重生之我是肱三头肌之王

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第119章

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带着布达佩斯的冠军荣耀与对美食健身融合的新认知,胡世豪一行人乘坐大巴,在蜿蜒的山路上穿梭,向着希腊雅典进发。窗外,巴尔干半岛的山脉延绵不绝,山上郁郁葱葱的橄榄树林在微风中轻轻摇曳,仿佛一片绿色的海洋泛起层层波浪。胡世豪凝视着这片充满生机的景色,心中对即将抵达的雅典充满了崇敬与期待。“雅典,那可是西方文明的摇篮,古老的健身文化一定犹如璀璨的星辰,等待我们去探寻。”他的声音中带着一丝激动。

汤姆靠在座椅上,半眯着眼说:“老大,我听说希腊神话里的那些英雄都身材超棒,说不定他们的健身秘诀就是和神打架练出来的。等咱到了雅典,是不是也能沾点神的气息?”队友们被他这荒诞的想法逗得前仰后合。

大巴缓缓驶入雅典市区,炽热的阳光洒在古老的街道上。街道两旁是白色的建筑,墙壁在岁月的洗礼下略显斑驳,蓝色的门窗如同大海的眼睛,清澈而明亮。沿途能看到许多古希腊风格的雕塑,那些健美的人体线条仿佛在诉说着往昔的辉煌。

他们来到一家位于卫城附近的传统希腊健身馆。健身馆的建筑风格古朴典雅,石柱环绕,仿佛一座小型的神庙。走进健身馆,一位皮肤呈古铜色、身材魁梧的希腊教练尼科斯迈着矫健的步伐迎了上来。他的眼神深邃而坚定,犹如古希腊的勇士。“欢迎来到雅典,在这里,我们将追溯健身的起源,唤醒身体深处的力量与智慧。”

尼科斯教练带领他们来到一个铺满细沙的露天训练场,场中央放置着一些巨大的石球和木质的标枪。“今天,我要传授给大家一个古希腊的经典健身动作——‘石球推举与投掷’。”尼科斯教练走到一个石球旁,蹲下身子,双手环抱石球。“首先,双脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,扎稳马步。然后,深吸一口气,运用腿部和腰部的力量,将石球缓缓向上推举,直到手臂伸直。注意,在推举过程中,要保持身体的稳定,核心肌群收紧,就像古希腊的大力士在展示自己的力量。”尼科斯教练说着,轻松地将石球举过头顶,手臂上的肌肉如同坚硬的岩石。“接着,向前迈一步,借助身体的惯性,将石球用力投掷出去。这个动作可以全面锻炼到上肢、下肢以及核心的力量,同时也能提高身体的爆发力和协调性。在古希腊的奥林匹克运动会中,类似的项目就是对勇士们力量的终极考验。”

胡世豪看着那巨大的石球,心中既兴奋又有些紧张。他走到一个相对较小的石球前,大约一百斤重,模仿着教练的动作开始尝试。第一次推举时,他感觉石球格外沉重,仅仅将石球抬起一点,就感觉手臂和腿部的肌肉在颤抖。“哎呀,这石球仿佛承载着古希腊的历史重量,我差点被它压垮。”胡世豪苦笑着说。

汤姆在旁边打趣道:“老大,你这是要和历史的重量掰手腕啊,可得悠着点。”

胡世豪瞪了他一眼:“别光说风凉话,你来试试就知道了。”

胡世豪调整好呼吸,再次蹲下身子。他在心里默默给自己打气:“我不能被这小小的石球打败,古希腊的勇士们能做到,我也一定可以。”他集中精力,腿部和腰部同时发力,石球缓缓离开了地面。他的手臂肌肉紧绷,一点点将石球向上推举,当石球举过头顶时,他感受到了一种前所未有的成就感。随后,他向前迈一步,大喊一声,将石球投掷出去。石球在空中划过一道弧线,落在了不远处的沙地上。“哈哈,我做到了!”胡世豪兴奋地喊道。

完成石球推举与投掷后,尼科斯教练又带着他们来到标枪放置区。“接下来是‘希腊标枪投掷技巧’训练。”尼科斯教练拿起一支标枪,站在投掷线后。“双脚前后站立,前脚脚尖着地,后脚脚跟微微抬起,身体重心落在后脚。然后,手持标枪,手臂向后伸展,像拉满的弓弦。接着,利用腰部的扭转力量带动手臂,将标枪快速投掷出去。在投掷时,要注意标枪的出手角度和力度,这需要不断地练习来掌握。这个动作主要锻炼手臂、肩部和腰部的力量,同时也能提高身体的柔韧性和节奏感。在古希腊的战争与竞技中,标枪投掷是一项非常重要的技能。”

胡世豪拿起标枪,按照教练的要求站好。第一次投掷时,他的标枪出手角度过低,标枪直接插在了离他不远的沙地上。“这标枪怎么不听我使唤,难道它想在我脚下扎根?”胡世豪无奈地摇摇头。

经过多次练习,胡世豪逐渐掌握了标枪投掷的技巧。他的身体像一个灵活的弹簧,腰部扭转带动手臂,标枪在空中飞得越来越远,也越来越直。

在雅典训练了一段时间后,他们迎来了“雅典卫城健身挑战赛”。比赛场地就在雄伟的卫城脚下,古老的帕特农神庙静静地矗立在上方,仿佛在俯瞰着这场现代与古代的健身对决。赛场周围围满了来自世界各地的游客和热情的希腊民众,他们的欢呼声在山谷中回荡。

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