宣凝冷不丁地从夏程程后面跳了出来，热情地将怀里抱着的功能饮料分发给了众人。
女孩们接过饮料，脑筋似乎还是有些转不过来，只会睁着眼睛机械地说一句：“谢……谢谢……”
不对，你又是从哪里跳出来的啊！
夏程程身后？
好吧，宣凝这小身板躲在夏程程后面确实是绰绰有余，被遮得连个衣角都露不出来。
等等！
宣凝……夏程程……
“你们两个怎么成一伙的了？”
受害者和嫌疑人，不应该是深仇大恨、誓不两立、老死不相往来的吗？
也有人发现了疑点，很快问道：“宣凝，难道夏程程不是给你下毒的人吗？”
“当然不是了。”宣凝浅浅一笑，将“真相”和盘托出，“昨天晚上，是我自己没有把控好银杏粉的剂量，不小心吃多了，这才中的毒，和夏程程一点关系都没有！”
听到这话，众人满心满眼都是难以置信，脸色那是黑的白的红的绿的各色兼备，真正叫做五彩纷呈，“所以这只是个意外！？”
宣凝懵懵点头，“对啊！”
旁边的人忍不住扯了她一下，神色哀怨，“你怎么都不早说啊，害得我们这么丢人！”
“嘻嘻……”宣凝羞涩地挠了挠头，双颊微红，“我本来就不打算把这件事说出来的，怕你们大家笑我笨。谁曾想才一个晚上的时间，不仅所有人都知道了，还谣言满天飞，连累了程程！”
宣凝再一次提到了夏程程，还有意无意地在那两个字上加了重音，使得大家再也不好装作听不见的样子无动于衷了。
“程程，对不起……”她们挪着小碎步移到夏程程面前，低下头小心翼翼地道着歉，“我们已经知道错了，你就不要生我们的气了好不好……”
“我以后再也不会吃饱了撑着造谣了！”
“你就原谅我们行不行呀……”
……
看着面前一排站得整整齐齐同时还瑟瑟发抖的小鹌鹑，夏程程憋了半天，还是不由得笑出了声。
“我本来就没有生大家的气，”夏程程随意抬抬手，将鬓边散落的头发别到耳后，“可能刚刚听到那些谣言的时候，是会有一点点的不满。可是你们后来又被节目组体罚了，也是因为我的事情。”
“现在，我们算是两不相欠了吧！”
众人慢慢悠悠品味出了她话中的意思，个个笑逐颜开，欣喜若狂，“你真的不会怪我们吗？”
夏程程秀眉微挑，“当然了，我知道大家一直都没有讨厌过我，而那些假到离谱的谣言，可能也是因为你们在训练营里憋得太无聊了，急需要找一个发泄口。”
既然当事人都已经给搭好了台阶，女孩们也不是傻子，自然就忙不迭地顺坡下了。
“说得对哦！”
“不能玩手机，我们这段时间真的太闷了！”
“真的是无聊到乱找乐子！”
“可是现在，我觉得我的心情特别愉悦，从上岛之后就从来没有这么轻松过！”
“我也是！”
“这是什么原因啊？”
“很简单哦！”宣凝背着手，优哉游哉地走过来解释，“因为你们之前绕着训练楼跑了这么多圈，刚才又一口气爬到了五楼，体能消耗过大导致大脑供能不足，也就是说满脑子都没精力想别的事情了，忘掉了愤恨，也忘掉了忧愁，忘掉了一切不愉快的东西。”
“而在你们全身心放空的情况下，突然就看见了一片这么美好的风景，心里当然会感到快乐啊！”
她转过身，将目光投向远处的山川，张开双臂，仿佛在拥抱着飘摇的清风。
“所以，当心里不舒服不痛快的时候，释放情绪是十分有必要的哦！”
释放情绪的方法，可以是运动，可以是玩耍，可以是吃东西，甚至也可以是突如其来的惊吓。
整个计划的灵感，都来源于宣凝的那句“堵不如疏”。
没错，暴力的压抑只会让坏情绪越积越多，最后在沉默中爆发，参考节目组对学员们施加的那些简单粗暴的体罚，帮夏程程拉了好大一波仇恨。
所以最好的解决方法，就是帮助学员们将那些不好的情绪都疏解出来。
而要帮助准确地释放情绪，就要了解她们的心理思想。
一开始，学员们为什么会去造夏程程的谣呢？肯定是因为闷坏了无聊呗，因为如果真的厌恶她，谣言的内容绝对会是真假参半言之凿凿的，目的就是为了让别人信服，而不是现在这些听着就让人想笑的离谱版本。
所以说，快乐的海洋球大战安排上，一定不会无聊了！
而后来大家为什么会变得讨厌夏程程呢？就是因为那杀千刀的体罚，导致大家气血上涌，一腔愤怒无处发泄，头脑也变得不那么清醒，最后把所有的东西都怪到了夏程程身上。
所以说，还是先得让大家恢复清醒放平心态，才能好好说话，该摔的摔、该吓的吓、该吃的吃、该打的打，总有一款适合你，再不济跑个十几分钟，就不信磨不完那些小女生的精力！
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