梁晓悦走到她们中间，指着自己的腰说：“首先是身体恢复。
生完宝宝别着急干活，头一个月得好好歇着。
就像庄稼刚种下要浇水一样，身子养好了，以后才不容易落毛病。
多喝小米粥、鱼汤补气血，别总抱着宝宝久坐，不然腰会疼。
当然，这个歇着也不是说一动不动，是别干重活。
像提水桶、搬重物这些，容易让子宫下垂，以后老了腰会疼。
要是想活动，就在屋里慢慢走两步，帮宝宝换个尿布、喂个奶还行，别逞强。”
有个刚生完娃三个月的军嫂皱着眉说：“梁同志，我出了月子就开始做饭、洗衣服。
现在总觉得腰直不起来，是不是已经落下毛病了？”
“别慌！现在调理还来得及。” 梁晓悦赶紧说。
“你可以每天睡前用热毛巾敷腰，敷个十分钟，再轻轻按揉几下；
平时抱娃的时候别弯腰，用胳膊托着宝宝的屁股，让腰少受力；
要是家里有条件，让家人多搭把手，别啥都自己扛。”
接着，她又聊到饮食：“产后补身体很重要。
但别天天大鱼大肉地吃，不然容易堵奶，还会胖得太快。
可以多喝点小米粥、鸡蛋汤，既能补气血，又容易消化；
多吃点蔬菜，像菠菜、西兰花，能预防便秘；
水果别吃太凉的，用温水泡一泡再吃，补充维生素，对宝宝也好。”
有个军嫂不好意思地问：“李医生，我生完宝宝后总觉得心慌，是不是得了啥病啊？”
“别担心！” 梁晓悦笑着解释，“这是产后激素变化引起的，很常见。
平时多跟姐妹们聊聊天，别一个人闷着。
要是心慌得厉害，就去卫生院看看，咱们有办法调理。”
李玉珍这时补充道：“咱们军嫂好多都是远嫁过来的，身边没家人帮忙，产后情绪容易不好。
我接诊过几个姐妹，总觉得自己带不好娃，偷偷哭，这其实是产后抑郁的前兆。
大家要记住，有啥不开心的，跟身边的姐妹说说，别憋在心里。
实在不行就来找我和梁同志聊聊，咱们一起想办法。”
梁晓悦点点头，语气更温柔了：“情绪好，身体恢复得也快。
带娃不是一天两天的事，别跟自己较劲。
宝宝哭了、闹了都正常，咱们慢慢学，总会越来越好的。
要是晚上睡不好，白天宝宝睡觉的时候，你们也赶紧补觉。
别想着收拾家务，身体是革命的本钱。
先把自己照顾好，才能更好地照顾宝宝和家庭。”
有个军嫂笑着说：“听你们这么一说，我心里踏实多了！
以前总觉得产后恢复太过矫情，咱们普通军嫂哪有那条件。
现在才知道，不用花啥钱，注意点习惯就行。”
“可不是嘛！” 梁晓悦笑着说，“产后恢复不用多复杂，关键是用心照顾自己。
家人多体谅，咱们就能少遭罪，早点恢复好身体，陪着宝宝一起长大。”
整个课堂氛围轻松又热闹，军嫂们也敞开心扉提问。
结束时，军嫂们围着梁晓悦和李医生说：“下次还能给我们讲课吗？”
梁晓悦和李玉珍相视一笑：“当然能！以后咱们多开这样的课。
让咱们海岛的女人们都健健康康、开开心心的！”
看着这些军嫂们满意的离开。
梁晓悦和李玉珍脸上都带着释然的笑容。心里满是成就感。
能为这些默默付出的军嫂们做点实事，帮她们解决实际问题。
就是这场健康课最有意义的地方。
活动室里的人渐渐走空，只剩下梁晓悦和李玉珍两人。
李玉珍搓了搓手，带着点不好意思开口。
“梁同志，不，晓悦，我年纪比你大，可在妇科新疗法上，你比我懂的多。
以后我遇到拿不准的专业问题，能不能常跟你请教啊？”
梁晓悦一听，脸颊立马红了，赶紧摆手：“李医生，您这话说反了！
您在妇产科临床经验这么丰富，我还得跟您学呢！
专业知识咱们互相探讨，一起把看病的本事磨得更精，才是真的。”
两人相视一笑，之前那点拘谨全没了，倒像成了无话不谈的姐妹。
聊了几句家常，梁晓悦话锋一转，语气认真起来.
“李医生，我还想跟您打听个事 。”
“你说。”
“ 咱们卫生院妇科常用的药，供应还充足吗？
有没有哪种药总断货，或者价格太高，寻常人消费不起的？
还有您平时看病，有没有遇到过哪种病，因为没有特效药，眼睁睁看着病人遭罪却没办法的？”
李玉珍叹了口气，掰着手指头数：“我们岛上妇科方面的药品断货是常有的事。
再者，许多军嫂要操持家里家外的事情，往往都忽略了自己的身体。
等到感觉到身体不适时，病情已经拖到很严重了。
而且，大家对于卫生意识也不高。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！