疯魔成佛

唐小豪

首页 >> 疯魔成佛 >> 疯魔成佛最新章节(目录)
大家在看诡舍 我的治愈系游戏 借命风水师 我靠码字攒功德 民调局异闻录之最终篇章 刑侦:我能看到犯罪记录 快穿好孕:娇娇靠生子被大佬独宠 盗墓军阀:打造最强盗墓天团 掐指一算:不可,那是你姐! 九叔:简化金光咒,晒太阳就变强 
疯魔成佛 唐小豪 - 疯魔成佛全文阅读 - 疯魔成佛txt下载 - 疯魔成佛最新章节 - 好看的悬疑小说

第41章 我成了柳明赫

上一章书 页下一页阅读记录

我不得不承认,柳明赫的身材真的是非常好。

2020年的时候,柳明赫身材就这么好,而我那时候正在减肥。

差不多到疫情结束的时候,我才勉强找回曾经的身材。

那时候我要减肥锻炼的主要原因,也是因为患病的关系。

虽然我打定主意要去死,但不想死的时候还那么油腻。

我每天锻炼,控制饮食,可最终也没有完全恢复到23岁的身材。

可是,柳明赫这身材,让我真的很嫉妒。

我只能安慰自己,2020年的时候我已经38岁了,而柳明赫才22岁。

他年轻,新陈代谢好,所以身材比我好我是自然的。

我在这里多说几句,给那些需要减肥的朋友。

首先我得告诉你们,减肥是这个世界上最简单的事情之一。

有人肯定会反驳我。

我换一个说法,单纯通过努力就能办到的事情就是最简单的。

减肥不需要你动脑子,只需要纯粹的努力,所以很简单。

绝食不吃东西肯定能减肥,可产生的副作用也很大,还会急速反弹。

最可怕的是,会让你的皮肤变得松弛,会很难看。

不多废话了,直接告诉你们该怎么做。

第一个星期,每天锻炼10分钟,正常吃饭。

第二个星期,锻炼时间增加到20分钟,正常吃饭,

第三个星期,锻炼时间增加到30分钟,正常吃饭。

第四个星期,锻炼时间增加到40分钟,正常吃饭。

以上说的锻炼指的是有氧运动,就是跑步、跳绳这些。

我的建议是用椭圆机,这东西一千来块就能买个不错。

我保证你这一千块比花在健身房划算。

用椭圆机来跑,会让你舒服很多,你自己还可以控制速度。

最重要的是,你可以在上面放手机或者平板,边跑边看。

第二个月,你就得控制饮食,每天锻炼45分钟。

看清楚,是控制饮食,而不是不吃。

控制饮食首先保证碳水摄入,最好是粗粮,土豆或者玉米。

人不吃碳水会死的,我没开玩笑。

吃的菜里少糖少油,不要喝酒,不要每天抱着高糖饮料喝个没完。

还有维生素的补充,特别是维生素C,你可以直接买那种很便宜的医用维生素C。

这东西就几块钱一瓶,每天早晚各两粒。

其他的维生素,看你个人的经济而定。

第三个月,如果可以锻炼增加到60分钟。饮食照旧。

千万不能不吃,千万不要乱吃减肥药或者补剂。

综上所述,你需要的只是耐力和意志力,不需要你动脑,也不需要你花钱。

如果你不想买椭圆机,那就跳操,总之就是维持某个时间段不间断的活动。

基本上头三个月你能坚持下来,你就已经改头换面了。

接下来,你就习惯了,你会开始自己学着怎么去制定锻炼计划。

我还得提醒你们,要分清楚锻炼减肥、健身减脂和健美。

减肥锻炼就是我以上说的这些。

健身减脂属于进阶,需要更多的时间和金钱。

健美非职业不要尝试,没有意义。

另外再说一句,不要每天去站在体重秤上去看数值。

如果你看到数值变低,那很正常,因为身体水分减少了。

如果你看到数字没变,你就会焦虑,认为锻炼了也没用,就会放弃。

总之,减肥不是短时间就可以办到的。

当你真的做到了,不管是从心理还是生理上,你都会发现一个新的自己。

言归正传,说回意识被塞到2020年柳明赫体内的我。

我看着镜子中的柳明赫,思考小先生这样做的目的。

目的无非只有两个。

其一,让我阻止柳明赫制造从2021年到2024年的连环凶案。

其二、让我以柳明赫的身份去控制阎老幺,再利用他杀死那7个人。

简而言之,就是改变和不改变。

不改变就意味着其实控制阎老幺杀人的是我,而不是柳明赫。

根据过去两次执行任务的经历,还有小先生所说的该发生的必然会发生。

我判断,小先生就是让我必须去杀掉阎老幺和那7个人。

可小先生很清楚,我不会对正常人下手。

所以,阎老幺与那7人的死肯定还有其他内情。

我知道该怎么做,但我不知道这次任务的时限。

除非我真的有控制他们思想的超能力,否则10天我做不到。

退一步说,哪怕我会催眠术,也做不到。

我不得不说明下,催眠和心理学不是一回事,这是两个不同的行业。

虽然费罗伊德的着作里提到了催眠,但他是从马丁沙可那里学到了催眠治疗癔症。

马丁沙丁是F国神经学家,也被称为神经病学之父。

神经病和精神病是两码事。

催眠术只是利用了心理学的暗示技巧,只能让人做一些简单的事情。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

上一章目 录下一页存书签
站内强推重生之将门毒后 官场:被贬后,我强大身世曝光 剑来 仕途人生 万古之王 出生秒仙帝,除了无敌还是无敌 武神主宰 重生世家子 神印王座 青云仕途 诡道长生:我在诡异世界封神 阵问长生 灯花笑 混沌天帝诀 1972,红旗招展的青春年代 真千金断绝关系后,侯府后悔莫及 快穿:在年代世界悠闲生活 大奉打更人 我在星际重着山海经 灾后第六年,我靠发豆芽攒下农场 
经典收藏十日终焉 龙族 规则怪谈:冲了鬼新娘,我不当人了 女儿直播惊悚,我阎王身份被曝光 诸天从洪拳开始 地狱迷宫 借命风水师 忍校教师,我教书就能变强 好感度暴增:你管这叫D级天赋? 五行诡闻 九叔:简化金光咒,晒太阳就变强 盗墓军阀:打造最强盗墓天团 又见九叔 绝美冥妻 风水之王 简单游戏直播间 规则怪谈:可规则全被他打破了诶 尸族弱?我开局选择契约暴君! 邪物典当铺:只收凶物 法医:奇案诡事录 
最近更新诡灵异异事录 盗墓笔记之罗布泊传说 眸深研成墨【下】 凶物典当铺:我靠收邪物走上人生巅峰 九叔:我成了千鹤道长,威震道门 都市灵异:我吃诡就变强! 罪我扛了,你跟我说不爱了? 天命傀相 盗墓:黑背小六 诡异编年史 凶宅惊魂记 暗夜凶宅 寻子之路有鬼影 阴祸得狐 谜笑 乡村美妻! 如何参加第四届网络大赛 武则天在现代当警察 灵异界之最强解谜者 让你直播普法,你上演完美犯罪? 
疯魔成佛 唐小豪 - 疯魔成佛txt下载 - 疯魔成佛最新章节 - 疯魔成佛全文阅读 - 好看的悬疑小说