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第147章 有第一次,就有第二次第三次!

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不过苏阳也没有光顾看那些乱七八糟的东西,动作要领还是认真记下。

刚开始苏阳拉伸。但动作还是有点生硬。

但好在,松田玲美虚心指导,她真的没有食言。

确实是非常贴心指导,每个动作都让苏阳认真改。

全程她的指导的态度是非常温柔,不急不躁,让人感觉非常舒服。

松田玲美给苏阳的第一个印象分,是90分以上。

“苏阳君,就你的身材,其实不胖,所以减脂训练可减少,占有比例不要太多,可以增加力量的训练。”

随后,松田玲美拿来一本较为专业的本子,安排苏阳的训练计划。一周5次训练,三分化。

第一天练背和手,第二练开胸和肩部,第三天练腿,第四天练腹部,第五天练全能体能。周末休息,如此循环,科学训练。

这个计划算是比较高效的训练计划。

苏阳只见松田玲美继续在另外一本计划本子上,涂写着饮食计划。整一周,一日三餐,全都给苏阳合理安排上。

“苏阳君,这是健身计划和饮食计划,你先看看。”松田玲美把两个本子递给苏阳。

苏阳忍不住笑道:“我就试上一节课,你都给我安排好了?”

松田玲美微微一笑道:“习惯,之前有其他女会员,我都会安排上,这是我的工作。”松田玲美的工作态度确实不错。

苏阳点了点,没有多说。

松田玲美看到苏阳没有说话,说明他还是基本肯定训练方案。“苏阳君,我们做训练一定要做好防护工作。”

随即,她从墙边的柜子上拿出很多护手腕的,手套,护肘和护膝盖的,齐刷刷放在桌上。

苏阳看了一眼,暗自想道:“这东西之前看着丽丽使用过,这是款式还是有点区别。但作用,区别就大。”

松田玲美不知道,此时苏阳的思绪已飘到之前换qi活动的场景中。

她轻声强调道:“护具一定要带好,才能在锻炼中,保护自己。”

苏阳听到玲美的话语后,终于把思绪从回忆中,抽离出来。不由自主的笑道:“玲美教练,这些护具是如何佩戴的呢?”

“这问题问的好,我来教你带。”玲美站起身来,信步移位到苏阳身旁。

她轻轻拿起护肘护具,“苏阳君,麻烦把双手放平,伸直。”

苏阳闻言照做,这个时候,苏阳已闻到一股幽幽的香味,令人沁人心脾的那种香味。

松田玲美轻柔帮苏阳带好护具,她白了苏阳一眼,“苏阳君,你要好好看着,不要分神,要保护自己。”

苏阳认真戴好其他几种护具。两个人来到了卧推架前,松田玲美上前帮苏阳把卧推杆上的重片给卸下来,平静说道:“苏阳君,我们安全第一,先推空杆试试吧。”

“空杆?”苏阳先是一愣,真是瞧不起谁,我的力量推空杆。

算了,原谅松田玲美,她并不知道苏阳的真正实力,他肯定不是属于弱鸡啊你?

苏阳拿捏这种重量,还不是有手就行,轻轻松松。

随即,苏阳按照松田玲美躺在卧推架上,轻松地用手一撑,猛然一用力,直接下杆。

杆子下来后,松田玲美说道:“注意,杆子放到最低处,接近你的胸位置,然后反力推上去。”

苏阳按照玲美的嘱咐照做。杆子下来后,苏阳稍微一用力,咔,杆子就直接上去。他根本脸不红,心不跳的。

松田玲美一脸笑意,走到苏阳的后方,看看苏阳的动作是否标准和正确。

随后,她便双手撑在架子上,低着头,吐气芬芳对苏阳说道:“苏阳君,你真厉害。卧推空杆的重量,少说也20kg,新手推不起来很是正常,而你很是轻松就推起。”

松田玲美莞尔一笑,略带玩味看着苏阳,说道:“来,继续。”

松田玲美也将注意力转移回来。等以后再说,她对苏阳的认知好像又多了一层。

她对自己暗自说道:“慢慢来,以后有的是机会。不是吗?”

随即又带着苏阳做了好几组训练后,苏阳胸部训练就已经基本完成,不过,苏阳还真的感觉有点累。

这时,苏阳浑身出汗,好久没有出汗。哪怕前几天的奋战,也没有流汗。

在松田玲美的介绍下,苏阳继续训练,又做了肩部训练,此刻苏阳已拼尽全力,很快就完成训练。

训练结束后,苏阳还真的感到有点累。这是他没有想到的效果。

他直接躺在瑜伽垫上,一动都不想动。“玲美,你让我休息一下。原来瑜伽垫这么舒服。”

“苏阳君,你不行了吗?”松田玲美嫣然一笑,递给苏阳一瓶水。

“暂时不想动,行,还是可以的!”苏阳调侃着。并接过玲美递给的瓶装水。

“苏阳君,看着你这么辛苦,我来帮你恢复恢复。”松田玲美望着躺在瑜伽垫苏阳,美眸中闪烁着异彩,说道。

“啊,怎么恢复?”苏阳闻言后,瞬间好奇心大增,好奇问道。

“帮你拉伸!”松田玲美哈哈一笑道。

“拉伸课?你做?”作为龙国人的苏阳,拉伸这个名词并不陌生。只见苏阳皱着眉头。

松田玲美呵呵一笑,说道:“你待会就知道!尝尝我的手艺。我可是有证之人。”

苏阳还是按照松田玲美的吩咐,安静躺在瑜伽垫上。犹如一只任人宰割的羔羊。

之后,苏阳感觉到一阵放松感从后背袭来。软软的,很是舒服。

接着是肩部的位置,松田玲美的手很有触感,能把肩部半天的劳累感给打散。

“苏阳君,感觉还行不?”玲美边拉伸按摩,边问道。

“行,跟我理解的拉伸,还是有点不同。不过,真是舒服。真没有想到你会这么服务。”

松田玲美娇嗔道:“这可是特殊服务,只有一次,我平时只给女会员拉伸,对于男的,你是第一个。”

第一次?这个词在苏阳的字典里,还是有点特殊含义的。

然而,苏阳也是知道,任何事情,只要有第一次,就有第二次,第三次。

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