（4）注意事项：忌寒凉过重食材，解表食材不宜过量，表寒缓解后减少温阳食材，侧重清里热。孙思邈补充：“表里寒热需‘先解表后清里’，初期多吃生姜、紫苏，表寒消退后加绿豆、冬瓜。”
寒热交替证
（1）核心病机：正邪交争、阴阳失衡，常见寒热往来、胸胁苦满、心烦喜呕，如少阳证。
（2）适配食材：清热食材选菊花、薄荷、芹菜（性凉）；温阳食材选生姜、红枣、山药（性温）；调和食材选小米、南瓜（性平）。
（3）食疗方举例：薄荷生姜粥——薄荷5克、生姜3克与小米50克共煮加冰糖，每日1次，适配寒热往来伴心烦者；菊花红枣茶——菊花5克、红枣5枚沸水冲泡，缓解头晕乏力。
（4）注意事项：忌辛辣刺激食物，保持饮食清淡，寒热交替频繁时减少油腻食材。岐伯点评：“寒热交替需‘温和调和’，避免极端寒热食材，帮助机体自主平衡阴阳。”
食疗禁忌与注意事项
禁忌要点
（1）体质禁忌：寒性体质忌生冷寒性食材，热性体质忌辛辣温热食材，阴虚体质忌燥热伤阴食材，阳虚体质忌寒凉耗阳食材。
（2）病情禁忌：实热证忌温补食材，虚热证忌寒凉过重食材，寒痹证忌寒性食材，湿热证忌油腻温热食材。
（3）搭配禁忌：寒性食材可搭配温性食材中和寒性，温热食材可搭配凉性食材缓解燥热，避免单食极端属性食材。
注意事项
（1）时令适配：春季食清淡食材，夏季多吃清热解暑食材，秋季侧重滋阴润燥食材，冬季温补食材为主。
（2）烹饪影响：寒性食材烹饪时间稍长降低寒性，温热食材可凉拌减轻热性，阴虚体质食材宜炖、煮。
（3）疗程把控：急性寒热证食疗每日1-2次、3-5日1疗程，慢性寒热证每周2-3次，避免过量单一食材。
（4）协同调理：寒性体质避免熬夜、选温热运动，热性体质保证睡眠、选清凉运动，提升食疗效果。
药圃光芒渐收，各类食材化作星光融入八卦石台，食疗方案与体质适配准则镌刻其上。孙思邈总结：“食疗调寒热，关键在‘性味对应病机、体质适配食材’——寒则温之，热则清之，寒热错杂则调和之，借日常饮食缓慢调理，既能疗疾又不伤脏腑，为寒热证调理之温和良法。”五位医家颔首认同，食疗辨证体系成为秘境传世诊疗准则。
喜欢疑难杂症日常养生智慧请大家收藏：(m.suyingwang.net)疑难杂症日常养生智慧三月天更新速度全网最快。