两个女人被拉着手，脸上一红，越说越激动，纷纷猜测着这里会不会真的有传说中的仙丹、仙法，甚至是七十二变之类的神奇事物。
怀着这样的期待，三人开始在洞府中四处探寻。
果然发现墙上有一段文字。他们凑近仔细阅读。
原来这里曾是一位隐修的世外高人，自称为游道长。
游道长从中原远游至此，偶然发现了这处山洞。当时山洞里生长着一棵灵草，他服食之后，竟感觉自己踏入了传说中的练气士境界。
此后，他便凭借自身的感悟与智慧，自创了一套独特的呼吸吐纳方法，并将其记录在一个本子里，藏于石台上。
然而岁月无情，练气士虽苦苦修行了近一百五十年，却始终无法突破到筑基层次，最终在寿命将近之时，他心有不甘地将洞府封闭起来，毅然远赴海外，继续追寻那虚无缥缈的修仙之缘。
三人怀着崇敬与期待的心情，在石台上仔细寻找，终于找到了那个本子。
本子的纸张已经微微泛黄，散发着古老的气息。翻开本子，只见上面用工整的小楷书写着功法的要诀。
开篇写道：“夫修炼之道，在乎阴阳调和，气沉丹田。先以静气凝神，心无杂念，观想自身为天地之一粟，纳天地灵气于腹中。”
其下详细描述了如何调整呼吸，从最初的缓慢悠长的吸气，让气息如丝线般缓缓流入体内，经过喉咙时，似有清凉之感，直至充盈丹田，再缓缓吐出，吐气时要如轻烟袅袅，连绵不绝。
随着修炼的深入，功法中提及要感应体内的经脉，引导灵气在经脉中游走。
文中以人体的奇经八脉为脉络，详细阐述了灵气在不同经脉中的运行路线与感觉，如督脉，当灵气上行时，后背会有温热之感，仿若有暖阳照耀；任脉则是腹部有清凉之气凝聚，如同清泉流淌。
还有关于如何在修炼中突破瓶颈的描述，提到要在月圆之夜，借助月光之力，与自身灵气共鸣，使灵气更加纯净凝练。同时，要避免外界的干扰，如嗔怒、贪欲等情绪，因为这些都会扰乱灵气的运行，使修炼功亏一篑。
功法的最后，还提到了修炼此功法的最终目的，乃是追求长生不老，超凡脱俗，跳出三界之外，不在五行之中，成为与天地同寿的仙人。
但同时也告诫有缘人，后面的半部的突破是他晚期练气大成时的猜测，因为他自己也没有突破筑基，所以让有缘人自己小心，否则只会半途而废，甚至走火入魔。
三人如获至宝，围坐在一起，仔细研读着这本功法，不觉在心中模拟修炼了起来。
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