沈辉几人目不转睛地看着秦烈以及众弟子完成训练。当秦烈结束了扛着巨石的高强度锻炼后，他拍了拍身上的尘土，转身走向沈辉等人，笑着说道：“走，带你们去咱们星耀圣地的食堂吃点东西。”
一行人随着秦烈来到食堂，刚一踏入，沈辉、华江和潘杰便被眼前的景象惊住了。食堂内热闹非凡，每张桌子上都堆着小山一般高的食物。色泽诱人的妖兽肉、鲜嫩多汁的灵兽肉，还有各种灵谷制作的主食，琳琅满目，香气四溢。许多弟子已经坐在桌前大快朵颐，他们狼吞虎咽的样子，仿佛几辈子没吃过饭一般。
刘东对此早已见怪不怪，神态自若地找了个位置坐下。而沈辉三人则站在原地，满脸震惊地看着这一切。秦烈注意到他们的表情，笑着开口解释道：“咱们星耀圣地以体修为主，平日里训练强度大，消耗的能量也多，所以吃得自然就多些。这些妖兽肉和灵兽肉富含灵气，对我们炼体很有帮助。”
众人在食堂坐下，秦烈看着满桌食物，忽然想起什么，扭头一脸感激地对沈辉说：“沈辉，还得好好谢谢你！之前你传授给我们星耀圣地的那些菜肴做法，弟子们学了之后，做出来的菜不仅味道更上一层楼，对修炼的增益效果也拔群。你也知道，咱们体修，吃可是头等大事，之前还真没这些讲究。”
沈辉微笑着，客气地摆了摆手，点头说道：“秦烈兄客气了，不过是些做菜的方法罢了。能帮上星耀圣地，也是我的荣幸，大家相互交流，共同进步嘛。”
沈辉坐在食堂里，目光缓缓扫过四周。只见星耀圣地的弟子们围坐在桌旁，一边大快朵颐，一边高声谈笑着，脸上洋溢着质朴而满足的神情。那些长老们也毫无架子，与弟子们混坐一处，时不时地加入他们的话题，引得众人哄堂大笑。
秦烈作为圣子，更是毫无高高在上的姿态。他坐在一群弟子中间，一手拿着硕大的兽骨，啃得津津有味，一边还和身旁的弟子打趣，那爽朗的笑声在食堂里回荡。
沈辉看着这和谐的一幕，欣慰地点了点头。在他的理念中，吃饭可不单单是为了填饱肚子，更是增进感情、凝聚人心的好时机。大家其乐融融地坐在一起，饭菜的味道似乎也会变得更加可口。此刻星耀圣地食堂里的氛围，正是他所欣赏的。没有等级的隔阂，没有拘谨的氛围，只有纯粹的快乐和对美食的享受。他不禁在心中感慨，这样的修行环境，难怪能培养出如此一群豪爽热情、实力强劲的体修。
正吃着饭，潘杰胳膊轻轻碰了碰沈辉，示意他看向食堂边上。沈辉顺着望去，只见一群七八岁到十来岁的孩子，正围坐在桌前。这些孩子个个长得敦实，像小牛犊子一般壮实，吃东西狼吞虎咽，腮帮子一鼓一鼓的，模样十分可爱。
秦烈也注意到了他们，笑着说道：“这些可都是咱们宗门的好苗子。”
沈辉有些惊讶，不禁问道：“他们这么小就来圣地培养了？”
秦烈点头解释：“这些小犊子在家里都是远近闻名的能吃，家里根本供不起。而且他们力气出奇的大，天生就适合走体修的路子，说是‘饭桶’，实则是潜力无限。”说完，秦烈忍不住哈哈大笑起来。
“不过，这正符合我们体修的理念，能吃才能有力气，有力气才能更好地炼体。所以就把他们招到圣地来了，都是炼体的好苗子。”
沈辉、潘杰和华江听后，纷纷点头。华江感叹道：“还真是，看他们这吃饭的劲头，以后肯定都是厉害的体修。”
潘杰也笑着说：“这星耀圣地，还真是独具慧眼，从小培养，未来可期啊。”
沈辉看着那些孩子，眼中满是赞许：“在这样的环境里成长，加以悉心培养，前途不可限量。”众人一边感慨，一边继续享用着美食，目光时不时落在那群充满朝气的孩子身上 。
沈辉看着那群正狼吞虎咽、活力四射的孩子，心中感慨万千，不禁脱口而出：“未来是我们的，也是他们的，但归根结底还是他们的。”
秦烈听了，先是一愣，随即哈哈大笑起来，拍了拍沈辉的肩膀说道：“沈辉，你也太老气横秋了吧？在修炼界，你这二十几岁的年纪，就如同孩童一般，你也没比他们大到哪儿去啊！未来都是我们的，咱们都还年轻着呢，有的是时间去闯荡，去争取！”
沈辉被秦烈的话逗笑了，笑着摇头：“也是，在这漫长的修炼岁月里，我们确实都还年轻。不过看着这些孩子，就觉得充满希望，他们身上的朝气和潜力，让人期待啊。
秦烈笑着看向那些孩子，眼神中满是期待：“那是自然，有咱们这些前辈的教导，他们肯定能青出于蓝而胜于蓝。
众人就这样说说笑笑，一顿愉快的早餐很快就结束了。饭后稍作休息，弟子们又开始了一天的练体。沈辉他们在一旁，一边说笑一边看着弟子们训练。
这时，几个十来岁的小弟子吸引了沈辉的目光。他们站在那里，有些笨拙地挥舞着拳头，努力运转着功法。沈辉饶有兴致地走过去，蹲下身子问其中一个小孩：“你叫什么名字啊？”
那小孩脆生生地回答：“我叫大牛。”
沈辉微笑着说：“大牛啊，你这样单纯地挥拳可不行，还需要腰马合一。”
旁边的秦烈听到沈辉的话，一脸疑惑地问道：“何谓腰马合一？”
沈辉站起身来，耐心解释道：“其实腰马合一，就是在发力的时候，要借助腰部和腿部的力量，让身体形成一个整体。就像你们平时练的蹲马步，稳住下盘，腰部发力，这样打出去的拳才更有力量。”
秦烈和周围的弟子们听了，纷纷点头。其实对于练体的他们来说，这种借助腰腿力量的方法早就有在运用，只是没有一个像“腰马合一”这样系统的叫法罢了。
沈辉说完后，大家不禁哈哈大笑起来。那几个小弟子也跟着笑，然后在沈辉的指导下，认真地尝试起腰马合一的发力方式。现场气氛轻松而又充满活力，沈辉等人也饶有兴趣地看着小弟子们练习，时不时给予一些指点。
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