回到家后，苏瑶躺在床上，久久无法入睡。她开始反思自己的行为，为什么每次都要委屈自己来成全别人？她难道就不能自私一点，先满足自己的需求吗？这样的想法让她感到内疚和不安，毕竟她一直以来都被教育要善良、要乐于助人。但同时，她也渴望能够为自己活一次，做自己想做的事情。
在工作中，苏瑶也面临着同样的挣扎。她在一家小公司里做行政工作，同事们经常把一些繁琐的任务推给她，因为他们知道苏瑶不会拒绝。有一次，临近月底，大家都忙着做自己手头的工作，准备迎接绩效考核。这时，一位同事找到苏瑶，说自己有一份紧急的报告需要在明天早上交给领导，但自己实在没有时间完成，希望苏瑶能帮忙。苏瑶看着同事焦急的表情，心里虽然很不情愿，但还是答应了下来。
为了完成这份报告，苏瑶加班到深夜。办公室里空无一人，只有她的电脑屏幕还亮着。她一边查阅资料，一边敲击键盘，眼睛里布满了血丝。当她终于完成报告，拖着疲惫的身体回家时，已经是凌晨两点多了。第二天，她因为睡眠不足，精神状态很差，工作中频繁出错。领导对她的表现提出了批评，苏瑶感到无比委屈和困惑。她不知道自己到底做错了什么，为什么努力付出却得不到认可。
还有一次，公司组织了一次培训活动，原本苏瑶很期待能够参加，提升自己的专业能力。但就在培训的前一天，一位同事突然生病请假，领导让苏瑶放弃培训的机会，留下来完成同事的工作。苏瑶虽然心里很失落，但还是服从了领导的安排。她看着同事们兴高采烈地去参加培训，自己却只能留在办公室里对着一堆文件发愁，心里充满了无奈和不甘。
第三章：勇敢的转变**
经过长时间的内心挣扎，苏瑶终于决定要做出改变。她要学会自私一点，为自己而活。
当再有同学向她求助时，苏瑶不再立刻放下手中的事情去帮忙，而是先评估自己的情况。如果自己有时间和精力，她会欣然相助；如果自己正忙于重要的事情，她会委婉地拒绝，并建议同学寻求其他的帮助。一开始，同学们对她的拒绝感到惊讶和不理解，他们习惯了那个有求必应的苏瑶，突然的拒绝让他们觉得有些不适应。
有一次，一位同学在考试前想让苏瑶帮他复习重点，而当时苏瑶正在为自己的比赛做准备。她犹豫了一下，还是拒绝了同学的请求，并解释说自己现在没有时间。同学的脸上露出了失望的表情，他说：“苏瑶，你以前不是这样的，怎么现在变得这么自私了？”苏瑶听了心里很难过，但她还是坚定地说：“我也有自己的事情要做，不能总是围着你们转。”虽然同学们对她的拒绝有些不满，但随着时间的推移，大家也逐渐习惯了她的改变，也开始学会自己解决问题，不再过分依赖苏瑶。
在家庭中，苏瑶也不再无条件地承担一切。她会和父母、弟弟妹妹沟通，让他们也分担一些家务和责任。虽然一开始家里人有些不适应，但看到苏瑶坚定的态度，也慢慢接受了。
有一天晚上，吃完饭，苏瑶没有像往常一样去收拾碗筷，而是坐在沙发上对家人说：“爸爸妈妈，弟弟妹妹，我每天都很累，以后我们每个人都要分担一些家务，不能总是我一个人做。”父母听了有些惊讶，他们说：“瑶瑶，你一直都很懂事，怎么突然说这些？”苏瑶说：“我也想有自己的时间和空间，做一些自己喜欢的事情。”弟弟妹妹也开始抱怨，说不想做家务。但苏瑶没有妥协，她坚持让大家一起分担。经过一段时间的调整，家里的每个人都承担起了自己的责任，家庭氛围变得更加和谐和温馨。
在工作中，苏瑶学会了对不合理的任务说“不”。当同事再把繁琐的工作推给她时，她会微笑着说：“不好意思，我现在手头有重要的任务，无法帮你处理这个。”起初，同事们对她的拒绝感到不满，他们觉得苏瑶变了，不再像以前那样好说话。
有一位同事甚至在背后说苏瑶的坏话，说她自私自利，不顾及团队的利益。但苏瑶没有在意这些闲言碎语，她专注于自己的工作，努力提升自己的业务能力。她利用业余时间学习新的知识和技能，不断提高自己的工作效率。渐渐地，她的工作成绩得到了显着的提升，领导对她的态度也发生了转变，开始给予她更多的认可和赞扬。
第四章：新的生活**
随着苏瑶的改变，她的生活也发生了翻天覆地的变化。
她有了更多的时间和精力去追求自己的兴趣爱好。她报名参加了绘画班，利用业余时间学习画画。绘画班里的老师很欣赏她的天赋和努力，经常给她一些额外的指导和建议。在老师的帮助下，苏瑶的绘画水平进步很快。她的作品还在一次社区比赛中获得了奖项，当她站在领奖台上，手捧着奖杯，心中充满了自豪和喜悦。
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