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散步

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人到中年,不运动不行,昨天晚上出去转了一圈,今天晚上又出去转了,虽然每次都是我一个人,还是要锻炼,外面温度已经回升了,但是天气还是挺冷的,散步的人有,但是不多,我一步一步的走到河边,又回来,用了不到一个小时的时间,这运动量可以了,人要适量运动。

一天运动的时间在半个小时到一个小时之间最好,千万不要因为想运动,而过量运动,这样就不好了,回来的时候还不到八点,时间还刚刚好,今天运动以后没有出汗,还不错,明天继续呗。

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