“好了，休息得也差不多了，我帮索菲亚姐姐再稍微锻炼一下身体吧。”
环顾了一圈韦尔顿哈鲁岛上的环境，爱尔琳妮原地简单做了几个热身运动，朝着不远处的沙滩跑了过去。
以草坪和沙滩作为起点和终点，匀速往返跑了好几圈，全程保持平稳的呼吸和节奏，一直跑到全身冒汗，双腿发麻了，爱尔琳妮才缓缓放慢运动的速度，回到草坪坐下，活动了一下四肢，给双腿做了按摩，然后继续喝水。
之后，她又用索菲亚的身体做了几套武术动作，比如在龙林里纳斯德教给自己的格斗术和身法，让身体彻底活动开。
记忆中，爱尔琳妮已经很久很久没有流汗了。
当年在龙林，除了最开始学习武术那几天会稍微有些疲惫和出汗以外，后面习惯了之后，以爱尔琳妮龙王父母后代的身体强度，再魔鬼的训练也累不到她。
到了后来，反而是纳斯德自己受不了了，每次训练完一个劲地在那喘气，只有爱尔琳妮抱着枕头直打哈欠。
现在，以索菲亚的身体重新体验这种运动过后浑身酸痛的感觉，对于爱尔琳妮来说还是挺新鲜的。
而且，索菲亚作为爱尔琳妮的龙仆，某种意义上和“小号”差不多，因为爱尔琳妮对她可以说是绝对控制的关系，索菲亚的身体素质和魔法水平有提升，等同于爱尔琳妮的整体实力也得到了提升，还能帮忙缓解奇怪的“嗜睡症”，对于两人而言都是双赢。
“呼，呼……”
一个小时后，爱尔琳妮回到草坪索菲亚的小书包旁边，看了一眼死斗圈子里寥寥无几的几名学生，从书包里拿出了水瓶。
经过了这一个多小时的测试和锻炼，她基本上已经摸清了这个身体的极限和大致的情况。
哪怕是身为魔法师，在12、13岁这个年龄，索菲亚无论是体能、耐力、身体柔韧度还是专注力都超出爱尔琳妮的期望，尤其是耐力，可能是从小就跟妈妈随部队行军的关系，索菲亚的耐力值非常高，只有力量稍差一些。
不过对于魔法师而言，力量小并不是什么缺点。
“今天就先教给索菲亚姐姐这些吧。”
喝完水，爱尔琳妮在草坪上站了起来，伸了个懒腰：“死斗大会那边似乎也要接近尾声了，我……”
正说着，草坪上的“索菲亚”小小的身子突然一僵。
“那个……抱歉，我似乎水喝的有点多……”
“……”
……
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