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第9章 步幅,步数!

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苏默知道。

这是叶亚鑫赶出来的。

步幅,二米三到二米四之间!

步数,四十一步到四十五步之间。。。

苏默看着这一切。

没多少内容。

但他清楚。

这个数值叶亚鑫教练花了整整六七个小时的忙碌得出来的理论数据。。。

深吸了一口气。

把这一切记下!

苏默就跑出了宿舍,因为这时间在操场上跑几圈更好,然后回来做力量,敏捷跟柔韧训练。。。

在操场上。

苏默跑了十圈,然后回到宿舍,让自己的气息平稳一下。

然后是深蹲,硬拉等动作来增强下肢力量跟爆发力!

几组后。

就切换成高抬腿等练习来提升腿部摆动速度。?

一样样的做下来。

一个半小时后。

苏默把第二次的快速恢复也用了,然后继续训练,在差不多十点半的时候,他才完成晚上的训练。。。

当他躺在床上的时候。

已经十一点。

这时间对他这个年龄不晚,看着窗外的一切,苏默很快就睡了过去。

次日清晨。

听到闹钟的声音,苏默不是第一时间从床上弹起来,而是把声音关了,但也是在这时间他想到了自己不能再跟前世一样,一边想一边迅速起来。

十分钟后。

苏默已经在操场上跑了起来。

而这时间。

五点半!

不算太早但也不晚,同时苏默在心里想着明天五点到操场。。。

一边想一边加快了他跑步的速度。

六点!

叶亚鑫跟刘助教来到了操场边上。

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