教练教的很认真，也很有针对性，得知哥几个学撑杆跳是为了几天后的比赛，他没来啥系统性训练，只给哥几个讲解发力技巧，还亲身做了几次示范。
随后，他又带着个哥几个做着准备活动。
先前，哥几个还都嘴硬，这会儿全老实了，教练让干啥就干啥。
他们做准备活动的时候，教练还让人给他们人拿了一双钉子鞋，哥几个都没准备运动服，只能凑着穿着制服裤子。
等准备活动做完，换上钉子鞋，哥几个又嘚瑟上了。
还得是专业用具，钉子鞋和皮鞋的抓地力就是不一样，再看那跟一米半的横杆，哥几个全都一包劲。
可惜，哥几个还是有点眼高手低，第一轮跳跃，没一个能跳过去的，包括吕梁。
这货先前是憋了一股劲儿，走了狗屎运才跳过去的，真让他说是咋使的那股劲儿，他也说不出来。
教练很有耐心，又是一轮示范讲解，哥几个再跳的时候，长进多了，除了王亮这货，都是一次过。
王亮习惯了拖后腿儿，也没觉得脸红，憋着劲儿又跳了两次，还真让他给跳过去了。
教练又让人把横杆往上抬了十厘米，一米六的高度还是没难住哥几个。
王亮这回一次过，把他嘚瑟的鼻涕泡都快出来了。
等横杆升到一米七，哥几个的差距就显露出来了，刘根来和张群都是一次过，李福志和郭存宝跳了三次，也跳了过去，吕梁和王亮死活跳不过去。
横杆比他俩的身高都高，想跳过去，就不能只靠蛮力，得有技巧。
才学了这么一会儿，他们哪有啥技巧？
张群嘚嘚瑟瑟的还想跳一米八，教练没让，说是他们从来没用过撑杆跳的肌肉群，运动量不能一上来就太大，得缓缓，要不，真到比赛那天，就会浑身疼的使不上劲儿。
教练是专业的，人家的话，哥几个不想听也得听。
教练又教了他们一套锻炼力量和放松肌肉的方法，让他们自己练。
哥几个在操场寻摸了一圈儿，瞄上了爬绳的架子。
锻炼力量，说白了就是练胳膊把身子撑起来那股劲儿，练这股力道，没啥比爬绳子更合适。
可能是因为知耻而后勇，哥几个练的可起劲儿了，一人少说能爬二三十次，等练的浑身没力气的时候，天都快黑了。
要搁平时，肯定要吃一顿再回家，今儿个，谁都没吃饭的心思，刚从北大出来，就都嚷嚷着要回家休息。
石蕾晚上有课，没和刘根来一块儿回家，跟哥几个约好了明天见面的时间，就回去了。
刘根来没觉得咋累，可等第二天早晨，刚起床，他就疼的直龇牙。
昨天爬绳爬的太多，后劲儿上来了，洗脸的时候，抬手都费劲，到吃饭的时候，筷子都差点没拿起来。
这可咋办？
教练教的放松肌肉的方法是啥来着？
刘根来回想了半天，愣是没想想起来。
昨个的心思都在跟咋锻炼肌肉上了，根本就没想那一块儿。
上班路上，挎斗摩托一抖，胳膊就疼的他直龇牙。
这特么不自找的吗？
刘根来这个后悔啊，早知道会累成这副德行，打死他也不报啥撑杆跳。
嗯？
有了。
刘根来忽然想起李瞎子给他的狗皮膏药，那玩意儿，他让乐老中医做了一大堆，都在空间里放着呢！
刘根来也不管那玩意管不管用，一口气往身上贴了八片，两边的胳膊还有前胸后背一边四块。
刚贴上去，丝丝凉意就让他一阵舒坦，等赶到派出所的时候，胳膊居然不咋疼了。
真是好东西啊！
刘根来好一个惊喜。
要不要给哥几个送去？
再一想，还是先等等吧，让他们受点罪，谁让他们那么没底线，光想着占便宜，活该受罪。
等来到办公室，刘根来刚坐下，迟文斌就嗅了嗅鼻子。
“咋一股中药味儿，你干啥了？”
“是有股中药味儿，还挺浓，根来，你不是又捣鼓啥药酒了吧？”齐大宝眨巴着两眼。
药酒？
你还能用上的那玩意儿？
陈娟不是每天晚上都批改作业到深夜吗？
那首歌咋唱的来着？静静地深夜群星在闪耀，老师的房间彻夜明亮，每当我轻轻走过你窗前，明亮的灯光照耀我心房……
可怜的齐大宝，结了婚跟没结婚一样。
“师兄，你不是哪儿受伤了吧？”张长河满脸关切。
看看人家多关心我，哪儿像你们，没一个好东西，白跟你们一个办公室这么长时间。
“长河，你还是不了解他。”迟文斌悠悠的来了一句，“他要是真受伤了，还能来上班？早就不知道去哪儿逛游了。”
你特么专门破坏我的光辉形象是吧？
好，这可是你先招惹我的。
“唉，”刘根来装模作样的叹了口气，“没啥，都是我自找的。”
“咋了根来？你不是真受伤了吧？”秦壮第一个被忽悠了，还凑了过来。
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