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第25章 老教授的心理课 2024年7月17日

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高宇翔急匆匆地冲进教室,那风风火火的样子引得不少同学侧目。他额头上还挂着汗珠,气喘吁吁地坐到了座位上。教室里弥漫着一种轻松又略带紧张的氛围,同学们的小声交谈声交织在一起。

随后,便看到老教授迈着稳健的步伐走上了讲台。老教授满头银发,梳理得一丝不苟,在灯光下泛着柔和的光泽,那一道道深深的皱纹仿佛是岁月留下的智慧印记,镌刻在他那饱经风霜的脸上。

他的眼神深邃而锐利,仿佛能看穿每个人的内心。他身着一件深色的老式西装,虽然样式有些陈旧,但却被他穿出了一种学者的儒雅气质。老教授清了清嗓子,开始讲起了课。

老教授微笑着,声音洪亮而富有磁性:“在今天的心理课上,我们将一同探索内心世界。首先,咱们来谈谈情绪。”

他停顿了一下,目光扫视着台下的同学们,眼中闪烁着光芒,像是在邀请大家一同进入这个有趣的话题。

情绪就像是天气,变幻莫测啊!有时候那是阳光明媚,这就是我们的快乐时刻,这种快乐能让你感觉整个世界都在为你欢呼呢。”

老教授说着,脸上洋溢着温和的笑容,“比如说,当你在比赛中获得胜利,或者收到了期待已久的礼物,那种喜悦就像春天的暖阳,温暖而灿烂,是不是?”

同学们纷纷点头,一个扎着马尾的女生笑着大声说道:“对呀,教授!上次我在运动会上跑了第一名,那种感觉就像要飞起来一样,开心得不得了。”老教授笑着朝她点点头,眼神中满是赞许。

“但有时候啊,情绪也会阴云密布。”老教授的表情变得严肃起来,“像悲伤、愤怒、恐惧这些负面情绪会像暴风雨一样席卷而来。”

他继续说道:“悲伤可能是因为失去了重要的东西,比如和亲密的朋友分别。那种滋味,就像心里缺了一块,空落落的。愤怒或许是在遭遇不公平对待时产生,就像你明明付出了努力,却被他人忽视,你们有没有过这种感觉?”

一个男生皱着眉头举手说道:“教授,我有!上次小组作业,我做了大部分工作,可最后表扬都给了组长,我当时可生气了。”

老教授微微皱眉,拍了拍讲台:“是吧,这种愤怒是很正常的反应。还有恐惧,可能在面临未知的挑战或危险情境时出现,比如即将上台演讲,心里就像有只小鹿乱撞,慌得很呐。”

老教授眼神变得温和起来:“不过,同学们,我们得明白,这些情绪都是正常的,它们是我们内心的信号,关键是要学会识别和管理它们。那怎么管理情绪呢?一种有效的方法是情绪表达。不要压抑自己的情绪,找一个合适的方式将它们释放出来。”

台下一个戴眼镜的同学问道:“教授,那要是不想和朋友说,还有其他办法吗?”老教授笑着回答:“当然,你可以通过写日记,将自己的情绪用文字记录下来,这就像是给情绪找到了一个出口。”

老教授在讲台上走了两步,接着说:“同时,我们要学会改变对事情的看法,也就是认知重构。

同样一件事情,不同的视角会带来不同的情绪体验。比如考试失利,如果你只看到失败的结果,可能会陷入沮丧。

但要是你把它看作是一次发现自己知识漏洞的机会,那么就会从负面情绪中走出来,变得积极向上。”

同学们都若有所思,教室里一片安静。老教授看着大家的反应,心里很是欣慰,他知道这些知识正在同学们的心里种下种子。

“接下来,咱们聊聊人际关系。人是社会性动物,人际关系对我们的心理健康有着至关重要的影响。

在人际交往中,沟通是关键。有效的沟通不仅是说话,更包括倾听。当我们与他人交流时,要全身心地投入,理解对方话语背后的情感。”老教授语重心长地说道。

一个短发女生举手发言:“教授,我有时候听朋友倾诉,听着听着就忍不住想给建议,这是不是不好呀?”

老教授点点头:“没错,同学。比如,当朋友向你倾诉他的烦恼时,不要急于给出建议,先耐心地听他说完,用眼神和肢体语言表达你的关注,这会让对方感到被尊重。”

“同时,我们要建立健康的边界。在人际关系中,边界感很重要。每个人都有自己的空间和底线,尊重他人的边界,也明确自己的边界。

如果别人的行为让你感到不舒服,要勇敢地说出来;同样,不要随意侵犯别人的边界。”老教授的目光变得严肃起来,他希望同学们能真正理解这一点。

这时一个高个子男生问道:“教授,要是朋友之间因为边界问题闹不愉快了,怎么办呢?”

老教授思考了一下回答道:“这时候就需要坦诚地沟通啦,把你的感受和想法说清楚,也听听对方的意见。”

“还有一个重要的话题是自我认知。我们要了解自己是谁,有什么优点和不足。很多时候,我们会对自己有不客观的评价。

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