—————————————————
【11月30日】周日 | 打卡第35 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.97kg（又一次来到56开头了，非常美丽的数字，这么控制饮食还是有点效果滴~）
BMI：56.97/（1.62*1.62）≈21.71
| 腰围：73cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：73/93≈0.78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：感谢这两天的湿气和冷气又环抱我了，昨晚睡着之后又出了很多汗，热醒的！
【心情】：体重数字下降到56开头，还是比较开心的，但是现在每天能摄入的能量更少了
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天整上无糖豆浆和红豆薏米水了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民排队两次，应该是昨天队伍大人的遗落的小朋友，可算是把之前的囤货清了点！
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：11:20—19:20《绝对遵循16+8法则啦！》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+花菜+蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭+无糖豆浆+红豆薏米水】（昨天晚上吃的比较多，比较丰富，今天这顿就早点安排，拉长空腹时间，别学我~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃菜心和花菜，再吃点蒸蛋，紧接着吃沥过油的辣椒炒肉和白米饭，因为食物比较多，就换着搭配米饭吃，菜心比较油，也要沥一下，最后米饭剩了一半，菜基本解决掉了~（荤素搭配，多且杂可以促进排便，打乱身体节奏）
进食时间：11:20—12:01
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【无糖豆浆+红豆薏米水】（晚上不准备吃东西了！！！）
食用方法：慢慢喝，小口喝，有间歇，慢慢品~
进食时间：15:00—19:00（不再吃东西和喝水了，在晚上7点前停止喝水！）
插图（没有~）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！今天是阴雨，没有太阳，吃了一顿比较丰富的，就没有吃了，晚上准备安排一个泡脚，所以就可以早点发文，早点泡脚，早点睡觉，因为明天要出门面试~祝我好运吧！！！
—————————————————
【能量驿站】《人间浮记》——赵小娟
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者......幸灾乐祸了吗？
赵小娟，打从娘胎里出来就是咱城乡结合部最靓丽的一道“非主流风景线”。
她的人生信条就俩字：“会整”！
成绩？那是什么玩意儿？能吃吗？从小到大，她的试卷分数永远在及格线上演“惊险高空走钢丝”，多一分算她超常发挥，少一分是常规操作。
但你要是以为她只是个平平无奇的学渣，那就大错特错了！此女情商高得离谱，堪称“人形外挂级社交牛逼症患者”。
她哄起爸妈来，那叫一个滴水不漏，能把二老哄得晕头转向，忘了催她写作业是基本操作，偶尔还能额外骗点零花钱去买辣条；身边永远跟着一群忠心耿耿的小弟，前呼后拥，不知道的还以为她是哪个神秘组织的“地下小头目”；至于暗恋她的男生？嗬！那队伍长得，保守估计能从村头歪脖子树下一路排到镇尾新开的“潮流前线”理发店，还得绕俩弯儿！
赵小娟的长相，不属于传统审美里的“瓜子脸、大眼睛”。她有一双杀气与媚气并存的浓眉丹凤眼，山根不算高，但架不住五官轮廓立体得像雕塑，再配上她那成年后“噌”一下窜到178公分的“逆天海拔”------
好家伙！往那儿一站，不说话的时候，活脱脱一个刚从国际T台下来的高冷超模，气场两米八，生人勿近！
第一次见她的人，都忍不住在心里嘀咕：“这姑娘，怕不是要勇闯娱乐圈，当明星去吧？”
然而，咱们的娟姐，偏偏就不走寻常路！
高中毕业，家里实在掏不出让她继续“深造”（混日子）的学费。你猜怎么着？她那些“暗恋者联盟”的成员们，自发组织了“众筹娟姐上学基金会”！
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！