“龙吐清泉润心壤，虎送暖阳驱寒凉”，龙气属阳，可化为清泉般的滋润之力，润泽心田；虎气属阴，能转化为暖阳般的温热，驱散体内寒凉。二者交融，便产生奇妙的景象，如同水火既济。在道家理论中，心属火，肾属水，水火既济代表着心肾相交，人体阴阳达到平衡。此时，修行者容光焕发，“水火既济焕容光”。
调和后的气息应绵绵不断，如溪水潺潺流淌，“气息绵绵如溪淌”，周流不息地运行于全身，滋养各个脏腑器官，使身体康健，“周流不息遍体康”。龙虎之力汇聚于中黄，中黄即人体中丹田，位于膻中穴附近。“龙虎之力凝中黄，汇聚丹田蕴宝藏”，丹田是人体元气汇聚之处，龙虎之力在此凝聚，蕴育出更为强大的能量宝藏。
修行过程中要动静结合，龙气的运行可视为动，虎气的潜藏与调和可视为静。通过动静结合，使意念舒张，达到刚柔并济的状态，“动静结合意舒张，刚柔并济神清朗”。最终，混元一气贯通全身，深入膏肓，使修行者脱胎换骨，体质和境界得到极大提升，“混元一气入膏肓，脱胎换骨始更强”。从经脉运行来看，此时阴阳二气在任督二脉及其他经脉中和谐运行，形成一个完整的循环系统。
周天运转：龙游四海虎踏山川
口诀
龙虎和合生力量，驱动周天轮自航。
龙游四海任飘荡，虎踏山川威名扬。
沿着奇经八脉闯，冲破玄关达玉堂。
气通百骸开宝藏，光明遍体绽毫芒。
任督二脉一线长，龙虎携手共翱翔。
下鹊桥处莫惊慌，逆流而上奔昆岗。
头顶泥丸放毫光，醍醐灌顶心清凉。
玉液还丹润脏腑，身轻如燕步生香。
详解
道家认为，人体有奇经八脉和十二正经，奇经八脉对调节正经气血起着重要作用。当龙虎二气调和后，产生强大的力量，驱动周天循环，“龙虎和合生力量，驱动周天轮自航”。
“龙游四海任飘荡，虎踏山川威名扬”，形象地描述了龙虎二气在人体经脉中如畅游四海、踏遍山川般自由运行。它们沿着奇经八脉闯荡，奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。“冲破玄关达玉堂”，这里的玄关不同于之前意守的玄关，可理解为经脉中的关键关窍，玉堂指人体上丹田附近区域。冲破这些关窍，使气能够通达百骸，开启人体潜藏的宝藏，“气通百骸开宝藏”，此时修行者周身光明，绽放毫芒。
任督二脉在人体经脉系统中至关重要，被称为“小周天”的主脉。“任督二脉一线长，龙虎携手共翱翔”，龙虎二气携手在任督二脉中运行。在运行到下鹊桥处时，即舌抵上颚形成的通道，修行者不要惊慌，“下鹊桥处莫惊慌”，引导气息逆流而上，奔向昆岗，昆岗指代玉枕关。当气息冲破玉枕关，到达头顶泥丸宫时，会有毫光绽放，“头顶泥丸放毫光”。此时，如同醍醐灌顶般，修行者内心清凉，智慧开启。同时，口中津液化为玉液还丹，吞咽后滋润脏腑，使人感觉身轻如燕，步伐生香，“醍醐灌顶心清凉。玉液还丹润脏腑，身轻如燕步生香”。这一系列过程使人体经脉进一步通畅，元气更加充盈。
内炼：金刚铸体
口诀
龙虎周天炼纯阳，铸就金刚不坏相。
骨骼铮铮如铁梁，肌肤坚韧胜城墙。
五脏六腑焕新样，精气神足寿无疆。
金刚意志不可挡，邪魔外道尽退藏。
意守全身毛孔张，吸纳天地日月霜。
龙虎之力化气场，包裹身躯闪华光。
风吹雨打皆无妨，刀砍斧劈亦不伤。
金刚法身镇八方，威震乾坤世无双。
详解
道家修行追求纯阳之体，通过龙虎周天的不断修炼，将阴阳二气进一步精炼，达到纯阳的境界，从而铸就金刚不坏之相，“龙虎周天炼纯阳，铸就金刚不坏相”。在这个过程中，人体的骨骼变得如铁梁般坚硬，“骨骼铮铮如铁梁”，肌肤坚韧程度超过城墙，“肌肤坚韧胜城墙”。这不仅是身体外在的强化，更是内在脏腑的全面焕新。
“五脏六腑焕新样，精气神足寿无疆”，五脏六腑在龙虎二气的滋养下，功能得到极大提升，精气神也随之充足，寿命得以延长。此时，修行者拥有坚定不移的金刚意志，“金刚意志不可挡”，能够抵御外界邪魔外道的侵扰，使其尽皆退藏。
从经脉与身体的整体关系来看，意守全身，使毛孔张开，“意守全身毛孔张”，这是为了吸纳天地间的日月精华以及霜露之灵气。龙虎之力转化为强大的气场，包裹住修行者的身躯，闪烁着华光，“龙虎之力化气场，包裹身躯闪华光”。在这种强大气场的保护下，修行者无惧风吹雨打，甚至刀砍斧劈也不会受伤，“风吹雨打皆无妨，刀砍斧劈亦不伤”。其金刚法身威震八方，在乾坤之间独一无二，“金刚法身镇八方，威震乾坤世无双”。这体现了通过内炼，人体达到一种高度强化和超凡脱俗的境界，经脉系统与身体机能完美融合，形成强大的防御与力量体系。
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