王浩站定身形，准备开始练习五步拳。只见他双脚微微分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，扎稳马步，双手握拳置于腰间两侧，目光专注而沉稳，透着一股认真劲儿。
起势后，他先迈出左弓步，同时左臂向前冲拳，拳风凌厉，手臂伸直，拳眼向上，那一瞬间，仿佛力量从脚底顺着腿部、腰部传递到手臂，整个动作一气呵成。紧接着，他右拳迅速向前弹击，右拳快如闪电，与左拳交替，右拳收回时，左拳又紧接着向前劈出，手掌顺势变掌，动作刚劲有力，带着呼呼风声。随后，他身体重心后移，左腿屈膝半蹲，右脚脚尖点地成虚步，同时右掌向前推出，左掌收于腰间，推掌时手臂伸直，力达掌根，展现出稳扎稳打的功底。
在练习六步拳时，王浩先是以沉稳的步伐向前移动，每一步都好似带着千钧之力，落地有声。他左手向前刁手，手指好似鹰爪般精准有力，紧接着右手向前冲拳，身体随着出拳微微前倾，把力量完全灌注到这一拳之上。随后，他迅速转身，右脚后撤成马步，同时双臂在胸前交叉外格，动作行云流水，丝毫没有停滞，格挡间尽显防御的精妙。接着，他又进步顶肘，用手肘向前顶出，身体重心向前压，好似要冲破一切阻碍，那手肘的位置和发力角度都恰到好处，尽显六步拳刚猛又不失灵活的特点。
而当八极拳开始施展，王浩整个人的气势瞬间变得更加磅礴。他双脚蹬地，猛地向前一个震脚，那声响在场地中回荡，随后马步下蹲，双手握拳收于腰间，蓄势待发。紧接着，他右拳向前崩击，这一拳刚猛至极，如炮弹般轰出，拳未到，拳风已先让人感受到强大的压迫力，手臂上的肌肉线条随着发力凸显出来，彰显着力量感。然后，他进步连环靠，用肩膀和手臂外侧去撞击想象中的对手，每一次靠击都能让人感觉到那种来自身体碰撞的冲击力，靠的角度和力度都把握得精准无比，仿佛真有敌人在前方也能被这靠击打得毫无还手之力。再后来，他施展顶心肘，身体扭转，将手肘向上顶起，手肘的高度、角度以及发力的时机都配合得恰到好处，尽显八极拳的刚猛狠辣，一招一式间尽显这古老拳法的韵味与威力，仿佛他就是那武术场上的王者，将八极拳的精髓展现得淋漓尽致。
王浩沉浸在这几套拳法的练习之中，每一个动作都反复揣摩、雕琢，力求达到完美。
练了3个小时，王浩再次来到卫生间洗个澡，这才来到卧室，休息。
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