5. 奖励和惩罚机制
小王建立了奖励和惩罚机制。当他完成一个阶段性目标时，会给自己一些奖励，如买一本喜欢的书、看一场电影等。当他没有完成目标时，会给自己一些惩罚，如减少娱乐时间、做一些额外的工作等。
（四）结果与启示
通过寻求外部支持与监督，小王在职业发展方面取得了很大的进步。他不仅提升了自己的专业知识和技能，还明确了自己的职业发展方向。在三年的时间里，他成功地晋升为市场营销主管，实现了自己的职业目标。
这个案例告诉我们，寻求外部支持与监督是实现职业目标的有效途径之一。在职业发展过程中，我们要积极主动地寻求外部支持，与他人建立良好的关系，同时也要建立外部监督机制，确保自己朝着正确的方向前进。只有这样，我们才能在职业发展的道路上走得更远、更稳。
六、总结
在职业规划中，寻求外部支持与监督是非常重要的。外部支持可以为我们提供客观的反馈和建议、增强动力和责任感、拓宽视野和资源、促进自我成长和发展。我们可以通过寻找导师、与同事合作和交流、寻求家人和朋友的支持、参加培训和学习课程等方式来寻求外部支持。同时，我们也可以建立外部监督机制，设定明确的目标和计划、选择合适的监督者、建立定期沟通机制、接受批评和建议、建立奖励和惩罚机制等，确保自己朝着正确的方向前进。相信在外部支持与监督的帮助下，我们能够更好地实现自己的职业目标，创造出更加美好的未来。
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