终极教官

梁七少

首页 >> 终极教官 >> 终极教官全文阅读(目录)
大家在看长门好细腰 昭华乱 两世欢:公府嫡女她是真的狂 小师妹明明超强却过分沙雕 谁家宠妾不作死啊 傻子成精了,她会说话了 陪房丫鬟 权臣家的仵作娘子 称帝从软饭硬吃做起 快穿之绝色尤物超好孕 
终极教官 梁七少 - 终极教官全文阅读 - 终极教官txt下载 - 终极教官最新章节 - 好看的古言小说

第112章 强力特训!

上一章书 页下一页阅读记录

下午一点钟,萧云龙才骑着怪兽来到了秦氏集团,怪兽车尾上已经是挂上了一个机动车牌,这个车牌号萧云龙很满意——江A-V587!

这个车牌号的确是很符合怪兽的整体造型与它那彪悍无比的机动性能,V587自然就是威武霸气!

上牌的手续的确是有些复杂,在于萧云龙这辆机车超出了车管所工作人员的想象,并且排量3000cc之高,这太吓人了

。可以说若非有着上面的人关照下来,萧云龙这辆机车还真的是无法上牌,已经超出了既定标准太高。

不管如何,怪兽终于是上了车牌,往后倒也是能够在江海市上畅通无阻的骑着,也用不着担心时不时的被叶曼语这个美女警官盯着了。

萧云龙停下车,他走进了公司,来到了三楼。

三楼的健身房内,传来了一声声正在训练的吆喝声,走进去一看,高云、龙飞、方侯、张伟、陈德胜他们正在积极的训练着,场中除了有工作任务在身,需要在公司内巡视的保安之外,其余人全都齐聚在这里训练。

萧云龙已经有一天多没有过来了,他走进了健身房看到高云他们自觉而又积极的训练,他真的是很高兴。他一眼看得出来跟一开始相比,高云他们身上悄然之间已经发生了一种蜕变,他们开始有种坚毅与刚硬的气势,力量得到了提升,身手各方面也变得灵活了不少。

“萧教官!”

高云他们看到萧云龙走了进来,他们脸色激动,纷纷叫喊着。

萧云龙点了点头,他笑着说道:“很不错,看到你们如此认真的训练着,我心中很高兴。”

“我们可不能辜负了萧教官的一番苦心。”高云笑着说道。

“是啊,训练这些天以来,我们都习以为常了,要是一天闲下来反而是觉得浑身不自在。”方侯也说着。

萧云龙看着他们一个个汗流满面,他说道:“有这份恒心很好。记住,汗水是不会欺骗人的,流一分汗就代表你们努力了一分,相应的你们的实力也会提升一分。”

“上次我教给你们的格挡防守,你们上擂台给我演示一遍看看。”萧云龙又说着。

高云他们点头,走上了擂台,两人为一组,开始演示上次萧云龙教给他们的格挡反击之术,他们之前练得很认真,这会儿演示出来倒也是有了几分成效。格挡术四大类横档、招架、反旋、擒拿最基础的招式他们已经掌握,但运用得还不够娴熟。

毕竟他们刚开始练习没几天,能够有这样的进步已经是实属不易。

在高云等人的演示过程中,萧云龙也看出来他们存在着的一些问题,那就是下盘还不够沉稳。下盘不稳那在实战当中就是一个巨大的破绽,唯有下盘稳当了身躯才不会轻浮,才能在对战中不会轻易的被对手所击退。

待到高云他们都演示完毕后,萧云龙沉声说道:“看得出来你们这些天的确是很认真,不过你们的下盘仍旧是不够沉稳。下盘要稳有两种方式,第一就是通过深蹲来加强你们的腿部力量,第二就是扎马步!”

