做教练真的不是个轻松的活计，倒不是有多累，纯纯的费脑子，感觉每制定一条计划都会生出更多的想法去指出该计划的不足，然后去修改，再重复以上，翻来覆去，与自己斗智斗勇。
与高中生们比完赛的当晚，仁王与另外三位教练就是这样，折腾到了凌晨两点多，才堪堪定下两套新的训练清单。
其中一套是针对高一新生的，另一套则是针对高二高三的学生的，仁王对于高二高三生了解得不算多，但还是参与了会议全程，根据其他三位教练的口头描述与过往的一些成长记录，提出了一些合理建议。
此外，他们还简单更改了一下集训营的训练时间分配。
在原有的基础之上，增加了一部分的学业指导，毕竟大家本质上还是学生，如果把一整个假期的时间都放在训练上，将学业耽误了，也有些说不过去。
第二天，公示牌上就放映了新的时间规则。
周二、周四、周六：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)体能训练、(9:10-11:00)身体强化训练、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基础训练、(15:40-17:30)实战训练、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-22: 00）巩固训练
周三、周五、周日：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)体能训练、(9:10-11:00)精神强化训练、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基础训练、(15:40-17:30)实战训练、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-21: 00）巩固训练、（21:15-22:00）学期课程
周一：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-11:00)学期课程、中午（11:30-12:30）就餐、傍晚（18:00-19:00）就餐。
至于体能训练是什么、强化训练又是什么，这些详细内容都是会同步到学员的群聊里的，大屏幕所展示的只是最基本的大块儿时间分布而已。
而没有详细声明的时间段就是自由活动的时间，可以选择休息，可以选择学习，也可以选择娱乐，但是不可以进行高强度的体能训练，只有飞镖啊、冥想啊、太极啊这些比较柔和的，不会造成太多体力消耗，影响其余训练的运动或项目，才可以自由去做。
而周一，算是学员每周半日的休息时间，午餐过后集训营大门开放，只需要在群里报备一下就可自由外出，报备模板也很简单：【外出、回来就餐】或者【外出、外部就餐】就可以。
这样的话，方便统计晚餐人数，以免造成不必要的浪费。
外出时间没有限制，只要第二天早上能在餐厅看到你人就没问题，但如果接下来的训练效果不理想，出现了明显的疲倦或者心不在焉，可是会受到惩罚的，所以还是得自己注意，不要熬个通宵什么的。
这个训练时间的改动，相较于之前是严格了呢还是轻松了呢？实不相瞒，是轻松了，别的不说，就只插入学校课程这一项目而言，就已经相当于每周减少了六个小时的训练时长了。
但多方权衡之下，他们依旧选择了实行这一时间规则，因为时间虽然变松了，内容却更加精细了，换而言之，他们用更加严丝合缝的技巧与效能弥补了时长上的不足，这与当初仁王解决毛利不想参与部活的问题时采用的方法有异曲同工之妙。
“还真的加入了学习这一环节啊。”
“万万没想到，都放假了竟然还逃不过学习的魔爪。”
不少高中生在公示大屏前感慨万分。
“幸好，一周只有不到六个小时，差不多也就是六节课。”
“我看我的详细时间表里，外语还特意标注了是法语，跟我在学校选得是一样的？你们的呢？”
“我也一样的，我的是英语。”
“哇，集训营竟然这么细心。”
细心是一定的，不仅细心，还足够用心，给他们请的老师无一不是名牌大学的教授，对此仁王也算开了眼了，对比之下，仁王越发心疼起后山的小伙伴，毕竟他们一切都要自力更生，连辅导小学弟学习都只能自己来，更别提那一看就没有食欲的生鸡蛋拌米饭了。
第一日特训，已经适应一年两年的高二高三生们无一例外全都接受良好，但高一生们却是叫苦不迭。
毕竟他们之前在学校，从来没有接受过这么高强度、高密度、高难度的训练，即使有教练，安排的也就是一些蛙跳、跑步、挥拍这类很基础的运动。哪见过挂钩梯上下、铁人三项短程模拟这些东西啊？不知道的还以为这是奥林匹克集训营呢，哪里像个高中生网球基地？
也就只有下午网球专场时，他们才能确定，自己真的没有来错地方，他们真的是来打网球的，而不是准备冲击奥林匹克，亦或者是参加什么神秘组织。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！