1. 允许犯错，但不允许用骂声喂自己。
2. 每天说至少一句自己的好话，哪怕只是今天我的鼻涕泡很圆。
3. 把糟糕当作土壤，先心疼在土里打滚的自己，再抬头看星星。
孩子们每天清晨背诵，像念咒语，也像许愿。大人们开始在犯错后说没关系，明天再试，而不是我真没用。连老黄牛犁地时打了个盹，主人也会拍拍它：你累啦，歇会儿，我们不急。
星朵则继续用破瓦罐的碎片做风铃，一片片磨平边缘，串上彩线，挂在每家门口。风一吹，碎片互相碰撞，发出清脆的声响，像星星在低语，像在提醒：
生活再糟，也别忘给自己留一声好听的。
后来，星光种子被商旅带向更远的地方——翻过雪山，穿过沙漠，漂过海洋，落在干旱的平原、冰冷的城镇、喧嚣的都市。
传说只要把它种在心里，哪怕遭遇旱季、风暴、误解、失去，它都会偷偷发光，像一颗不灭的星，在最黑的夜里，轻轻告诉你：
先对自己好，
再去改变世界，
这样，
生活再糟，
也挡不住你——
越来越好。
有人在失业的夜里种下它，第二天醒来，发现心里多了一点勇气；
有孩子在被嘲笑后种下它，终于敢举手回答问题；
有老人在孤独中种下它，开始每天对自己说：我活得挺棒。
星光种子不声不响，却让无数人心中长出一棵树，枝叶向着光，根须扎进温柔。
而每当夜风拂过亮堂堂山谷，风铃轻响，人们总会抬头看一眼星空，轻声说：
谢谢你，星朵，
谢谢你，那粒种子，
谢谢那颗——
先学会爱自己的心。
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