“从现在开始,你们需要进行强力特训,只要你们的下肢力量跟下盘练得沉稳起来,我就可以开始教给你们近身搏杀之术。”萧云龙说道。

高云他们闻言后一个个脸色为之激动起来,他们早就想着学习那近身搏杀之术了。

“我给你们示范一遍怎么扎马步。”

萧云龙说着在原地示范了起来,边示范边说道:“双腿分开,与双肩等宽,双腿弯曲朝下蹲着,弯曲的膝盖形成一个直角角度

。双手握拳,双臂朝前伸展,保持着这个动作一动不动。”

高云他们都在认真的看着,领会萧云龙示范扎马步的动作要领。

“看清楚了吗?”

“萧教官,看清楚了!”

高云他们齐声大喝。

“好,那现在由你们来开始练习,你们站成一排,彼此相隔一米左右的距离,开始给我扎马步。”萧云龙说道。

场中的保安依言照做,站列成一排,纷纷扎起马步。

萧云龙走过去一个个的纠正他们的动作要领,直至他们所有的动作都已经规范话后萧云龙让他们一直保持着这个姿势。

接着,萧云龙走到哑铃架上,将一个个哑铃拿了过来。

他按照高云等人不同的力量等级,将重量不一的哑铃放在他们的肩头之上。

高云肩头上承受着的哑铃重量最重,达到了三十公斤。方侯身材瘦小,因此他肩头承受的哑铃重量最小,但也达到了十公斤。

扎马步站个几分钟没有什么问题,但武者的马步一扎,就是一个小时以上,加上现在有着哑铃的重量加持下来,更是加重了这种负担。

很快,三四分钟过后,方侯、张伟、龙飞等人扎马步的脚步都开始轻轻地微颤起来,身体都在颤动,每一秒钟的过去,他们都感觉到身体就像是背负着一座巨山一般,让他们都难以承受起来。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 仕途人生 穿越星际妻荣夫贵 真千金断绝关系后,侯府后悔莫及 罢免我?我直接不干了,不要后悔 重生另嫁小叔,夫妻联手虐渣 年代1960:穿越南锣鼓巷, 权欲:从乡镇到省委大院 诸神愚戏 史上最强炼气期 首长,你媳妇带着孩子找来了 九龙拉棺 我在三国捡尸成神 我当大圣姐姐这些日子,操碎了心 欢迎来到我的地狱 逆天邪神 四合院,别惹我 官场从秘书开始 逼我重生是吧 穿书后,她在八十年代发家致富 
经典收藏疯批小师叔她五行缺德 我在修仙界搞内卷 娱乐:我就是顶流 重生1983:从进山打猎开始逆袭 修仙文中,我独宠炮灰男配 新婚夜,她带着药房武器库去流放 老李家的锦鲤童养媳 快穿:当绝世美人拿了炮灰剧本 一胎两宝!战神家胖媳妇是虎娘们 重回1982小渔村 震惊!小师妹的空间逆天 一人三条狗,诸天横着走 综影视,总比主角辈分大 我的捡漏生涯 双穿:都是些啥破开局 惊!末世大佬,重生定亲前 悍妻来袭:嫁给残疾相公后 我是邪恶阵营?直接逆风翻盘! 快穿好孕福妻偏要宠 重生后成了摄政王掌上珠 
最近更新我对爱情不屑一顾,发财很合理吧 废黜太子妃?反手成为你母后 异界:金手指带我走上人生巅峰 这届亲传们都不太靠谱 重生后,狂后逆天了 猎户将军的农门小娇妻想改嫁 当佞臣,从女扮男装开始 十四 我那强壮健硕的夫郎们啊! 养成app!皇帝为我疯狂氪金! 小棉袄再也不漏风了 四姑娘的复仇计划 我家大门通古今,将军奉我为神明 乡野来的冲喜王妃 刷完视频后,发现老祖宗统一了 深情王爷之大秦良缘 侧君们的妻子是女帝 女配只想好好修炼 书穿圣母女主:老娘双刀定人生 百合仙缘 
终极教官 梁七少 - 终极教官txt下载 - 终极教官最新章节 - 终极教官全文阅读 - 好看的古言小说