戌甲随赵垒子上了练武场，走到一处空旷角落。赵垒子转身说道：“既然你已经跑了两个多月的湖，耐力多少已有些长进，今日就教你如何使用耐力，来照着我的姿势摆。”
说完，赵垒子两拳夹于腰间，一腿半曲，另一腿相前平踢出去，如此单腿站立，纹丝不动。戌甲照着姿势摆出，身体却不住摇晃，脚掌撑在地上发疼，脑中血气上涌。才站了一小会儿就眼睛通红，不停地大口喘着气。赵垒子仍保持着姿势，偏头看了一眼，说道：“坚持不住了就停一会，换一条腿踢。”戌甲依着话，站一小会儿就换腿，来回换了好几次。最后却也坚持不住，两手撑着膝盖，不停地喘着气。转头看赵垒子，仍是一动不动地站着，气息也很平缓。
见戌甲坚持不了，赵垒子收起姿势，拍了拍戌甲肩膀，问道：“自己感觉如何？”
戌甲边喘着气，边回答道：“没想到站着不动也这么累，每次才一小会儿，感觉比冲一段湖还难受，哎。”
赵垒子呵呵一笑，说道：“那是因为你身上没力，站立的时候即便有微小的晃动也须格外卖力地调整，所以这耐力的消耗会快得多。且卖力使肌骨时刻紧绷着，很快便会疲劳不堪，两相加在一起自然站不稳也站不久。如果你不把身上的力练起来，那你的湖也是白跑，临到用的时候，且不说使不使得出来，纵使能使出来，三下五下的也把耐力给耗光了。”
戌甲点点头，问道：“那我该如何去练出力来呢？”
赵垒子想了一会儿，说道：“你现在还在打基础，不必特别练身上的哪一处，全身上下一起练就是了。”
说完，赵垒子伸手朝旁边石桌上一抓，隔着几丈远取来了一摞带子，叫戌甲分别系在手腕、上臂、脚腕、大腿及腰间。戌甲伸手去接，险些被那一摞带子压了个踉跄，原来这么重！戌甲一条一条慢慢地系好了带子，然后问道：“该怎么做？”
赵垒子说道：“现在还不须你去特意做些什么。除跑湖以外，你做任何事情都把这些带子系在身上，慢慢去习惯，知道哪天感觉不到了，就可以更进一步练了。好了，现在可以先取下来，以后自己慢慢练，再教你点别的，跟我来。”
说完，又领着戌甲出了练武场，来到一块空旷的草地之上。草地十分松软，踩着如同棉絮一般。二人站在草地中央，赵垒子问道：“平日里练过拳吗？”
戌甲答道：“以前山下时看过别人练，自己倒没练过。”
赵垒子又问道：“那你觉得拳要如何打出去才能最狠？”
戌甲想了一会儿，答道：“应当是使尽全力伸出拳头才能最狠。”
赵垒子摇头说道：“不，只知道伸出拳头是不可能打出最狠一拳的。拳之力，三分在臂，七分在根。”
戌甲看了看地，问道：“这根莫非指的是双腿？”
赵垒子笑道：“你倒还有些悟性，这根确是指的双腿。因腿远壮于臂，将蹬腿之力由腰传至于肩，再趁肩冲之时全力伸臂，如此才能打出最狠的一拳。”
戌甲琢磨了一会儿，说道：“字面意思我大概能明白，可到底怎么样我却体会不出来。”
赵垒子便说道：“这样，我喂你两拳，自然就能体会得到了。你先全身运转灵气，尤其聚于两臂，然后将手臂交叉护于胸前。”
戌甲立刻按照要求运转灵气，并摆出姿势。
赵垒子说道：“我会用几分纯粹的身体之力朝你胸前递出两拳，首先是第一拳。”
说完，赵垒子走到戌甲身前站立不动，然后侧肩随意挥出一拳。此一拳刚一递出，立时将戌甲砸得胸口一闷，脑中一震。两脚不住地往后退着，却怎么也没法停下来。一直退出了几丈远，才仰面翻到在草地上。戌甲有些费力地坐起身来，因为有着灵气护持，身子骨倒没什么伤痛，可刚才那一下子不受控制的后退却让他很有些吃惊，真正的对战就是这样的感觉？
赵垒子走过来，叫戌甲先盘坐调息片刻，之后又说道：“刚才那一拳，我只是伸了臂而已。待会儿那一拳，我会通上根。你且全力运转灵气，还照刚才摆出姿势。”
戌甲这时不敢大意，赶紧全力运转，还在胸前及两臂聚集了更多的灵气。
赵垒子回退了两步，然后猛地朝前踏出一步，同侧的手臂挡在身前，跟着扭腰从另一侧打出一拳。这一拳直砸得戌甲几乎是往后飞出了几丈远，落地之后又翻滚了好几圈才停下。戌甲这时只觉得浑身精血上涌，灵气四散，双眼发黑，两耳生鸣，躺在地上几乎连脖子都抬不动。赵垒子几大步跨过来，从背后扶戌甲坐起，然后一掌拍于后颈，稳住戌甲的气血。过了一会儿，戌甲眼中渐渐有神，算是缓了过来。又盘坐调息了好一会儿，才慢慢能站起身来，说道：“师叔这一拳好生厉害，我几乎要昏死过去了。”
赵垒子问道：“那第一拳又感觉如何？”
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