反正你要戒除那一些伤害你身体的一切习惯，然后你要保持锻炼与运动的习惯。
像是慢跑，散步，打羽毛球，打篮球，打网球，打台球，骑行，打乒乓，游泳。
都是非常有趣，且可以让你身体健康的活动项目。
我个人是不太喜欢撸铁，也不建议大家去撸铁，主要是我觉得这个做法他不够有趣，感觉自己就好像在做搬运工一样。
如果我没有钱的话，那我去撸什么帖呢？我直接去做真正的搬运工不就完事了吗？
那如果我已经有钱了呢，那我更没有必要去撸铁了，我都已经有钱了，为什么要去体验一个搬运工的类似的感觉呢？
是不是这么一个道理？
反正我觉得撸铁挺傻的，把肌肉练成一块一块，我也不知道到底有什么美感。
我觉得那种精炼的感觉，那些活肌肉，街头健身练出来的那种，我是愿意的。
但是你说在室内在拿这块铁在那边撸，我觉得就没啥意思。
总而言之，戒掉那些主动伤害你身体的爱好，然后每天至少留半个小时出去走走，每周至少有一次集中的体育运动。
如果你不是天赋异禀的话呢，每天至少留8个小时睡眠时间。
如果你天生精力旺盛的话呢，那你就自行调整，睡4个小时睡两三个小时都是ok的。
因为我确实见过有些人就是如此精力旺盛，我真的是羡慕死他们了，但是没办法，我个人的话每天必须8小时以上。
千万不要小看运动，日本有科学的调研发现，创业成功人士当中有70%以上的人，他们在年轻的时候有系统化的体育项目训练。
因为长期坚持运动的人，首先他锻炼了身体，其次每一项运动其实你想要坚持下来都需要强大的毅力，都需要一股决心。
这是和创业完全一样的素质。
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