二婚拥抱幸福

雪满弓

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第152章 暖冬“跃”动

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冬日的夜幕如一块巨大的深蓝色绸缎,悄然笼罩了城市的每一个角落,窗外凛冽的寒风呼啸而过,拍打着窗户,发出轻微的“砰砰”声。

屋内,暖黄色的灯光倾洒而下,范秋实一家围坐在客厅的沙发上,气氛温馨而融洽。电视屏幕上,刚刚结束了一场特殊的线上家长会,老师语重心长的话语仿佛还在耳边回响:随着冬天的来临,孩子们的身体面临着更大的考验,希望家长们能督促孩子加强锻炼,提高身体抵抗力,让孩子们以饱满的精神状态迎接学习与生活的挑战。

家长会后,学校还贴心地请来了儿童医院的医生,为全校家长和师生举办了一场线上健康讲座。医生深入浅出地讲解了冬季儿童常见疾病的预防与保健知识,特别强调了适度运动对增强免疫力的重要性。

范宇若有所思地关掉电脑,转过头看着江雪和范秋实,率先打破了沉默:

“老师和医生说得确实在理,秋实这孩子,刚病好没几天,咱们真得重视起来,得让他动一动,别再轻易生病了。”

江雪轻轻地点点头,眼神中透着关切与担忧:

“是啊,冬天一到,病菌就多,孩子抵抗力弱,锻炼刻不容缓。可不能让他整天闷在家里,咱们得想想办法,找个既不耽误学习,又能强身健体的运动。”

范秋实坐在一旁,小脑袋一点一点的,虽然刚刚病愈还有些虚弱,但听到爸爸妈妈讨论锻炼的事儿,眼中也闪烁起兴奋的光芒:

“我也想锻炼,我可不想再打针了,太疼啦!”

他边说边夸张地比划着打针的动作,逗得江雪和范宇忍俊不禁。笑过之后,一家人陷入了沉思,究竟什么样的运动适合范秋实这个年龄段的孩子,又能满足不占用太多学习时间、不受场地限制等条件呢?

范宇挠了挠头,试探性地提议:

“要不跑步吧?简单易行,小区楼下就有跑道,每天早起跑几圈,神清气爽,学习效率说不定还能提高。”

江雪却微微皱眉,面露难色:

“冬天早上太冷了,孩子刚起床,身体还没适应,万一冻着又得感冒。而且早上时间紧,秋实还得吃早饭上学,我怕来不及。”

范秋实也在一旁附和:

“我不想早起跑步,太冷啦,我想多睡会儿。”

见跑步的提议被否决,江雪眼珠一转,想到了一个主意:

“要不游泳?咱们小区附近就有游泳馆,游泳能锻炼全身肌肉,对心肺功能也特别好。”范宇却摇了摇头:

“游泳是不错,可冬天游泳太麻烦了,从游泳馆出来,头发湿漉漉的,一吹风更容易着凉。再说了,来回路上加上换衣服的时间,至少得一两个小时,太耽误学习了。”

范秋实也撅起了小嘴:

“我不想去游泳,我怕水凉。”

正当大家有些一筹莫展之际,范秋实突然眼睛一亮,从沙发上跳了起来:

“爸爸妈妈,我们跳绳吧!跳绳可好玩了,我在学校看同学们跳过,又简单又有趣,还不占地方,在家里就能跳。”

江雪和范宇对视一眼,眼中同时闪过一丝惊喜。范宇一拍大腿:

“对啊,我怎么没想到呢!跳绳确实是个好主意,不受场地限制,随时都能跳,而且运动强度也可以自己调节,不会太累着孩子。”

江雪也笑着点头:

“嗯,既方便又高效,还能锻炼孩子的协调性和节奏感,就这么定了!”

说干就干,一家人立刻行动起来,开始规划跳绳计划。范宇拿出手机,打开日历,认真地说:

“从明天开始,咱们每天晚上抽出半小时来跳绳,秋实先跳,我和你妈轮流给他计数、计时,看看他能跳多少个,每周咱们对比一次数据,看看有没有进步。”

江雪在一旁补充道:

“跳完绳之后,咱们再花十分钟做一些简单的拉伸运动,放松放松肌肉,避免受伤。秋实,你觉得怎么样?”

范秋实兴奋地直拍手:

“好呀好呀,我一定能跳好多好多!”

第二天傍晚,范秋实放学回家,刚放下书包,就迫不及待地拿起跳绳,冲向客厅:

“爸爸妈妈,我要开始跳绳啦!”

江雪笑着走过来,帮他把外套脱掉,叮嘱道:

“别着急,先活动活动手腕脚腕,热热身,不然容易扭伤。”

范秋实听话地照做,然后站到客厅中央,双手握住跳绳手柄,眼神中透着坚定与期待。范宇按下手机的秒表,大声喊道:

“预备,开始!”

范秋实轻盈地跳了起来,绳子在空中快速飞舞,发出“呼呼”的声响。他一开始跳得很顺利,节奏明快,小脸蛋因为兴奋而涨得通红。可没过一会儿,他就有些气喘吁吁了,脚步也开始乱了起来,接连被绳子绊倒了几次。

范秋实有些沮丧地停了下来,看着范宇手中的秒表,嘟囔道:

“我才跳了这么一会儿就不行了,我是不是太笨了?”

江雪赶紧走过去,轻轻拍了拍他的肩膀,鼓励道:

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