奥利佛沉思片刻，然后点头表示理解：“我明白了，这样做的话，确实能够让我更好地锻造肉体，或许，可以把我这个平常修炼肉体的方式加进去，如果像你说的做，那么自身却陷入了被动，肉体的打造还需要靠自己的意志行动，为自己所用。”
雷诺微笑着回答：“确实，必须学会依靠自己的意志和肉体来应对各种情况。这也是我之前在边界之地锻炼时所经历的。
奥利佛思索着，说道：“好，要不你先学学我这基础的修炼？”
雷诺点了点头，他很高兴自己能够拥有系统学习的机会，他没有理由拒绝。
奥利佛看着雷诺，认真地说道：“在家族中，修炼肉体是我们的必修项目，我们拥有一套系统性的方法，可以高效地提升肉体的强度和敏捷性。首先，我们会进行一系列的基础锻炼，包括深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，这些动作可以全面地锻炼身体的各个部位。”
“然后，我们会进行一些特殊的训练，比如负重训练和爬山，这样可以增加肌肉的负荷和耐力。同时，我们还会进行灵敏度训练，比如练习快速反应和灵活的身手，这对于在战斗中的应对和机动性非常重要。”
雷诺顿时想要翻白眼，他不得不吐槽道：“我靠！这些不就是平常都在做的吗？我之前就是靠这些来锻炼的，你们所谓那祖传的就是这样啊？”
奥利佛苦笑道“其实大家都是这样做的啊，只不过我们都会有固定的时间，做多少数量的要求。”
“我真是服了，奥利佛，不过我还是谢谢你跟我说了这么多。”
“你别着急嘛雷诺，还有东西我还没说呢，我们通过体能的修炼，就能够进入星力节点的资格”
“星力节点？”雷诺顿时就来了兴致。
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