从走第一步开始，姜真武就开始教她独特的呼吸方式，以及步伐行走习惯。
这是天猿变和神鹤变之中的秘法，这两门内家秘法没有太大的战斗能力，也不属于对资质要求很高的内家秘法，主要是为了锻炼修炼者的身体协调能力和速度，以及固本培元。
因为，猿和人是最接近的两种动物，以猿为目标，也是最适合人类修炼的内家秘法。
所以，诸多内家拳法之中，都有模仿猿猴的修炼方式，如猴拳，大圣桩等等。
“步子稍微小一点，不要迈出太大，就和出拳一样，不要一拳出老，用力不可一次而尽……呼吸也是如此，要流留有余地，你这一步配合的呼吸方式应该是这样……”
“腰身要这样，手要放在这样的位置，对，就是这样，要把这些动作和配合的呼吸，都尽可能地变成你的本能……”
“又错了，重来……”
一路上！
姜真武不断地传授姜楠这两门内家秘法，以姜楠的聪明程度，理解起来并不难，可是要修炼出来，并且以正确的方式用身体表现出来，就很难了。
不过，姜楠也是一个看准一件事不回头的人，不然也不会多年来坚持每天学习多少时间，哪怕已经成绩拔尖了，也不曾放弃过。
学武，追求力量，是她接下来的人生目标。
就算姜真武几次说话都比较严厉，她也咬牙忍着，继续凝心领悟，一遍又一遍的尝试这个全新的领域。
走出市区的时候，姜楠终于有模有样地开始以神鹤变的身法开始行走了。
当她领悟其中一丝精髓，并且施展出来的时候，顿时就感觉到不一样了，只感觉整个身体都仿佛轻盈起来了一般，体内气息贯穿一体，通过呼吸形成一种循环控制，和体外的空气竟然有一种内外一体的感觉。
如此，能形成一种奇妙的轻身效果！
众所周知，不少的鸟类，之所以能在空中轻盈的飞行，其身体结构是最大的天赋原因。
那就是骨骼！
鸟类的骨骼是中空的，这让它们的体重下降了不少，同时还能有一定的悬浮能力！
人类的骨骼是实心的，其中有骨髓之类的物质存在，就不可能和鸟类一样单凭个人的力量离开地面飞行。
可是，神鹤变内家秘法却是一个例外！
这门传承自上古的秘法，来历神秘，可是功效强大。
其最根本的强大之处，就是以内家秘法来实现让人体内部充斥更多的空气，甚至能超过鸟类体内填充空气的重量比例，并且可以随心所欲的控制！
修炼到巅峰境界，身体可以随风而动，甚至只需要一个呼吸，体内气息充斥，身体轻盈无比，就能双脚离地而起。
那种境界，姜真武现在都还不曾领悟，他只是把最容易修炼的巨象变修炼到了巅峰大成境界，刚开始参悟天猿变和神鹤变这两门高深的内家秘法不久，已经领悟一些精髓，对他的身体锤炼，以及身法上都有巨大的提升。
姜真武在传授姜楠的时候，同时对自己也是一种修行。
所以，当兄妹两一路步行，来到红泉山脚下的时候，都有所收获。
不过，时间也已经来到了快中午。
头顶的炎炎烈日灼烧着两人，如果是以前，姜楠肯定马上就跑回家躲着了，别让太阳把自己的皮肤晒黑了。
现在，她也只能强忍着。
“今天只是第一天，我传给你的也只是最简单的，也最轻松，往后会有更难，更痛苦的修炼过程。所以，如果今天你都不能忍，那我就劝你尽早放弃，免得浪费时间！”
姜真武看着姜楠脸上的汗珠，以及紧皱的眉头，淡淡地说道。
姜楠咬了咬牙关，眼神之中再次充斥坚定，只需要想一想姜真武展示出的力量，就把心中的那些动摇都清扫的一干二净，只有对力量的追求，严肃地说道：“我可以的！”
“好，跟我上山去见见师傅，态度恭敬一点，也别害怕，师傅不会赶你走的。”
姜真武点点头，转身走向红泉山而去。
姜楠也紧紧跟上，继续保持修炼状态。
不过，远处也走来了一老一少两个人！
老者身穿一身简单的宽松灰色长袍，不像是道袍，也不是僧袍，仿佛是古代那些书生所穿的服装。
而老者的身体比较瘦小，看起来只有一米六左右的身高，身体消瘦，显得长袍宽大无比，但是在这烈日之下，却是脸上一点汗珠都没有，反而是神色冷静，眼神之中毫无情绪，看一切都仿佛在看一块石头一般。
他身边跟着一位背着一柄剑的年轻女子，年轻女子容貌清丽，简单的扎着马尾，身穿一袭白色运动装，浑身上下散发着一股冰冷而凌厉的气息。
一老一山就这么从西北方向的山林之中走了出来，身上已经沾染了不少的尘土，显然走了不断的时间了，但是都神色没有多少疲惫，反而是神采奕奕。
来到姜真武两人跟前，那老者对姜真武微微作揖，如古代书生一般，文绉绉地开口问道：“小兄弟，这里可是中海红泉山？”
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