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没有对比就没有伤害

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体育老师走到徐坤与叶梦思旁的时候,也指导了起来。

“噢噢……”

叶梦思如有所悟的点了点头,便也调整了一下。

“唉,你们这真的是……”

“还是得多跟高三的同学学学啊!”

体育老师略有些头疼的对着高二三班的学生说道。

“我们把双手交叉放于胸前,当然也可以交叉放于头部后面,但是注意不要受到伤害,还有就是手不要使劲。”

“我们开始动作,收缩,上身利用腰腹部力量起身,尽可能的起来,起来的距离尽可能拉长,但是头不要碰到肘部,以免受到伤害。”

“之后我们缓慢下放身体,肩胛骨轻触到床面,之后马上重复下一个动作,继续做仰卧起坐。”

于是他吧啦吧啦的说了一大堆,说到最后还自己给同学们示范了起来。

大约又过了一段时间后……

就在同学们休息了没多久,他又让同学们练起了蛙跳。

“两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。”

体育老师一边看着两个班的学生跳,一边说道。

“唉,你们得多像高三的学生学学……”

“唉,果然没有对比就没有伤害啊……”

在体育老师观察两个班一段时间后,最终,他无奈的感叹了一下。

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