而这种要求和期望值从来不是对自己的，而是对别人的，
总希望别人改变为自己带来幸福，这是索取、向外求。
幸福并不是通过追求得到的，而是反观内心，
了解和接纳自己，
明白自己到底是一个怎样的人，
以及自己想成为一个什么样的人”
（第84天）
明白自己想要什么，自己追求与实现，而不是让别人实现你的情绪价值与生命价值。
其实你的索取与向外求，很大程度上是因为你的依赖与无法为自己负责。你没有勇气为自己承担成为幸福需要经历的磨难，也不愿意为没有结果的事情付诸真心实意。
但你想要的，是不必去向外抓取，因为你的内在本自具足，只是你未曾知道自己是个怎样的人，也未曾发现自己想成为怎样的人，当你知道这一切的答案后，将如沐春风、万里晴空。
在没遇到正确答案之前，不必着急，幸福的路上人潮拥挤熙熙攘攘，难免会摔几个跟头，或许你撞到了人，会抱怨，但只要你向前走，就会感恩那些簇拥在你身边保护着你的那些同行者。
03觉悟篇
觉悟的种子，我落地实修，获得前所未有的光芒
“有时候，人与人之间的区别就在于是否敢做决定，
有些人终生徘徊犹豫、错失良机。
果敢的人不一定会成功，但犹豫不决的人肯定不会成功。
看一本书、听一堂课最重要的不是明白了多少道理，
而是做出了什么决定，和采取了多少行动。”
（第171天）
在处理关系上的问题时，要给自己下一个勇于解决与冷静处理的决心；在发现个人成长上的问题时，要给自己下一个热爱生活与积极向上的决心；在遇到工作上的力不从心时，要给自己下一个谦卑学习与真改自己的决心；在生活中处处不如意无法应对时，要给自己下一个感恩万物与发现美好的决心。
读过很多书，见过很多人，走过很多路，谁不是在纸上谈兵之后被现实打磨了棱角，最后拜倒在世界的石榴裙下呢？这书不只是拿来看的，也是拿来实操的；这人不只是拿来利用的，也是拿来学习的；这路不只是拿来走的，也是拿来在风景中发现问题并解决问题的。
别徘徊犹豫啦，如果真的有这么一次机会，千万要抓住了，谁知道呢，或许你将借着这个机会，走进那一些不曾发现的生命斑斓。
“决定决定命运，
新的决定决定新的命运。
凡事没有做决定和采取行动之前都很难，
做了决定并开始行动之后都很简单。
当你给自己做了一个决定并付诸行动之后，
整个宇宙都在用力量推着你往前走。”
（第175天）
也许你也曾和我一样，经历过举步维艰，甚至深陷泥潭的日子。
在那些日子里，一直盼着有一道光，照进我黑暗的心房。
后来我明白，我只是在盼着光可以落在我身上，却不曾了解，被照耀，需要怎样的条件、需要做些什么，也从来不去做、不去付出、不去落地实修，甚至会沮丧地抱怨怎么没有希望。
并不是我举步维艰或深陷沼泽，而是我不愿意迈开双腿，也不愿意从泥潭中爬出。
苦难并不是让我们痛苦的根本原因，其实某种意义上它们反而能够激发我们的潜力。只是有些人选择摆烂，有些人知道但选择不去做到，而有些人明白了就愿意生发决定并执行到底。
当你真正下定决心并且开始行动的时候，你会发现光不仅与你同在，更有东风护你周全。
04觉醒篇
觉醒的种子，我倾听生命，唤醒沉睡的卓越灵魂。
“很多人一生都没有真正为自己活过，
他们活在过去痛苦的记忆里，
把过去的记忆当成了自己的体验，
或是活在未来里，把未来尚未发生的坏事当成了真实发生的。
你的人生只有一个地方可以待，那就是当下。
不管过去还是未来都是由当下的每一刻组成的，
我们只要认真地过好当下，就能有一个美好的过去，
也会有一个美好的未来。”
（第263天）
余生，我想为自己而活。
去看冰岛为我存在的极光，去看孕育万物浩瀚无垠的宇宙，去爱曾经不敢靠近的人，去做对自己最有挑战的事，当然，最重要的是，我要去做我自己。
我把过去的痛苦记忆全部流淌远走，换成我专注且热爱的每一个当下，把不断地为未来焦虑，换成我觉知觉察每一个现在。你的过去和未来对你有怎样的影响，都取决于你自己，你自己才是主导者，因为你存在的每一个过去与未来，都是你当下的投影，而我们只有在投影源上处理问题，才能真正擦干净生命的污渍。
同时，我不后悔我有过痛苦的曾经，我也不恐惧我未知的以后。我清楚地明白，只要我在当下修炼，就能化解前一秒的风云，平复下一秒的海浪。
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