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情绪和睡眠的关系

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有的时候,发现情绪和睡眠真的有很大的关系,记得我之前教书的时候,每到星期四的晚上总是失眠,后来才发现是因为我的情绪太激动的缘故,因为每一天都是平平淡淡的度过,而每一天都在期盼着能够过星期天,星期天的时候,我可以像风一样来去街上乱转,买着一些自己喜欢和不喜欢的东西,所以在这样的时候,我每次都觉得星期天是最美好的,所以,在星期四的晚上就特别的激动,期盼着星期天的到来,我也不知道是因为什么原因,而这几天晚上每次自己都睡的很晚,那个时候自己的精神还没有出问题,但是就是在这样的一个时间段里边,才发现情绪和睡眠是有很大的关系的,有的时候我们情绪过于悲伤是很难入睡的,而有的时候我们的情绪过于激动,过于开心的时候也是难以入睡的,那天晚上我才发现我也是因为一些事情过于开心,而很晚的时候都没有入睡,所以在现在看来,这个和睡眠是有很大的关系的,并不一定说情绪不好了,才会影响睡眠质量,而情绪太激动了,乐极生悲也会影响生活质量和睡眠质量。

我在前天刚刚发现的一个结论,那就是情绪和睡眠有很大的关系,有的时候我们才发现,想让自己很好的入睡,特别是像我这样的精神有些问题的人来说,让自己好好的入睡,还是需要控制下自己的情绪,别的没有什么办法,情绪对睡眠的影响是很严重的,为了不让自己无法睡眠!除了一些药物上的治疗之外,自己更应该选择控制自己的情绪,不要太乐观,也不要太悲伤,而在现实生活中,有的时候发现自己还是要修炼一下,有的时候,自己很多的事情做不到,但是慢慢的还是会有一些进步,还是会做到不以物喜不以己悲的那种现状。

虽然这样的做法很难,也需要一段时间的修炼,但是我后来才发现自己还是要朝着这样的一个目标而前进,有的时候真的很羡慕电视剧《神雕侠侣》里的小龙女,她就有这样的一个特性,那就是很容易控制自己情绪,每次都是一个表情,可是我们这些大喜大悲的人并不一定好,每次开心的时候都一定会开心的笑不拢嘴,不开心的时候就悲伤了,很难过,这样的情绪和睡眠,真的是很不好的。所以我们还是要尽量控制自己的情绪和睡眠,只有控制了自己的情绪,才能更好的控制自己的睡眠,这些或许就是一连串的连锁反应吧。前几天的时候,晚上两点多都没有睡着觉,就是因为自己太激动,这才想起来自己之前教书的情景,也是因为太激动,而晚上很晚才入眠,早早的都已经很累,应该入睡了,可是,这天就是无法入眠的时刻。

现在我也不知道是生活压力巨大,还是因为其他的什么原因,有很多的人越来越无法入眠了,其实有的时候我们才发现,不要给自己那么大的压力,不要让自己的情绪失控,有的时候我们才发现我们的情绪失控,完全和外界的压力有很大关系,并不一定说这个人的脾气很好,就容易安静,也不一定是这个人的脾气一点都不好,所以才很暴躁,有的时候才发现在外界各种影响下,我们的脾气也是会变的暴躁和没有耐心起来,而有的时候才发现这些情绪都是在工作和家庭还有生活中来的,我们有几个人能够控制自己的情绪,让自己情绪一直都平静下来,在这样的重压下,在这么大的压力的环境中,我想是很少的吧,所以我们还是除了改变自己的心境之外,还是要改变周围的环境,如果周围的环境,自己不能改变的话,那就可以改变一下工作,有的时候有的人太过于看重工作,太过于看重名利,并不一定是什么很好的事情,而有的时候我们能够控制自己的情绪,真的是一件很了不起的大事,有的时候,我们在一些书上也看到了类似的结果,那就是合理控制自己的情绪,开始控制自己的情绪,说起来很简单,做起来却是一件很难做的事情,而我们才发现,能够控制好自己的情绪,不仅仅对自己的工作、家庭还有生活都有很好的用处,而且对自己的身体健康也是很不错的,还是能影响到自己的睡眠。有的时候我们才发现这样的控制自己的情绪,不让自己发泄出来,也是一种很不好的现象,因为每个人都是有脾气的。到了一定阶段还是要爆发出来,可是,我们怎么样才能让我们平时拥有一个和谐的环境,在一个和谐的环境中生长着,才能控制自己的情绪,这样才能让自己的情绪逐渐平静下来,简单的让自己变成一个温和的人,在好的环境中做一个温和的人,做一个情绪稳定的人,是一件不容易的事情,不过我觉得在现实生活中,还是要努力的去做,尽管有的事情很难,但是努力的时候,总会离自己想要的那种目的和结果更近一步,所以在现实生活中,我没有控制自己的情绪,在现实生活中,我只有控制自己的工作,管好自己的家庭,控制好自己的生活,这样才能好的,控制自己的情绪,更好的控制自己的生活,让自己变成一个和谐的人。

虽然有的人觉得自己的脾气很暴躁,觉得这样的说法和做法很难,但是我们还是要尽力的做吧,我想让自己变成一个让别人喜欢的人,让自己变成一个情绪稳定的人,真的是一个很不错的选择,这样不仅仅是对自己的一种改变,也是对睡眠质量的一种保证,这就是我今天所得到的感悟。

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