我叫登汉，刚过完热闹的元宵节，本以为能精神饱满地回到工作岗位，开启新的征程，可没想到，身体却率先拉响了“警报”。
元宵节那几天，家里热闹非凡，各种美食摆满了桌。老妈做的红烧肉色泽诱人，肥而不腻；还有那香辣的小龙虾，红彤彤的外壳让人垂涎欲滴。我完全没了节制，大鱼大肉地吃个不停，暴饮暴食成了常态。不仅如此，晚上和朋友们聚会玩耍，大家一起熬夜打牌、唱KTV，作息完全乱了套。当时只觉得痛快，可没想到，这一系列放纵的行为，正悄悄为我的身体埋下隐患。
节后第一天上班，我像往常一样走进办公室，刚坐下没多久，肚子就开始隐隐作痛。我揉了揉肚子，以为只是暂时的不适，没太在意，便开始处理堆积如山的工作邮件。可这疼痛却越来越明显，胃胀得难受，仿佛肚子里有个气球在不断膨胀。我试着集中精力工作，可肚子里的翻江倒海让我难以专注。
这时，同事小李走了过来，拍了拍我的肩膀，笑着说：“登汉，过年回来状态不错啊！”我挤出一丝笑容，回答道：“还行吧，就是肚子有点不舒服。”小李关切地看了我一眼，说：“那你要不要去休息一下？”我摇了摇头，说：“没事，小问题，不影响。”
然而，我的逞强并没有持续多久。没过一会儿，肚子里一阵剧痛，我感觉有一股强烈的便意袭来。我赶紧放下手中的工作，一路小跑着冲向厕所。在厕所里，我上吐下泻，难受得几乎站不起来。好不容易缓过劲来，回到座位上，整个人已经虚弱不堪。
本以为肠胃的不适已经够折磨人了，可没想到，眼睛也开始“闹脾气”。节日期间，我每天都花大量时间玩手机，刷短视频、玩游戏，眼睛一直处于高度紧张的状态。晚上看电视也是一看就是几个小时，根本没有给眼睛足够的休息时间。节后上班，又要长时间对着电脑屏幕，眼睛的负担越来越重。
我盯着电脑屏幕，试图看清上面的文字，可眼睛又酸又涩，视线变得模糊不清。我揉了揉眼睛，希望能缓解一下不适，可效果并不明显。我起身去倒了杯水，想借机让眼睛休息一下。在饮水机旁，遇到了同事小张。小张看到我揉眼睛的动作，说：“登汉，你眼睛看起来很疲惫啊，是不是没休息好？”我无奈地说：“是啊，节日期间玩得太疯了，眼睛都受不了了。”
回到座位上，我打开电脑上的护眼模式，可眼睛的酸涩感还是没有减轻。我开始担心自己的视力会不会下降，心里有些焦虑。为了能继续工作，我不得不每隔一会儿就停下来，向远处眺望，缓解眼睛的疲劳。
身体的不适还不止这些，由于作息不规律，我感到浑身乏力，腰酸背痛。坐在办公桌前，没工作一会儿，就觉得疲惫不堪。我试着调整坐姿，可不管怎么坐，都觉得不舒服。肩膀和脖子僵硬得像块石头，腰部也酸痛难忍。
我靠在椅背上，揉了揉肩膀，心里想着：“这才刚上班第一天，身体就这么不给力，后面的日子可怎么过啊？”这时，手机响了，是老妈打来的电话。我接起电话，老妈关切地问道：“登汉，上班怎么样啊？身体还好吧？”我苦笑着说：“妈，别提了，身体各种不舒服，肠胃难受，眼睛也疼，浑身没劲。”老妈听了，心疼地说：“让你过节的时候别吃那么多，别熬夜，你就是不听。现在知道难受了吧？赶紧去看看医生，别硬撑着。”
挂了电话，我决定下班后去医院看看。好不容易熬到下班，我拖着疲惫的身体来到了医院。医院里人来人往，挂号、排队、候诊，每一个环节都让我感到无比煎熬。终于轮到我看医生了，医生详细地询问了我的症状和生活习惯，然后说：“你这是节日期间饮食不规律、作息紊乱导致的。肠胃负担过重，消化不良；眼睛过度疲劳，可能会引起视力下降；身体缺乏足够的休息，自然会感到乏力、酸痛。”
医生给我开了一些药，叮嘱我要注意饮食清淡，规律作息，多休息，避免长时间用眼。我拿着药方去取药，心里暗暗发誓，以后一定要好好照顾自己的身体，不能再这么放纵了。
回到家，我按照医生的嘱咐，吃了药，早早地洗漱完毕，躺在床上。可躺在床上，我却怎么也睡不着。想着今天在工作中因为身体不适而耽误的进度，心里有些焦虑。我知道，要想让身体尽快恢复，必须调整好心态，好好休息。
第二天早上，我早早地起床，做了一顿简单而健康的早餐。吃完早餐，我步行去上班，一路上呼吸着新鲜的空气，感觉心情好了许多。到了办公室，我先做了一些简单的伸展运动，活动了一下身体。
在工作的时候，我每隔一段时间就会休息一下，站起来走动走动，眺望一下远处。眼睛累了，我就闭上眼睛，做一下眼保健操。中午吃饭的时候，我特意选择了一些清淡易消化的食物，不再像以前那样胡吃海塞。
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