胡世豪团队乘坐的飞机降落在北欧瑞典的斯德哥尔摩机场。踏出机舱，一股寒冷而清新的空气扑面而来，与之前去过的热情似火的国度截然不同。机场外，天空中飘着细碎的雪花，地面已经积起了薄薄的一层雪，像是给大地铺上了白色的绒毯。远处的城市建筑在白雪的映衬下，显得格外宁静而庄重，尖尖的屋顶和欧式风格的建筑轮廓在雪中若隐若现。
“哇，这北欧的冬天就像个冰雪女王的领地，到处都是一片银装素裹啊！”胡世豪缩了缩脖子，一边哈着白气，一边兴奋地说道。
他们在当地资深健身教练埃里克的引领下，来到了斯德哥尔摩的一个传统冰上健身场。冰场位于一个湖泊之上，湖面的冰层厚实而透明，在阳光的折射下闪烁着耀眼的光芒。冰场周围是高大的松树，树枝被雪压得弯弯的，仿佛在向人们点头致意。埃里克站在冰场中央，周围是一群裹着厚棉衣、满脸好奇的当地居民和一些同样热爱健身挑战的外国友人。埃里克大声宣布：“欢迎来到北欧的健身世界，今天，我们要学习‘冰镐引体向上’。”
埃里克双手握住特制的冰镐，将冰镐的尖端插入冰层中，身体悬空，利用肱三头肌和背部肌肉的力量，向上拉起身体。“大家注意看，这个动作是模仿在冰原攀登时的情景。在做引体向上时，要像在陡峭的冰壁上攀爬一样，依靠肱三头肌的收缩来带动身体上升。每一次拉起，都要感受手臂肌肉的紧绷与发力，同时，还要注意保持身体的平衡，因为冰面比较滑，稍有不慎就可能失去重心。”
胡世豪接过冰镐，试着插入冰层，可第一次尝试时，冰镐差点滑开。“哎呀，这冰面可真滑，这冰镐好像不太愿意跟我合作啊！”他皱着眉头说道，眼神中却带着一丝倔强。
汤姆在一旁笑着说：“胡老大，你这是跟冰镐还没混熟呢，多交流交流感情就好了！”
胡世豪没好气地瞪了他一眼，再次握紧冰镐，调整姿势。他深吸一口气，心里默默想着：“我就不信我征服不了这小小的冰镐。”他集中精力感受肱三头肌的发力，慢慢拉起身体。一开始，动作有些艰难，但随着不断尝试，他逐渐找到了感觉，每一次拉起都伴随着肌肉的酸痛与坚持。“哈哈，我好像有点掌握诀窍了，这冰上的引体向上还真够刺激的！”他脸上露出了得意的笑容，尽管寒冷的空气让他的脸有些发红，但他的热情丝毫不减。
接着，埃里克带着他们来到了一片被雪覆盖的树林中。树林里静谧无声，只有雪花簌簌落下的声音，地上的积雪深及脚踝，每走一步都会留下一个深深的脚印。“接下来，是‘雪地伐木推举’。”埃里克走到一棵倒下的树干旁，双手抱住树干的一端，将树干抬起至肩部位置，然后利用肱三头肌的力量，将树干向上推举。“这个动作考验肱三头肌的力量和耐力。在这寒冷的雪地环境中，身体需要消耗更多的能量来维持体温和完成动作，这对肌肉是个更大的挑战。想象自己是在北欧的森林中，为了生存而搬运木材，你必须全力以赴。”
胡世豪走到树干前，双手抱住树干，试图抬起。可树干的重量超出了他的想象，他憋红了脸，才将树干勉强抬离地面。“这树干简直就是个‘白色巨兽’，太重了！”他咬牙切齿地说道。
但他没有放弃，调整呼吸后，再次发力。他脑海里浮现出北欧勇士在森林中劳作的画面，暗暗给自己打气：“我要像他们一样强壮，不能被这困难吓倒。”经过多次努力，他终于能够较为顺利地完成雪地伐木推举动作。“我就说我能行，这‘白色巨兽’也得乖乖听话！”他兴奋地喊道，手臂上的肌肉因为用力而微微颤抖。
在瑞典训练了一段时间后，他们迎来了一场北欧特色的健身锦标赛。比赛场地位于一个巨大的滑雪场内，周围是白雪皑皑的山峰，滑雪道像白色的丝带蜿蜒而下。场地中央搭建了一个用木材和冰块构建的健身舞台，舞台上装饰着北欧风格的图案和彩灯，在雪地的背景下显得格外醒目。观众们穿着厚厚的保暖服，坐在周围的看台上，手中捧着热气腾腾的咖啡或热可可，为选手们呐喊助威。
“今天的挑战项目是‘北欧冰雪健身挑战赛’。”埃里克介绍道，“比赛分为几个环节，包括冰镐引体向上接力、雪地伐木推举对抗和新的项目‘雪橇冲刺俯卧撑’。每个环节都需要团队成员紧密配合，展现出卓越的体能和坚韧的毅力。这是一场北欧冰雪与健身力量的完美结合！”
胡世豪团队站在舞台一侧，大家相互拥抱，用体温互相取暖，同时也在传递着鼓励与信心。比赛开始，第一个环节冰镐引体向上接力，他们需要依次在冰镐上完成规定数量的引体向上，然后迅速与下一位队友交接。胡世豪深吸一口气，第一个走上前去。他双手握住冰镐，眼神坚定，仿佛与冰镐融为一体。他的动作标准而有力，每一次拉起都像是在向寒冷的冰雪宣告自己的不屈。“加油，胡老大！”队友们在台下大声呼喊，声音在空旷的滑雪场中回荡。
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