平安县城南那处宅院的地牢，阴暗潮湿，空气中弥漫着腐朽和绝望的气息。然而，在地牢的深处，有一间相对干净的牢房，里面关押着平安县城，乃至府城武林界都赫赫有名的人物——“铁臂神拳”洪震南。
洪震南盘坐在地上，脸色灰败，眼神复杂。他戎马江湖四十年，靠着一双“铁臂”打遍府城无敌手，何曾想过会像如今这般，成为一个年轻人的阶下囚，并且是被以一种他完全无法理解的方式击败。心中的高傲和不甘，如同两团火焰在他胸中灼烧。
这天，牢房的门被打开，一缕阳光和秦朗的身影一同出现在门口。秦朗没有带着任何随从，只是一个人走了进来。
“洪大师，休息得可好？”秦朗语气平静地问。
洪震南没有回答，只是冷冷地看着他，眼中带着一丝敌意。在他看来，秦朗不过是一个走了“旁门左道”的宵小之辈，不配与他平等交流。
秦朗也不在意洪震南的态度，他在洪震南对面坐了下来，地上很脏，但他毫不在意。
“洪大师，你练的铁臂功，确实是我来到这个世界后见过的最扎实的硬功。”秦朗先抛出了一个赞扬，这是他客观的评价。
洪震南听到秦朗的赞扬，眼中闪过一丝意外，但随即又恢复了冷漠。他认为秦朗是想用糖衣炮弹来瓦解他的意志。
“哼，雕虫小技，岂敢在老夫面前卖弄！”洪震南冷哼一声，“你那古怪的摔法，不过是些野蛮的招数，上不得台面！”
“野蛮？或许吧。”秦朗不置可否地笑了笑，“但它有效。在生死搏杀中，有效，才是最重要的。”
他看着洪震南那双粗大黝黑的手掌：“洪大师苦练铁臂功四十年，付出了常人难以想象的努力。然而，你的力量虽然强大，却过于集中在双臂和瞬间的爆发上。你的下盘，你的腰腹，你的关节，都是可以被针对的弱点。”
洪震南脸色微微一变。秦朗的话，字字都说在了他的痛处。在与秦朗交手时，他确实感觉自己的弱点被对方精准地捕捉和利用。
“你胡说！”洪震南嘴硬地反驳，“老夫的铁臂功刚猛无俦，内力运转全身，刀枪难伤！岂是你这种野路子能懂的！”
“内力？”秦朗眼中闪过一丝兴趣，“洪大师能为我讲讲，你们所谓的‘内力’，究竟是如何修炼和运用的吗？”
面对秦朗对“内力”的好奇，洪震南的态度稍微缓和了一些。在他看来，“内力”是这个世界武学的核心奥秘，是那些“野路子”永远无法企及的境界。他或许可以借此向秦朗炫耀一番，证明自己武学的优越性。
于是，洪震南开始讲述自己对“内力”的理解。他描述了如何通过吐纳、打坐、行功等方式，在体内孕育和壮大这股神秘的力量；如何将“内力”运转到身体的各个部位，增强力量、速度和防御；以及一些关于“内力”在实战中的运用经验。
秦朗认真地听着，在心中将洪震南的描述与自己前世对人体潜能、生物电、以及一些非科学解释现象的了解进行对比。他判断，洪震南所说的“内力”，或许并非完全虚无缥缈，更可能是一种通过特殊训练方法激发出的身体潜力，一种更高效地调动和运用自身力量的方式。它可能类似于现代运动科学中对核心力量、爆发力、以及神经肌肉控制的极限开发，只是在这个时代被赋予了一种神秘的色彩。
“洪大师，你说的内力，如果能让身体更强壮，速度更快，抗击打能力更强，那确实是很有价值的。”秦朗说，“但这并不能改变人体的基本结构。你的关节依然脆弱，你的眼鼻喉依然是致命的要害。你无法让你的手掌像真正的钢铁一样，在遭受巨大冲击时不受伤。”
他看着洪震南那双引以为傲的手掌，语气平静地陈述事实。
洪震南的脸色再次变得难看。他苦练的手掌，确实并非真正的钢铁。在与秦朗交手时，他能感觉到自己的手掌和手臂承受了巨大的冲击，如果不是他内力深厚，只怕早就骨断筋折了。而秦朗的攻击，似乎总是能够绕过他的硬功，直接作用在他的身体其他部位。
“你、你究竟是什么人？！练的什么妖法！”洪震南忍不住问道，他心中的困惑越来越深。
“我练的，是如何最高效地击倒对手的技术。”秦朗再次重复了这句话，他走到牢房中央，做了一个简单的下潜抱摔动作，“比如，一个简单的下潜抱摔，只要发力正确，就能利用全身的力量和杠杆原理，将比你重得多的对手摔倒在地，让他完全无法反抗。这与你有没有内力无关，与你有没有练硬功无关，它只是对人体结构和力学的运用。”
他接着示范了一些基础的直拳、摆拳、勾拳，以及低扫腿、高踢腿。每一个动作都简洁而标准，但其中蕴含的力量感，让洪震南都感到心惊。这些动作看起来如此简单，却又如此有效。没有花哨的招式，没有复杂的套路，只有纯粹的、为杀伤而存在的技巧。
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