食做的多不到位了。
唉，重新开始规划饮食吧，起码要减少碳水和脂肪的摄入。
晚餐吃番薯，虾仁之类的咯。
我操，不看配料包不知道，一看吓一跳，这泡面每100g的能量接近2000千焦，然后有21.1g的脂肪，碳水倒是中规中矩，594，但是这热量爆炸呀。
我看那个荞麦面差不多有900千焦，我都感觉热量高了，没想到居然是这个三鲜伊面的零头。
怪不得会胖，还是要自己注意一下这个成分表，看一下热量脂肪碳水啊。
能量千焦控制在600以内的，基本上就是低碳的食物。
我看了一下现在番薯都有做成代餐的了，就直接包装好，开袋即食，还蛮方便的。
就是贵，10块钱一斤，这番薯真的卖到天价了，不过还是买点来试试吧。
只是可惜了我买的锅和那么多调味料，但也无所谓了，偶尔加餐或者怎么样的时候可以吃。
我又看了一下，除了华丰伊面，买的白象方便面热量也差不多，而且脂肪也多。
以后买东西真的要看一下配料表，不能看着想吃就买了，买了之后热量爆炸，自己又不敢吃了。那不是浪费吗？
吃完早餐称一称126.4，我是真的看不懂啊。
问了一下客服，重新关了再开，这次应该准了，127.7。
不知道今天运动完，明天早上空腹能不能回到126，我估计应该在127左右吧。反正慢慢来。8月份的目标就是体重124，腰围74。
这个小腿痛，有那个疤痕套或者是预防精脉曲张的静脉曲张袜。他们说还是蛮有用的，晚上回来研究一下，测一下。
还有那个迪卡侬辉仔搞了个内推码，福利待遇还不错，9~11k，而且是双休。
就是不知道包不包住，然后反正弹性工作，早中晚班甚至要通宵，我在名创也是一个屌样子。
零售业就是这样子，就看哪家的发展潜力大。
说实话，两年成为区经这个目标本身也是集团对我们的期许，但是我看了一下，学姐三年了到现在都还是储备区经，不是说她没有能力，而是说名额太少了。
所以我对自己也有一定的怀疑，毕竟我之前就说过区经一个萝卜一个坑，退了一个，一堆人去抢，老牌店长，然后前几届的创优生，还有这届的创优生，那么多人去争，能轮到我吗？万一轮不到我，是在等呢？还是离职换工作呢？
这个IP店店长对我还算不错的，说实话，那个体检报销费用她直接把钱先转给我了，然后她再慢慢的走流程。
而且有什么问题问她，都会跟我解答。
就真的愿意说一些东西给我，反正也不藏着掖着，也会带我去其他门店学习帮忙之类的，毕竟那个IP店能学的东西确实很有限，下午也是带我去隔壁门店学习了。
反正还是要多学习，说实话，在这里学不到的话就要想一想怎么样才能解决这个问题。
中午去吃的另一家快餐店。
因为事情没跟他们一起，我提前一个小时申请吃饭的，肚子有点饿。
这一家菜品有点不一样，味道上反正也一般，不过分量更少了，无论是饭还是菜，怪不得第一家还有外卖骑手来吃，这一家却没有了。其实价格都是一样的。
反正十多块的价格说贵也贵，说便宜好像真的扯不上便宜。要不是这边是天河CBD我都想点外卖了，这边点外卖也贵，20多。
吃饭的话，早餐我一般吃个全麦面包或者吃两个，然后中午的话就在店附近吃个快餐，15或者17，下午的话一般自己煮或者吃代餐，前几天吃那个方便面发现能量爆炸，不敢吃了。
这边还有微波炉，商城员工用的，但也算是通用的。
不过我没啥东西带呀，带两个鸡蛋，一个泡面？也不是不行，但是洗碗麻烦，而且也没有什么袋子装，麻烦，是的，麻烦。
下次上中班或者晚班，中午可以在宿舍吃个泡面，其他时间就算了。
反正门店的本事昨天就说过了，人货场。
要做的就是怎么样合理的安排这三个。对于货品的话一般就是靠一些产品引流，然后几款高利润，剩下的全是走量。如果非要有一个数量的话就是136原则。
这点结合波士顿矩阵:金牛瘦马明星问题。
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